Innehållsförteckning:
- Hur växer jag 6 tum längre?
- 1. Ät en hälsosam frukost
- 2. Undvik tillväxthämmande faktorer
- 3. Få gott om sömn
- 4. Ät rätt mat
- 5. Öka din immunitet
- 6. Träna din kropp
- 7. Öva god hållning
- 8. Små och frekventa måltider
- 9. Behåll ideal kroppsvikt
Vår höjd bestäms främst av de gener vi har. Ungefär 60-80 procent av höjdskillnaden mellan individer bestäms av de genetiska faktorerna medan 20-40 procent kan hänföras till miljöeffekter, främst näring.
Det finns dock några tips och tricks som kan vara användbara för att uppnå en bra höjd. Så här är listan över de 9 bästa knep för att öka höjden med 6 tum:
Hur växer jag 6 tum längre?
1. Ät en hälsosam frukost
En hälsosam frukost spelar en viktig roll för att bibehålla en korrekt tillväxt och utveckling av din kropp. Att hoppa över frukost kan vara ett dåligt tecken för din totala tillväxt, särskilt din längd. Du bör äta en ordentlig frukost för att öka din ämnesomsättning. Det påverkar din kroppstillväxt väsentligt.
2. Undvik tillväxthämmande faktorer
Att ta droger och alkohol kan orsaka en hämmad tillväxt. Undvik dessa missbruk redan i ung ålder. Korrekt näring är viktigt för ett barns tillväxt, eftersom undernäring också översätts till en kort höjd. Överskott av koffein och rökning stör barnens tillväxt. Så det är mycket tillrådligt att få barn att hålla sig borta från dessa dåliga vanor för att säkerställa korrekt tillväxt och utveckling av kroppen.
3. Få gott om sömn
Tillräcklig sömn och vila hjälper till övergripande tillväxt och utveckling av kroppen. Växande barn och ungdomar behöver 9-11 timmars sömn varje natt. Nattetid anses vara den växande tiden för barn. Du bör skapa en mycket lugn och bullerfri miljö för att få en djup sömn. Bra sömn i gengäld hjälper dig att växa i höjd effektivt. Under sömnen producerar din kropp tillväxthormon i hypofysen. Det hjälper vidare till att din kropp växer och utvecklas ordentligt.
4. Ät rätt mat
Korrekt tillväxt och utveckling av kroppen kräver en perfekt balans mellan alla viktiga näringsämnen. För att uppfylla detta kan du välja kosttillskott enligt din åldersgrupp tillsammans med din rätta kost. Balanserad näring är mycket viktigt för att upprätthålla en frisk kropp.
5. Öka din immunitet
Immunsystemet spelar en viktig roll i kroppens tillväxt och utveckling. För att säkerställa en bra höjd är det viktigt att hålla immunförsvaret i form och fungera. Regelbunden sjukdom eller sjukdom kan orsaka hämmad tillväxt. Immuniteten kan förbättras med C-vitamin som finns rikligt i apelsiner, grapefrukt och citroner.
6. Träna din kropp
Regelbunden sport och träning kan öka din kropps tillväxt och utveckling. Simma, yoga, cykla och springa tillsammans med god kost och rätt sömn för att säkerställa en korrekt utveckling av din kropp. Du måste också göra några sträckor eller "växa högre" övningar för att hjälpa dig att få höjd. Yoga har visat sig vara mycket effektivt när det gäller att växa längre.
7. Öva god hållning
Att öva bra hållning kan hjälpa dig att växa 6 tum längre vid. Gå och sitt alltid i en rak hållning för att få bra höjdtillväxt.
8. Små och frekventa måltider
Ät 6 små måltider på en dag istället för 3 tunga måltider för att stimulera din ämnesomsättning. Ditt tillväxthormon och din höjdökning beror helt på maten du äter. Därför är det viktigt att få nödvändiga vitaminer och mineraler för att få den naturliga tillväxten i höjd.
9. Behåll ideal kroppsvikt
Fetma kan ha dålig effekt på din längdtillväxt. Därför är det viktigt att bibehålla en ideal kroppsvikt genom att ta balanserad kost och regelbunden träning för att få bra höjd eller åtminstone växa 6 tum längre.
Prova dessa enkla tips och tricks för att växa minst 6 tum åtminstone på det mest naturliga sättet. Glöm inte att dela dina åsikter och feedback i kommentarfältet nedan.