Innehållsförteckning:
Nästan 5000 år gammal filosofi om god hälsa har utvecklats till dagens mest omtalade livsstil… Vill du gissa vad det är ??!
Det är Yoga !!!
Yoga är en av de välkända antika metoderna för god hälsa och de äldsta filosofierna i Ayurveda, vars främsta intresse är en individs välbefinnande. På grund av sin helhetssyn på läkande och välbefinnande aspekter är Yoga känt för att vara till nytta i en daglig rutin.
Över alla fördelar:
- Att träna yoga regelbundet hjälper till att förbättra, återfå och bibehålla god hälsa samt hjälper till att lindra stress medan du slappnar av och stärker sinnet och kroppen.
- Yoga är känt för att hjälpa till att kontrollera bland annat diabetes, artrit, ryggont, högt blodtryck, astma och depression.
- Tro det eller ej!!! Men yoga hjälper dig också att gå ner i vikt de extra kilo… Det hjälper dig att uppnå och bibehålla din ideala kroppsvikt.
- Damhälsoproblem som klimakteriet, polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) och andra menstruationsstörningar behandlas också genom regelbunden yogautövning.
- Denna övergripande naturliga vårdtagare sägs också förbättra skönheten.
- Yoga har också olika skönhetsfördelar. Att använda yoga för att få glödande hud eller yoga för hårväxt etc. är inte en ny praxis.
Jag tvivlar på att det finns någon i denna värld som inte vill se bra ut !!! Vill du inte ha en silkeslen, glödande och ung hud ??? Varför inte prova yoga?
Bortsett från den allmänna hälsan är huden också till nytta…
Swami Sivananda citeras av Holistic-Online och säger att "Genom att träna Asanas regelbundet kommer män och kvinnor att skaffa sig en figur som kommer att förbättra deras skönhet och den smidighet som ger dem charm och elegans i varje rörelse," och "bli utrustad med en märklig glöd i ansiktet och ögonen och en märklig charm i hans leende ”.
Yoga hjälper dig att förbättra flexibiliteten såväl som en korrekt hållning för att bevara ditt yngre utseende. Det hjälper till att avgifta din hud och kropp av eventuella toxiner, samtidigt som det hjälper till att ge rätt näring på cellulär nivå. Skönhet genom yoga kommer bara att ske med rätt balans mellan kost och motion.
Det är känt att rensa huden från akne, fläckar och ärr också !! Det finns ett antal yogapositioner som du kan göra för att vända tecken på åldrande, inklusive rynkor, slapp hud, kråkor och fina linjer bland andra.
Yoga för skönhet: Poser
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana och Halasana är några av de ställningar som du regelbundet kan göra för att försköna din hud. Dessa hållningar sägs stimulera blodcirkulationen i kroppen, samtidigt som det minskar stress och spänning. En perfekt lösning i yoga för ansiktsskönhet.
1. Surya Namaskar
Källa: Shutterstock
2. Trikonasana
Av Kennguru (eget arbete), via Wikimedia Commons
3. Bhujangasana
Av Kennguru (eget arbete), via Wikimedia Commons
cc-licensierat (BY ND) flickr-foto delat av Sarah Siblik
5. Yoga för skönhetsposer: Pranayam
Yoga Pranayam-övning hjälper till att ge syre till cellerna i kroppen genom blodet. Trettio minuter pranayam kan vara en hemlighet för din skönhet som kommer att orsaka avund. Rytmisk djupandning, Alom Vilom, Kapalbhati, Bhastrika och Bhramri är några av de ställningar du kan försöka för god hälsa.
6. Kapalbhati
Av Jesús Bonilla “Tanumânasî” (http://www.yogallimite.com/), via Wikimedia Commons
7. Anulom Vilom
cc licensierad (BY) flickr foto delat av Mrityunjaya Yoga Studio