Graviditet förändrar en kvinna. För första gången i hennes liv inser en kvinna miraklet som är hennes kropp. När allt kommer omkring är det ett mirakel att hjälpa livet att växa, eller hur? Den vackra fasen av graviditeten kommer med en sträng lista över hur man inte får göra när det gäller att äta mat. En kvinnas personliga gillar och ogillningar läggs på brännaren och hon förväntas konsumera maten som är bra för henne och hennes växande bebis. Hon offrar också mat hon älskade, bara för att skydda livets dyrbara flamma. Allt detta och mer kommer med territoriet att bli mamma!

En gravid kvinna ska äta torr frukt och nötter under alla tre trimestrarna. Nötter som mandel, aprikoser, cashewnötter (begränsad), körsbär, tranbär, russin är viktiga för en gravid kvinna. Dessa innehåller viktiga näringsämnen som gynnar både modern och barnet på mer än ett sätt. Här i det här inlägget kommer du att lära dig hur russin för gravida kvinnor kan vara till nytta.

Fördelar med att äta russin under graviditeten

Läs vidare för att veta hur man äter russin under graviditeten för både mor och barn:

För modern

1. Tandvård

Förväntande mödrar måste ta hand om sin kropp på bästa möjliga sätt. Det finns många matvaror som mamman måste äta och dricka som lämnar en stark lukt i munnen. Många gravida kvinnor lider också av blödande tandkött. Att ta hand om munnen är viktigt och det spelar också en viktig roll för att hålla illamående i avstånd.

Russin innehåller oleanolsyra, som skyddar tänderna från hålighet och sönderfall. Det förhindrar också munlukt som orsakar bakterier och andra munproblem.

2. Förstoppning

Russiner har högt fiberinnehåll och är effektiva vid behandling av det vanligaste problemet vid förstoppning. Denna torkade frukt absorberar vatten och skapar en laxerande tendens som gör tarmrörelser lätt.

3. Producerar blodceller

Under graviditeten tenderar kvinnor att bli anemiska eftersom de ger näringsämnen till det växande fostret. Russin innehåller vitamin B-komplex, järn och flera sådana mineraler som ökar hemoglobinnivåerna i kroppen. Detta hjälper till att hålla anemi i schack och förhindra svaghet och andra problem under denna fas.

4. Förebygg cancer

Eftersom kroppen genomgår så många förändringar under graviditeten är den mer mottaglig för allvarliga problem som cancer. De antioxidanter som finns i russin kämpar mot fria radikaler som finns i kroppen, vilket är en av de främsta orsakerna till att tumörer byggs upp.

5. Underlättar matsmältningen

Det fibrösa innehållet i russin hjälper till att rengöra mag-tarmkanalen och spolar bort avfall och giftiga ämnen från kroppen. Denna process ökar också behovet av mat i den gravida kvinnans kropp, vilket är viktigt för barnets tillväxt och för deras allmänna hälsa.

Med en växande livmoder som tar plats tar de andra organen lite utrymme och matsmältningen blir ett problem. Rosins magnesium- och kaliuminnehåll minskar också surheten och underlättar matsmältningen.

6. Hög energi

Russin är den torkade formen av druvor och har mycket fruktos- och glukosinnehåll som absorberar viktiga vitaminer från maten vi äter och därmed ger energi till kroppen. Eftersom kroppen genomgår så många förändringar under graviditeten behöver den energi för att klara moderns och barnets behov.

Russin stärker också moderns immunförsvar och hjälper till att hantera de förändringar hon genomgår. Det ger den välbehövliga fysiska styrkan under förlossningen och förlossningen.

För barnet

7. Syn

Fostret är helt beroende av modern för alla dess behov, inklusive tillväxt av dess organ! Att konsumera russin under graviditeten hjälper det växande fostret att utveckla god syn. Gravida kvinnor bör äta russin; för att minska risken för att fostret utvecklar fosterskador, särskilt relaterade till ögonen.

8. Starka ben

Russin innehåller stora mängder kalcium och järn. Att äta russin, när det är gravid, hjälper till att göra barnets ben starka.

Gravida kvinnor är utsatta för graviditetsdiabetes. Russin innehåller glukos, så kvinnor som lider av denna form av diabetes bör konsumera russin med måtta.

Graviditet kan vara en vacker upplevelse. Och när kvinnan vet att hennes hälsa och hennes växande barns hälsa är säker, kan upplevelsen bli glad. Den lilla russin kan hjälpa till att lugna den blivande mammans sinne! Du kanske har fått veta att äta russin under graviditeten gynnar mycket. Så ta en näve och njut av den läckra och hälsosamma russin men med måtta.