6 Fantastiska yoga asanas som hjälper dig att bekämpa hudproblem

Huden är det största organet i kroppen, både när det gäller vikt och yta. Det skiljer dina inre från omvärlden. Det skyddar dig från olika skadliga organismer och isolerar också din kropp.

Tilltäppning och irriterande ämnen kan irritera huden och orsaka dessa vanliga problem:

1. Acne: Detta händer när folliklarna i hudkörtlarna är igensatta med överdriven talg. Det är det vanligaste hudproblemet som drabbar cirka 80% av världen.

1. Eksem: Detta är ett långvarigt hudproblem. Dess symtom inkluderar torr och kliande hud med mycket utslag i ansiktet, händerna, fötterna etc.

1. Nässelfeber: I detta tillstånd utvecklar du röda stötar på huden. Ibland kan det klia. Detta orsakas främst på grund av en reaktion på mat eller droger.

1. Melanom: Detta är en typ av cancer som vanligtvis utvecklas på grund av melanocyterna eller cellerna som innehåller pigment.

1. Psoriasis: Denna hudsjukdom orsakar svullnad och skalning. Det orsakar tjocka röda fläckar med silverskalor som känns kliande.

1. Utslag (grundläggande dermatit): Detta kan göra din hud torr och kliande.

1. Rosacea: Detta orsakas främst på grund av känsligheten för solen. Det orsakar rodnad och inflammation. Huden blir tjockare och näsan sväller upp.

1. Rynkor: Dessa orsakas främst på grund av åldrande. Du utvecklar slapp hud och fina linjer som får dig att se äldre ut. Livsstilsfrågor har fått människor att få rynkor tidigare än de borde.

Hur hjälper Yoga dig att bekämpa hudproblem?

Toxiner, obalanserade hormoner, fria radikaler och känslighet för solen är alla vanliga orsaker till hudproblem. Lösningarna? Att förbättra blodcirkulationen, balansera hormoner, rensa fria radikaler, leverera mer syre till celler, minska stress och göra din immunitet starkare kan hjälpa till att bekämpa hudproblem. Många av dessa kan uppnås med yoga. Dessa enkla asanas kan ge vad din hud kan behöva och mer.

6 fantastiska asanas i yoga för hudproblem

1. 1. 1. Uttanasana
      2. Trikonasana
      3. Bhujangasana
      4. Janu Sirsasana
      5. Viparita Karani
      6. Pawanmuktasana

1. Uttanasana

Bild: iStock

Kallas också - Padahastasana, Hasta Padasana, Standing Forward Bend

Fördelar - Denna asana hjälper till att öka blodcirkulationen i ansiktet, nacken och huvudet. Det hjälper till att slappna av i ansiktsmusklerna och balansera hormonerna, vilket främjar frisk hud.

Hur man gör det - Stå rakt och lägg händerna på höfterna. Andas in. Böj sedan dina höfter när du andas ut. Dina händer kan placeras på golvet bredvid dina fötter (du kan böja knäna om det behövs, vilket skyddar din rygg). Fötterna ska vara parallella med varandra, höftavstånd från varandra. Skjut din torso framåt när du sträcker ut sträckan och lyfter svansbenet. Koppla av huvudet och nacken mot golvet. Håll i flera andetag och släpp.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Uttanasana

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Trikonasana

Bild: iStock

Kallas också - Triangel Pose

Fördelar - Denna asana hjälper till att öppna dina höfter, torso och hjärta, vilket ökar cirkulationen, vilket hjälper till att ta bort toxiner, döda fria radikaler och rensa blockeringar. Ansiktsmusklerna tappar spänningar och slappnar av. Din hud kan lämnas frisk och glödande!

