8 enkla tips för hårvård under graviditeten

Graviditet är utan tvekan en av de mest fantastiska faserna i en kvinnas liv. När du förbereder dig för att vårda den lilla som växer inuti dig, går din kropp igenom olika förändringar. De flesta av dessa förändringar som upplevs under denna period beror på de hormonella förändringar som sker inom. Dessa extra hormoner i kroppen kan skapa en förändring i dina vanliga hårcykler (1), (2).

Ditt hår kan se tjockare ut och få mer studs eller bli alltför krusigt, torrt eller lockigt. Vissa kvinnor kan också uppleva en stor mängd hårfall.

I de flesta fall återställs håret till sitt naturliga skick med rätt vård och en bra diet inom sex månader efter leverans. Att ta hand om din hälsa under dessa speciella nio månader är avgörande för hårets och hudens hälsa och ditt allmänna välbefinnande. Här är några tips som kan hjälpa till.

Hur du tar hand om ditt hår under graviditeten

1. Gå för en hårmassage

Ett bra sätt att ta hand om ditt hår under graviditeten och slappna av samtidigt är att hänge dig åt en bra hårmassage. Att massera hårbotten med olja ökar hårtjockleken och förbättrar blodcirkulationen, vilket kan inducera hårväxt (3).

Olja håret minst tre till fyra gånger i veckan. Att använda naturliga håroljor är ett utmärkt sätt att ge lite näring till håret (4). Välj oljor som har hälsosamma ingredienser, som olivolja, kokosnöt och mandeloljor. Värm upp oljan något och se till att den inte är för varm utan bara varm. Massera detta genom hårbotten och håret.

Detta hjälper till att stärka rötterna och förhindra hårfall. Du kan linda en varm handduk runt huvudet för att lägga till några extra fördelar.

2. Schampo och skick

Se till att du använder schampo minst en till två gånger i veckan. Använd ett milt schampo. Applicera ett balsam varje gång du tvättar håret. Var särskilt uppmärksam på hårspetsarna för att undvika torra eller delade ändar.

När du utvecklas under graviditeten blir hårtvätten allt svårare. Be din partner hjälpa dig med detta.

3. Undvik att färga håret

Det är bäst att undvika att färga håret medan du är gravid. Studier visar att användningen av hårfärgningsmedel kan öka risken för låg födelsevikt, neuroblastom och leukemi hos avkomman (5), (6), (7). En annan studie säger dock att användning av hårprodukter tre till fyra gånger under graviditeten inte är en anledning till oro och inte ökar risken för negativa effekter på barnet (8).

Men eftersom vissa hårfärger och färgämnen kan utlösa allergier eller infektioner är det bättre att undvika dem under graviditeten.

4. Undvik att kamma vått hår

Undvik att kamma håret när det är vått. Låt håret torka naturligt eller använd en hårtork på medium värme. Kamma den med en bred kamma när den är torr. Detta hjälper till att förhindra hårfall.

5. Gå för vanliga hårtrimmar

Ditt hår genomgår olika förändringar under graviditeten, vilket orsakar skillnad i hårstruktur och tjocklek. Det är en bra idé att gå till en vanlig hårklippning som hjälper till att undvika kluvna eller grova ändar. En ny stil är också en fantastisk stämningsförstärkare!

6. Förstå din hårtyp

Hormonella förändringar kan verkligen röra med din hårtyp. Det är bäst att förstå din hårtyp då den förändras under denna fas.

Använd produkter som är specifikt skapade för denna hårtyp. Detta hjälper till att lägga till näring i håret, vilket gör det mindre benäget att skada och falla.

Få en fin frisyr som hjälper dig att utforma din föränderliga hårtyp, eller bara ge dig en stämningslyftning!

7. Följ en balanserad diet

Allt du äter nu hjälper till att vårda ditt barn och ge din kropp den styrka den behöver för att gå igenom förändringarna (9). En balanserad kost är viktigt för att ge näring åt ditt hår också.

Inkludera mjölk, frukt, grönsaker, kött, fisk, linser, spannmål och torr frukt och andra sådana ingredienser i din dagliga kost. Kontrollera med din läkare om det finns vissa livsmedel som du bör hålla dig borta från under graviditeten.

8. Koppla av

Stress är en av de viktigaste orsakerna till att hår faller under graviditeten. Att byta hormoner och humörsvängningar kan få ett negativt resultat på ditt hår.

Gör aktiviteter som hjälper dig att slappna av. Ta ett trevligt långt bad, tänd upp några aromatiska ljus, lyssna på lite lugnande musik, meditera, träna yoga, sova i, gå till en avkopplande huvudmassage i salongen eller njut av detaljhandelsterapi.

Dessa enkla steg kan spela en stor roll för att underlätta dina graviditetsmånader och hjälpa dig att klara bättre med de förändringar du går igenom. Det här är en speciell tid, så njut av den till fullo.

9 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Gizlenti, S och TR Ekmekci. "Förändringarna i hårcykeln under dräktigheten och postpartumperioden." Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J och U Elchalal. "Hårbotten hårdiameter ökar under graviditeten." Klinisk och experimentell dermatologi vol. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro et al. "Standardiserad hårbottenmassage resulterar i ökad hårtjocklek genom att framföra sträckande krafter till derma papillaceller i subkutan vävnad." Eplasty vol. 16 e8. 25 januari 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K et al. "Undersökning av olika oljers penetrationsförmåga i hårfibrer." Journal of cosmetic science vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao et al. "Effekten av exponering av hårfärgningsmedel före graviditeten på spädbarnsvikt: en kapslad fallkontrollstudie." BMC graviditet och förlossning vol. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E et al. ”Användning av moderns hårfärgningsmedel och risk för neuroblastom hos avkommor.” Cancer orsaker och kontroll: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C et al. "Graviditet, moderns exponering för hårfärgningsmedel och kosmetika för hårrätning och leukemi i tidig ålder." Kemisk-biologiska interaktioner vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela et al. ”Säkerhet för hårprodukter under graviditet: personlig användning och yrkesmässig exponering.” Kanadensisk husläkare Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H et al. "Diet under graviditet-mer än mat." European journal of pediatrics vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/