Hur skulle du känna dig om du gick in i ditt hus efter en tröttsam dag och en massa färsk, snygg och lugnande väsen träffar dig? Om jag var du skulle jag ta in allt väsen och bara gå vilse i en trans. Det är precis vad grapefruktolja gör mot dig. Det är en eterisk olja som har en föryngrande, avslappnande doft tillsammans med en mängd olika syften. Vill du inte veta mer? Låt oss börja då.

Innehållsförteckning

• Mer om grapefruktolja
• Fördelar med att använda grapefruktolja
• Sammansättning av grapefruktolja
• DIY: Hur man förbereder grapefruktolja
• Varning vid användning av grapefruktolja

Mer om grapefruktolja

Grapefrukt ( Citrus x paradisi) är en hybrid som ursprungligen odlades i Barbados. Det är en korsning mellan söt orange ( Citrus sinensis ) och pomelo / shaddock ( Citrus maxima ). Det fick sitt namn från hur några av dessa hängde i kluster på träden - som en massa druvor.

Vad är så unikt med det att jag vill att du ska köpa den eteriska oljan direkt? Läs vidare för att ta reda på det!

Tillbaka till innehållsförteckningen

Fördelar med att använda grapefruktolja

1. Läker din kropp, ditt sinne och din själ

Shutterstock

Grapefruktolja har en fräsch, citrusaktig lukt, som vid inandning ger en fräsch friskhet. Doften lugnar ditt sinne och kropp. Därför används den i aromaterapi.

Tillsammans med andra eteriska oljor används den för att lindra mental stress, depression och postpartum-sjukdom hos patienter som genomgår intensiva trauma-, förlossnings- och hårda behandlingar (kemoterapi, strålbehandling etc.).

Försök lägga till grapefruktolja i din vaporizer och se hur den ger 'soul'ace. Och ja, dina husdjur kommer också att bli väldigt glada att andas in denna essens.

2. Hjälper viktminskning

Enligt en studie utförd på möss 2014 ökar grapefruktolja vid inandning nervaktivitet, vilket orsakar nedbrytning av lipider (lipolys) (1). Det kontrollerar ditt blodtryck och minskar matintaget.

På ett sätt är denna minskning av aptiten kopplad till viktminskning eftersom du inte känner behov av att binge på mat vid udda timmar. Känns det inte trevligt?

3. Har antimikrobiella egenskaper

Grapefruktextrakt uppvisar antibakteriella egenskaper, särskilt mot bakterier som är multiresistenta (MDR) och som inte kan dödas med vanliga doser antibiotika (2). Applicera grapefruktolja eller andas in essensen om du är benägen för eller har en bakteriell infektion.

Studier har visat att denna eteriska olja kan bota svampinfektioner orsakade på grund av Candida albicans , Aspergillus niger och Penicillium chrysogenum (3).

Du kan också använda grapefruktolja för att hantera virusinfektioner - oftast influensa. Försök att lägga till oljan i din diffusor när du är ute med influensa för en lugnande effekt.

Du kan också lägga till det tillsammans med din näsavsvällande medel i ångbadet.

4. Hanterar ångest och depression

iStock

På grund av dess kemiska sammansättning kan grapefruktolja i kombination med andra eteriska oljor lugna ansträngda nerver.

Massera med grapefruktolja kan hjälpa till att bekämpa peri-operativ ångest bland patienter på grund av operationer - vilket minskar beroendet av anestesi.

Depression kan hanteras effektivt med hjälp av aromaterapi. Grapefruktolja utlöser din hjärna till att producera hormoner som lyfter ditt humör och din anda.

5. Hjälper till att bränna flab och celluliter

Ingenting kan låta sötare än det här, eller hur? En regelbunden helkroppsmassage i 30 minuter till 1 timme med grapefruktolja, i kombination med andra eteriska oljor, kan leda till minskning av buken. Detta konstaterades enligt en studie på kvinnor som korsade 50 års ålder (4).

Det kan också fungera på kvinnor yngre än 50 år. Helkroppsmassage kan hjälpa till att tona hela din figur, inte bara celluliter.

Så ta en flaska av denna fettförbrännare om du behöver den timglasfiguren nu!

6. Stimulerar immunsystemet

Grapefruktolja finns rikligt med antioxidanter, vilket gör den till en av de bästa immunförstärkarna. Det rengör kroppen från toxiner och fria radikaler och säkerställer att lymfsystemet går smidigt. Det kan förhindra för tidigt åldrande, minnesförlust och synförlust.

7. Förbättrar blodcirkulationen - botar kramper och baksmälla

Kan du inte gå ur sängen för att det är den dagen i månaden? Kan du inte röra på dig för att det känns som en sten?

Den luktande grapefruktoljan är den enda lösningen för alla dina kramper, baksmälla, styva muskler, fångst i nacken, svullna fötter, morgonsjuka och till och med artrit.

Det förbättrar blodcirkulationen, förhindrar vätskeretention och lindrar din kropp av stress orsakad av alkohol och inhalerade föroreningar.

8. Is A Wonderful Hair Tonic

Shutterstock

Massera hårbotten med grapefruktolja, tillsammans med din vanliga hårolja, förbättrar blodcirkulationen och stärker rötterna. På grund av sin antimikrobiella aktivitet håller grapefruktolja infektioner i schack och ger dig frisk hårbotten och hår. Säg adjö till hårfallet!

Men vänta! Vad ger grapefruktolja sina supermakter?