Hur man gör det - Placera fötterna isär. Lyft armarna så att de är parallella med golvet, med handflatorna nedåt. Vrid din vänstra fot i en 45-graders vinkel och den högra i en 90-graders vinkel. Dina klackar ska vara i linje med varandra. Förläng din kropp till höger och nå väggen till höger när du släpper din högra hand ner mot golvet. Rör vid höger fot eller innerlår (undvik att luta dig mot knäet) med höger hand och sträck ut din vänstra arm i luften mot taket. Titta på din vänstra hand. Håll i flera andetag och släpp. Upprepa på andra sidan.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Trikonasana

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Bhujangasana

Bild: iStock

Kallas också - Cobra Pose

Fördelar - När du sträcker och öppnar ditt hjärta och lungor förbättras din andning. När du andas in mer syre förbättras din cirkulation. Förbättrad cirkulation och bättre syretillförsel kan hjälpa till att avlägsna toxiner och ta bort fria radikaler i hela kroppen, vilket förbättrar hudförhållanden som för tidigt åldrande, akne och psoriasis. Denna asana kan också hjälpa till att reglera hormoner.

Hur man gör det - Ligga platt på magen, med benen utsträckta och fötterna nedåt. Placera armbågarna vid dina sidohänder på din matta bredvid bröstkorgen och lyft bröstet och lägg kroppsvikt på armbågarna. Andas in djupt och andas starkt ut.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Bhujangasana

Tillbaka till innehållsförteckningen

Säg nej till hudproblem. Dessa kan hjälpa.

10 bästa homeopatibehandlingar för hudproblem

Hur Besan ansiktsförpackningar kan lösa en mängd vanliga hudproblem

4. Janu Sirsasana

Bild: Shutterstock

Kallas också - Huvud-till-knä-ställning, Huvud-mot-knä framåtböjning, Huvud-mot-knä-ställning.

Fördel - Denna asana fungerar för att balansera hormonerna och rensa toxiner från systemet. Det ökar också blod- och syretillförseln till ansiktsmusklerna. Din hud kommer att kännas frisk och föryngrad.

Hur man gör det - Antag att Dandasana. Vik ditt vänstra ben så att vänster fot rör vid höger lår. Böj försiktigt framåt från höfterna, rör huvudet mot knäet och händerna mot fötterna. Böj det raka knäet något, om det behövs, för att skydda din nedre rygg. Håll posen i några sekunder när du andas djupt. Släpp och upprepa med vänster ben utsträckt.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Janu Sirsasana

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Viparita Karani

Bild: iStock

Kallas också - Legs Up The Wall

Fördel - Att öva denna asana regelbundet kan hjälpa till att ta bort radikaler och öka syretillförseln i ansiktet.

Hur man gör det - Sitt över en vägg och lyft försiktigt upp benen uppför väggen. Lägg dig försiktigt på ryggen och sträck ut armarna till sidorna och se till att dina handflator vänder uppåt. När du är bekväm, stäng ögonen och andas. Släpp efter några minuter.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Viparita Karani

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Pawanmuktasana

Bild: Shutterstock

Kallas också - Vindavlastande ställning

Fördelar - Denna asana stimulerar och reglerar matsmältningssystemet. Det hjälper till att spola ut toxinerna i systemet genom att underlätta korrekt matsmältning och förbättra cirkulationen, vilket kan hjälpa till att rensa huden från akne och fläckar.

Hur man gör det - Ligga platt på golvet med ryggen på marken. Vik knäna och krama dem. Lyft huvudet från golvet och ta in näsan mellan knäna. Håll posen i några sekunder när du andas djupt. Släpp.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Pawanmuktasana

Tillbaka till innehållsförteckningen

Hudproblem kan vara ett tecken på allvarligare problem. Medan yoga kan hjälpa huden genom att förbättra cirkulationen, leverera syre till cellerna och lindra stress, är det alltid bäst att kontakta din läkare om du misstänker något mer allvarligt. Har du märkt att yoga förbättrade din hud? Hur hjälpte det dig? Dela med oss ​​genom att kommentera nedan.