9 Otroliga fördelar med magnoliabark du måste känna till idag (dos ingår)

En häftklammer av traditionell kinesisk medicin, magnoliabark, har använts i århundraden för att behandla depression, öka hjärnans hälsa, sänka blodtrycket och till och med lindra klimakteriet. Vilket är det som gör det värt att prata om det. I det här inlägget kommer vi att diskutera de flera viktiga fördelarna med magnoliabark - håll dig bara uppdaterad!

Innehållsförteckning

• Vilka är fördelarna med Magnolia Bark?
• Hur man konsumerar Magnolia Bark Extract
• Vilka är biverkningarna av Magnolia Bark?

Vilka är fördelarna med Magnolia Bark?

1. Förbättrar tandhälsan

Shutterstock

Studier visar att de antimikrobiella egenskaperna som barken innehåller kan bekämpa tandplack. I undersökningen visade sig att tuggummi innehållande magnoliabark, vid bedömning, minskade tandplack (1).

Och dessa mycket antimikrobiella egenskaper hjälper också till att bekämpa dålig andedräkt. Magnolia kan också bekämpa håligheter enligt studier (2).

En annan italiensk studie talar särskilt om hur magnolitextrakt kan minska de flyktiga svavelinnehållande föreningarna i munhålan och förbättra den allmänna tändernas hälsa (3).

2. Magnolia Bark kan sänka blodtrycket

Honokiol, en förening i magnoliabarken, befanns slappna av aortorna och sänka blodtrycket (4). Även om vi behöver mer forskning om detta, är detta säkert ett steg i rätt riktning.

3. Bekämpar inflammation

Magnolia-barkextrakt, när det administrerades till celler, hade minskat mängden proinflammatoriska cytokiner - föreningar som leder till inflammation (5).

Barken kan också minska smärtan som orsakas av inflammation. Två föreningar i magnoliabark, honokiol och magnolol, visade sig minska smärtan som var ett resultat av kroppsinflammation (6).

4. Lindrar klimakteriet

Jämförande studier mellan magnoliabark och sojaisoflavoner vid behandling av menopausala symtom gav intressanta resultat - barken kunde behandla ångest, vilket är ett av symtomen hos kvinnor i klimakteriet (7).

Att lägga barkextraktet till isoflavoner förbättrade faktiskt symtomen ytterligare - kombinationen kunde effektivt bekämpa sömnlöshet, irritabilitet, deprimerat humör och till och med förlust av libido (vanliga symtom under klimakteriet) (8).

5. Kan hjälpa till med diabetesbehandling

Shutterstock

Några av de viktigaste bioaktiva föreningarna i magnoliabark visade sig bidra till glykemisk kontroll - och detta är en välsignelse för diabetiker (9). Dessa föreningar visade sig också ha hypoglykemisk bioaktivitet vid vidare forskning - vilket innebär att de har förmågan att sänka blodsockernivån.

Magnoliabark är också effektiv mot oxidativ skada i levern, vilket kan inträffa i allvarliga fall av diabetes (10).

6. Hjälper till att bekämpa cancer

Honokiol i magnoliabark kan bekämpa cancer på ett antal sätt. I en djurstudie orsakade faktiskt kombinationen av strålning och honokiol en större minskning av tumörvolymer i motsats till att använda strålning ensam (11).

Honokiol befanns också blockera en specifik cancerväg som tidigare ansågs vara resistent mot läkemedel (12).

I ytterligare en studie visade sig honokiol förhindra bröstcancer - som annars skulle kunna orsakas av leptin, ett hormon som är nära förknippat med fetma (13).

7. Bekämpar depression och ökar kognitiv hälsa

En studie av honokiol och magnolol (de två föreningarna i magnolibark) visade sig ge antidepressiva fördelar, enligt studier (14). Dessa två föreningar ökar också serotoninnivåerna i prefrontal cortex, vars låga nivåer är kopplade till depression (15).

Honokiol och magnolol är också kopplade till förhöjda nivåer av noradrenalin, vilket är förknippat med förbättrad vakenhet och koncentration, tillsammans med förbättrade känslor.

