6 enkla tips för att få frisk hud

Din personlighet är en helhetsbild av vem du är i andra personers ögon. Och därmed spelar din hud en mycket viktig roll i hur du uppfattas. Vacker och frisk hud, det kommer att lägga till din personlighet genom att helt enkelt säga att jag bryr mig tillräckligt om mig själv för att bry mig om allt omkring mig eftersom jag är en del av min omgivning. Det är därför vi spenderar tusentals dollar på kosmetika och i skönhetssalonger för hudvård. Så mycket som de fungerar i sista minuten, det finns många saker du kan göra dagligen för att hålla din hud frisk.

Orsaker till hudskador:

Men innan vi ger ut hälsosamma hudtips måste vi nämna vad som orsakar så mycket skada på din hud. Nedan nämns skälen.

1. Brist på hydrering:

Precis som du behöver hydratiseras för att undvika känslan av en extremt torr hals, är det viktigt att återfukta för att hålla bort den torra och stretchiga känslan från huden. Hudcellerna är också gjorda av vatten och måste fyllas på för att huden ska hålla sig hydratiserad. Att dricka mycket vatten är det enda sättet att göra detta eftersom vatten påstås vara den bästa maten för huden.

2. Rökning:

Oavsett anledningarna till att du började, nu måste du ha insett att det inte gör något för att minska dina stressnivåer. Det enda som det lyckas göra förutom att göra dig benägen för olika andnings- och hjärtproblem är att torka ut huden och få dig att se ut som en sprucken bräda. Så sluta!

3. Solskador:

Hur fantastiskt de få timmar av kul i solen får dig att känna dig! Men när du tittar på dig själv i spegeln, faller du inför ansiktet. Bokstavligen. För skador som din hud har lidit på grund av exponering för UV-strålar är uppenbart. Du kan inte undvika solen men du kan använda solskydd. Glöm aldrig det.

4. Brist på träning:

Det gör dig självklart fet och det introducerar mycket fler hälsoproblem men det spelar också en roll i bristen på glans i huden. Det finns inte tillräckligt med blodflöde som är väsentligt för att syret ska kunna färdas över kroppen till varje cell inklusive hudcellerna.

5. Dåliga matvanor:

Huden behöver olika näringsämnen och de snabbmatfogar du älskar är inte där du hittar den! Mata din hud med rätt mat så svarar den med det härliga utseendet du vill ha. Lika för lika!

Nu när du vet vad du behöver för att sluta göra. Här är tips för frisk hud.

Hur man får frisk hud:

Tips 1: Minimal smink

Damer, kan du snälla minimera sminkanvändningen? Det är verkligen inte nödvändigt att alltid använda en rodnad, concealer, foundation, mousse eller vad det än är. Det kan lägga en fin beläggning på din hud så att den blir glödande, men hur är det med din riktiga hud? Glöder det verkligen? Oavsett hur dyrt varumärket är, skadar det din hud i stor utsträckning. Vi ber dig inte kasta dem från din hylla. håll dem borta under speciella dagar. Resten av dagarna, tona och återfukta huden, använd solskyddsmedel. Låt din hud andas.

Tips 2: Ansiktsrengöring

Detta har berättats av alla skönhetsexperter femton gånger när de blev frågade hur man bibehöll en frisk hud. Även om du är för trött efter en lång fest, rengör all smuts och smink från huden. Ditt ansikte måste rensas från alla kemikalier i smink. Sminken fungerar som en tät mask i ansiktet så att dina ansiktsporer är igensatta. Om du går och lägger dig med alla dessa sminkar vaknar du nästa morgon med en enorm pinsam finn.

Tips 3: Slå på solskyddsmedel

Solskyddsmedel är ett måste för din hud. Solens strålar är skadliga bortom tankar. Hudcancer, för tidigt åldrande, hudutslag alla dessa orsakas när din hud får för mycket exponering för solen utan skydd.

Använd en stor solskyddsdämpare med SPF i ansiktet när du ska ut för att skydda din hud mot alla avvikelser som orsakas av huden genom de skadliga solstrålarna. Bry dig inte om säsongen eller om solen är ute idag eller om det är molnigt. Använd alltid solskyddsmedel. Skönhetsexperter rekommenderar också att du använder solskyddsmedel även om du är hemma eller inne i en bil eller till och med om du är på flyg. Kändisar svär vid SPF-uppmätt solskyddsmedel för att hålla huden frisk och fri från sjukdomar eller ful garvning.

