Innehållsförteckning:
Nance är en aktuell frukt från Byronisma crahe treolia- trädet. Detta träd är en långsamt växande stor buske, ungefär 33 meter lång som växer bra på sandig och stenig mark. Det är känt att tolerera långa torka, så det är nog en annan anledning till att det är så vanligt. Frukten odlas mestadels i södra Mexiko genom Stillahavssidan av Centralamerika till Peru och Brasilien. Det odlas också i Trinidad, Barbados, Curacao, St. Martin, Dominica, Guadeloupe, Puerto Rico, Haiti, Dominikanska republiken och hela Kuba och Isle of Pines.
Nance frukt är en liten kulformad bär med en diameter på 1 till 2 cm. Frukterna växer i kluster och blir orange eller gula när de är mogna. Dessa frukter är söta eller sura i smak, beroende på sorten. Denna frukt har en speciell lukt och är inte särskilt behaglig i smak. Den har en tunn hud och vit, saftig och fet massa. Frukten har en enda stor sten i den som innehåller 2 till 3 frön.
Barken från Nance-trädet används för olika medicinska ändamål både internt och externt. Det används för att behandla diarré, utslag, sår och lungsjukdomar. I Centralamerika antas en kopp bladte som tas tre gånger om dagen hjälpa till att lindra reumatism, värkande ben, anemi och vanlig trötthet.
Dessa frukter konserveras ofta i flaskan så att de kan konserveras i flera månader. Frukten används ofta för att förbereda sylt och gelé och kolsyrade drycker och kan också användas som fyllning för kött.
Nance Fruit Näringsfakta
Nance är rik på ett antal vitaminer och mineraler, särskilt vitamin C och vitamin K, vitamin E, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyra, mangan och folat. Förutom alla dessa innehåller den också protein, fett, fiber, fosfor, järn och karoten. Frukten innehåller särskilt mycket tannin, särskilt när den är mogen.
USDA Nutrition Chart
| Näringsämne | Enhet | 1 Värde per 100,0 g | 3,0 frukt utan gropar 11,1 g |
|---|---|---|---|
| Proximates | |||
| Vatten | g | 74,85 | 8.31 |
| Energi | kcal | 95 | 11 |
| Protein | g | 0,56 | 0,06 |
| Total lipid (fett) | g | 1.28 | 0,14 |
| Kolhydrat, efter skillnad | g | 22,79 | 2,53 |
| Fiber, total kost | g | 7,0 | 0,8 |
| Socker, totalt | g | 15,66 | 1,74 |
| Mineraler | |||
| Kalcium, Ca | mg | 42 | 5 |
| Järn, Fe | mg | 0,37 | 0,04 |
| Magnesium, Mg | mg | 16 | 2 |
| Fosfor, P | mg | 7 | 1 |
| Kalium, K | mg | 194 | 22 |
| Natrium, Na | mg | 8 | 1 |
| Zink, Zn | mg | 0,06 | 0,01 |
| Vitaminer | |||
| C-vitamin, total askorbinsyra | mg | 10.8 | 1.2 |
| Thiamin | mg | 0,015 | 0,002 |
| Riboflavin | mg | 0,020 | 0,002 |
| Niacin | mg | 0,300 | 0,033 |
| Vitamin B-6 | mg | 0,015 | 0,002 |
Hälsofördelar med Nance-frukt
1. Nance har ett högt innehåll av vitamin C. En hälsosam dos av C-vitamin skyddar vår kropp från infektioner som resulterar i friska ben och tänder. Det förbättrar också vår kropps förmåga att reparera sår och håller oss immuna från bakterier, virus och infektion. Det är inte bara en välkänd komponent i vårt immunsystem, det är också nödvändigt för kollagen, det viktigaste strukturproteinet som finns i bindväv.
2. Nance innehåller en betydande mängd protein i den. Protein är oumbärligt för vår kropps tillväxt och utveckling. Att integrera Nance i vår kost främjar alltså hälsosamma metaboliska och fysiologiska processer. Nance hjälper till att öka vårt nervsystem och immunitet.
3. Kalcium i Nance tillsammans med vitamin K hjälper till att stärka benen och förhindra artrit. K-vitamin hjälper också blodkoagulering eftersom det hjälper till att sätta på proteiner och kalcium som gör att blodet kan koagulera. Således förhindrar det blödande näsa, blödande tandkött och så vidare.
4. Nance är också rik på tiamin. Tiamin hjälper till vid produktion av neurotransmittor som vidarebefordrar meddelanden mellan nerverna och musklerna för att säkerställa korrekt hjärtfunktion. Därför hjälper Nance att förhindra oregelbunden hjärtfunktion.
5. Riboflavin som finns i Nance hjälper till att producera energi genom att hjälpa till med metabolismen av fetter, kolhydrater och proteiner. Nance hjälper också till att bilda röda blodkroppar och antikroppar hos människor.
6. Folat i Nance hjälper till att minska depression och minskar risken för depression och demens. Folat är också nödvändigt för att hjärnorna ska fungera korrekt. Nance hjälper till att hålla hjärnan ung och förbättrar minnet.
7. Regelbunden konsumtion av Nance hjälper till att avvärja åldrande och total försämring av kroppen. Nance innehåller en betydande mängd betakaroten som omvandlas till vitamin A som har sin egen anti-aging effektivitet. Den kombinerade anti-aging effekten av båda är ännu större.