Tillbaka till innehållsförteckningen

Sammansättning av grapefruktolja

Flera studier identifierade terpener, sesquiterpener, aldehyder och alkoholer i grapefruktolja med kromatografiska metoder. Limonen är den vanligaste komponenten i denna olja, (73,9% -96,2%), tillsammans med spår av ß-myrcen (1,4%), linalool, geraniol och nerol (5).

Dessa komplexa terpener och alkoholer uppvisar antioxidativa och antiinflammatoriska aktiviteter.

Vad händer om jag sa till dig att det var lika enkelt att göra grapefruktolja som att göra dess juice? Ja, det är så enkelt. Låt mig dela ett kort och enkelt recept med dig.

Tillbaka till innehållsförteckningen

DIY: Hur man förbereder grapefruktolja

Vad du behöver

• Grapefrukt (helst sådana med inte så tjock skal / skal / skal)
• Köksrivare
• Bas / bärolja (olivolja, mandelolja eller kokosnötolja)
• Liten kruka eller tjock kastrull eller murarburk
• Ostduk
• Bärnstensfärgade behållare eller aluminiumfolie

Låt oss göra det!

1. Tvätta grapefrukten noggrant. Bli av med vaxet eller eventuellt skräp på huden.

2. Skala grapefrukten. Avlägsna groparna (vitt lager) som sitter fast på huden med ett köksrivare. Riv det försiktigt så att du inte tappar för mycket av huden tillsammans med gropen.

3. Sprid ut skinnen på en tallrik och låt den ligga på en varm plats för att torka. Se till att området och plattan är torra för att undvika onödig mikrobiell tillväxt och fukt i din olja.

4. Du kan antingen värma oljan med skinnen (metod I). Eller så kan du bara låta skinnen suga in oljan (metod II).

5. Metod I: (snabb)

• Lägg i skinnet i en tjock kastrull och tillsätt basoljan tills de sjunker ner i den.
• Sätt på värmen / spisen, placera kärlet på den och täck med lock.
• Låt oljan koka långsamt vid låg värme / låga. Fortsätt blanda med jämna mellanrum.
• Det kan ta flera timmar innan vätskan tränger in i oljan.

Metod II: (långsam)

• Placera skinnen i en murburk eller någon liten glasflaska.
• Tillsätt basoljan tills skinnet sjunker i den.
• Försegla burken och utsätt den för direkt solljus i ungefär två veckor.

6. Överför innehållet till ett kärl täckt med 4 till 5 lager ostduk.

7. Pressa in så mycket olja som möjligt i kärlet.

8. Förvara oljan på en sval, torr plats i bärnstensfärgade eller mörkfärgade flaskor, borta från solljus.

OK. Du läste om grapefruktolja, tänkte på att använda den och gjorde dig själv en sats av den också. Goda framsteg!

Men du skulle tycka att det är för bra att vara sant och bli skeptisk till att använda denna olja. Har jag rätt?

Innan frågorna dyker upp i ditt huvud, bläddra ner för att läsa om biverkningarna av att använda oljan.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Varning vid användning av grapefruktolja

1. Kan öka ljuskänsligheten

Vissa eteriska oljor eller formuleringar med grapefruktolja kan öka hudens ljuskänslighet. Långa timmar av exponering för solen efter applicering av denna olja lokalt kan orsaka rodnad, mörka fläckar, pigmentering eller blåsor.

Du bör undvika UV-strålar (från solen eller solarium) i 12 timmar efter användning av grapefruktolja. Det är bättre om du inte använder den om du ska vara ute i solen länge.

2. Gravida kvinnor och småbarn

Gravida och ammande kvinnor bör rådfråga sin läkare innan de använder denna olja. För spädbarn och barn (eller någon annan, för den delen), använd endast 100% ren eterisk olja. Den maximala koncentrationen av denna olja som du kan använda är 4%.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad är min dom?

Använd hemlagad grapefruktolja om du är orolig för äkthet och äktenskapsbrott, eller.

Experts svar för läsare Frågor

Vad är skillnaden mellan rosa och vita grapefruktoljor?

Det är inte mycket skillnad mellan rosa och vita grapefruktoljor. Den rosa luktar sötare än den vita och används oftare.

Stör grapefruktolja medicinering?

Ingen interaktion mellan grapefruktolja och medicin har rapporterats. Det finns studier om grapefruktjuice som interagerar aktivt med vissa läkemedel, men denna aktivitet är relativt svag i oljan.

Om du inte tar i dig rimliga mängder olja kan du använda den på ett säkert sätt medan du är på medicin. Rätt mängd att inta är fortfarande oklart, men aromaterapi anses vara säkert i de flesta fall.

Vilken eterisk olja ersätter grapefruktolja?

Mandarinolja och citronolja kan vara bra ersättare för grapefruktolja. De har liknande fysiska egenskaper men kan ha olika terapeutiska fördelar.

1. Det är bättre att dubbelkontrollera med en läkare eller leverantörens säkerhetsdatablad innan du använder någon eterisk olja.

Referenser

1. "Olfaktorisk stimulering med doft av grapefruktolja påverkar…" Neuroscience Letters, US National Library of Medicine
2. "Kompositionen, antioxidanter och antibakteriella aktiviteter…" Journal of Antimicrobial Chemotherapy, US National Library of Medicine
3. “Essential oil of Grape Fruit (Citrus paradisi)…” American journal of Plant Sciences
4. “Effekt av aromaterapimassage på…” US National Library of Medicine
5. "Essentiella oljekomponenter av apelsinskal…" US National Library of Medicine