Ytterligare forskning visar oss också hur magnoliabark kan minska minnesförlusten och hjälpa till vid behandling av Alzheimers (16).

8. Hjälper till att behandla sömnlöshet

Genom att sänka kortisolnivåerna slappar magnoliabarken av kroppen och sinnet. Att ta denna ört precis innan du lägger dig kan hjälpa till att bekämpa sömnlöshet eftersom det främjar snabb sömnighet. Se till att du inte tar det under dagen eller när du kör eller använder tunga maskiner - av uppenbara skäl.

Forskning visar oss också att honokiol i magnoliabark främjar icke-snabb ögonrörelse och därigenom behandlar sömnlöshet och hjälper kropp och sinne att slappna av och driva i sömn (17).

9. Kan främja viktminskning

En del undersökningar visar hur magnoliabark kan minska kroppsfettmassan hos möss. Och honokiol i barken hade minskat insulinresistens och därigenom förhindrat fettlagring (18).

Det här är fördelarna. Vi vet att du redan funderar på att inkludera denna bark i din kost. Men hur?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hur man konsumerar Magnolia Bark Extract

Barken (eller extraktet) är ganska löslig i vatten. Därför kan du blanda det i ett glas vanligt vatten eller juice.

Du kan också lägga till extraktet till din frukostsmoothie. Andra ingredienser i smoothien kan hjälpa till att maskera barkens smak om det inte tilltalar dig.

Dosen av extraktet bör vara mellan 250 och 500 mg per dag.

Bra. Men betyder det att någon kan ta utdraget? Kanske inte. Det finns vissa saker att tänka på.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vilka är biverkningarna av Magnolia Bark?

• Problem under graviditet och amning

Viss forskning tyder på att intag av magnolia under graviditeten kan orsaka livmodersammandragningar och leda till missfall. Inte tillräckligt är känt om dess effekter på amning. Håll dig därför säker och undvik användning i båda fallen.

• Kan göra anestesi ineffektiv

Magnolia kan sakta ner nervsystemet på grund av dess avslappnande egenskaper. Detta kan vara ett problem under operationen eftersom anestesianvändningen kanske inte är lika effektiv. Sluta använda minst två veckor före en planerad operation.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Slutsats

Att vara en viktig ingrediens i traditionell kinesisk medicin har magnolibark mycket att erbjuda - du har just lärt dig dess fördelar. Så varför tar du det inte med i din rutin direkt?

Och berätta hur det här inlägget har hjälpt dig. Lämna en kommentar i rutan nedan.

Referenser

1. ”Studier av återväxt av tandplack till…”. ScienceDirect.
2. “Söt magnolia: trädbark…”. ScienceDaily.
3. “Effekten av zinkacetat och…”. US National Library of Medicine.
4. “Effekter av kronisk behandling med…”. US National Library of Medicine.
5. “Identifiering av magnoliaxtrakt…”. US National Library of Medicine.
6. “Effekter av honokiol och magnolol…”. US National Library of Medicine.
7. “Magnolia bark för ångest…”. Dr. Weil.
8. ”Biologisk aktivitet och toxicitet hos…”. US National Library of Medicine.
9. "Extrakt av magnoliarter…". US National Library of Medicine.
10. ”Det antidiabetiska och hepatoskyddande…”. US National Library of Medicine.
11. "Honokiol: ett nytt naturligt medel…". US National Library of Medicine.
12. “Magnolia-sammansättning slår svårfångade…”. ScienceDaily.
13. "Kan magnolia hjälpa till att bryta länken…". Johns Hopkins University.
14. “Antidepressiva liknande effekter av…”. US National Library of Medicine.
15. ”Antidepressiva som synergism av…”. US National Library of Medicine.
16. “En jämförelse mellan extraktprodukter från…”. US National Library of Medicine.
17. "Honokiol främjar icke-snabb ögonrörelse…". US National Library of Medicine.
18. "Den magnolia bioaktiva beståndsdelen…". US National Library of Medicine.