Tips 4: Exfolierande ansikte

Alla friska hudtips för kvinnor säger att du bör exfoliera ditt ansikte minst två gånger i veckan. Skrubba ditt ansikte kommer att rensa din ansiktshud från alla döda celler som kan ha täppt till din pored, vilket leder till akneutbrott, pormaskar och whiteheads. Att skrubba ditt ansikte förbättrar också din hudfärg, ger en glöd i huden och rensar också huden från alla gifter. Håll inte huden skrubbande dagligen, det gör att din hud ser ännu torrare ut.

Tips 5: Fukta

Ja, förutom att hålla dig själv hydrerad, använd också en bra fuktighetskräm för att mata din hud. Återfuktare tillför inte mycket fukt i sig men de låser in den aktuella fukten och är därför väsentliga för att hålla huden fuktad. Efter ett bad, gör det till en rutin att återfukta ditt ansikte dagligen för att hålla det hydratiserat. Lägg en handduk fuktad i varmt vatten på ditt ansikte före läggdags och håll i en stund. På så sätt öppnas porerna i ditt ansikte så att fuktkrämen tränger in i huden.

Tips 6: Ät rätt mat för att få frisk hud

Mat ger din hud liv. Allt du äter i din vardag bidrar till en frisk hud. Bara att du måste klippa ut några och lägga till lite mer.

a. C-vitaminrika livsmedel:

Ha frukt och grönsaker rik på vitamin C. Vitamin C tillverkar kollagen som är ansvarig för hudens fasthet. Så du förstår ganska bra att brist på C-vitamin i din kost kommer att leda till att rynkor bildas i en tidig ålder. C-vitamin är också en antioxidant som förhindrar kollagenskador. Med C-vitaminrika livsmedel i din kost kommer din hud inte att drabbas av torrhet, rynkor och fina linjer runt ögonen eller läpparna. Ha alla citrusfrukter, jordgubbar, broccoli och paprika för att tona upp det yngre utseendet.

b. A-vitamin:

Vem vill inte ha en jämn hy? Det gör vi alla, men för det behöver vi inte spendera tusentals dollar när vi har lösningen i vårt kylskåp. Alla röda, orange och gröna bladgrönsaker är rika källor till betakaroten (en form av vitamin A). Det är nödvändigt för cellbildning och därför förblir din hudyta jämn och berörbar. Karotenoider skyddar också huden från solen. Kålrot, sötpotatis, morötter, spenat, squash allt detta är rika källor till Vit A.

c. Friska fetter:

Nötter är feta och är inte bra för hälsan; det är en missuppfattning. Naturligtvis är nötter feta, men de är fyllda med friska omega-3-fettsyror. Detta faller under den hälsosamma kategorin av fetter som är viktigt för oss. Ha en handfull mandlar och valnötter dagligen för en smidig och tydlig hud. Linfrön är ett annat bra alternativ att konsumera omega-3-fetter. Om du inte är vegetarian ska du ha lax minst två gånger i veckan. Denna fisk är också rik på omega-3-fetter.

Oljan du lagar maten i bör också tas om hand. Byt till olivolja som är en rik källa till mono-omättade fetter. Det kommer att ge din hud en strålande glöd.

d. Tomater:

Tomater behöver inte särskilt speciellt omnämnas när det gäller frisk ansiktshud. De innehåller en magisk ingrediens som kallas lypocen som är en antioxidant som hjälper till att bekämpa ålderdom. Det kan hålla din hud borta från alla ålderstecken som rynkor, mörka fläckar och fläckar eller slapp hud.

e. Zink och järn:

Ägg, magert kött, ostron och flingor levererar ett bra fäste av zink och järn till din kropp som ger så mycket efterlängtad glöd. Zink hjälper till vid cellproduktion och naturlig trötthet hos döda celler som ger ditt ansikte ett nytt utseende. Järn behövs för att transportera syre genom kroppen som ger en rodnad glöd i ditt ansikte.

f. Fibrer:

g. Vatten:

Drick tillräckligt med vatten hela dagen för att hålla huden fuktad. Låt inte din hud känna sig törstig. För ett mjukt, smidigt och daggigt utseende är vatten ett måste. Följ denna dietregim för en hälsosam hud och minska alla stekta och ohälsosamma feta livsmedel.

Din hud kommer att tacka dig!