Innehållsförteckning:
- Vad är Sahaj Samadhi-meditation?
- Sahaj Samadhi-meditationsförfarande:
- Sahaj Samadhi Meditationsteknik:
- Fördelar med Sahaj Samadhi-meditation:
Men meditation är inte en "one size fit all" -sak! Det finns ett antal meditationstekniker man kan välja mellan. Den teknik vi ska diskutera idag är Sahaj Samadhi-meditationen.
Vad är Sahaj Samadhi-meditation?
Sahaj Samadhi Meditation är en enkel form av meditation som fokuserar på andetag och mantra under meditationsprocessen. Sahaj betyder "enkel" på sanskrit och Samadhi är ett tyst tillstånd av medvetenhet. Denna medvetenhet ligger vid tankekällan, som är ett tillstånd bortom att vakna, drömma och sova. Samadhi är en obegränsad behållare av energi, kreativitet och intelligens. Det är ett tillstånd av obegränsad fred och lugn.
Detta är en mantrabaserad meditation, där ett heligt mantra eller ord måste upprepas tyst. Detta mantra ska vara en hemlighet och ska inte avslöjas för någon annan.
Sahaj Samadhi-meditationsförfarande:
Meditation innebär fullständig avkoppling av sinne och kropp. Under övningen av Sahaj Samadhi upplever sinnet utan besvär Samadhis tillstånd. Enligt Sri Sri Ravi Shankar, ”Samadhi ger oss energi och en långvarig lycka”. Det finns 4 Art of Living-principer som måste följas för en trevlig meditation. Dessa principer är:
- Det nuvarande ögonblicket är oundvikligt
- Förväntningarna minskar glädjen
- Acceptera alla och alla situationer som de är
- Vad du motstår, kvarstår
Sahaj Samadhi Meditation är en mental övning med en enkel och lätt att lära sig procedur. En daglig träning på 20 är allt du behöver för att förändra ditt liv! Detta förbättrar sinnets och tankarnas tydlighet.
Sahaj Samadhi-meditation måste läras och övas under en kvalificerad instruktör. Det måste göras på ett systematiskt sätt för att få önskade fördelar.
Sahaj Samadhi Meditationsteknik:
Betydelsen av Sahaj Samadhi är enkel transcendens. Under meditation lär de deltagande individerna att släppa all stress och spänningar. När sinnet vilar och sätter sig, fokuserar det på nuet. Detta gör att man kan uppleva äkta glädje och lycka. Denna meditation betonar inte koncentration utan mental upprepning av mantrat.
Medan du tränar Sahaj Samadhi-meditation används Beej-mantra från olika gudinnor. Dessa Beej-mantra är:
- Aum för gudinnan Saraswati
- Shreem för gudinnan Laxmi
- Kreem för gudinnan Kali
- Hreem för gudinnan Parvati / Maheshwari
- Shyama för Gud Krishna eller till och med för Ram
Dessa Beej-mantra ska övas i 20 minuter varje dag, helst på morgonen och på kvällen. Omgivningen måste vara tyst. Även om ingen koncentration krävs, men när sinnet driver bort från mantrat, måste det försiktigt återföras. Mantran måste väljas enligt individens yrke, ålder och orientering.
Fördelar med Sahaj Samadhi-meditation:
Sahaj Samadhi Meditation har förmågan att skapa en känsla av lätthet, lugn, vakenhet och har förmågan att förändra ditt liv! Några av fördelarna med Sahaj Samadhi-meditation är:
- Ökar fokus och koncentration
- Förbättrar kreativa egenskaper
- Gör att du känner dig mer energisk
- Upplev inre lugn och ro
- Hjälper till att kontrollera dina tankar
- Ökar emotionell stabilitet
- Ger tankar tydlighet och ökar nivån på självmedvetenhet
- Renar din karaktär och utvecklar viljestyrka och intuitiv förmåga
- Ökar känslorna av föryngring och vitalitet
Oavsett teknik, meditation ger ditt liv ett fokus. Några minuter om dagen - jag är säker på att du kan spara det för ett bättre liv!
Tränar du Sahaj Samadhi-meditation? Dela din erfarenhet av hur du gynnas av denna meditation i kommentarfältet nedan.