6 Fantastiska fördelar med sohammeditation för att leva ett hälsosamt liv

Soham-meditation är också känd som Hamsa, Hansa och So Hum. Soham är ett sanskritord, vilket betyder att identifiera sig med universum eller den ultimata verkligheten. När det gäller meditation, kan den delas upp i två delar- Sååå, vilket är ljudet av inandning och Hum, vilket är ljudet av utandning.

Dessa två tillsammans kombineras till andningstekniken hos en man. Det är en av de viktigaste mantraerna i tantrismen och Kriya yoga. Om vi ​​utelämnar konsonanterna S och H uttalas det som 'OM', hinduernas huvudmantra. Medan du mediterar rekommenderas det att upprepa mantrat mentalt för att förverkliga den fulla nyttan av denna typ av meditation. Soham-meditation gör att man känner sig allsmäktig och lycklig inifrån.

Fördelar med Soham-meditation:

Soham-meditation erbjuder många fördelar för både sinnet och kroppen. Några av dem är:

1. De andliga fördelarna:

I dagens värld av kaotiskt och stressigt liv, där man måste piska efter tid och fred, har meditation blivit en viktig aspekt av livet för att bryta den stressen för att leva ett hälsosamt liv. Meditation är en process som hjälper oss att hitta den inre sinnesfrid och själ medan vi lär oss att kontrollera vår stress, smärta, ilska och andra olyckor i sinnet och själen. Många former av yoga finns idag där meditation introduceras, med yogakurser som trivs runt gatorna. Soham-meditation är en av de mest effektiva bland dessa.

2. Samordning av sinnet och kroppen:

Medan vi mediterar tenderar våra muskler först att dra ihop sig. För att slappna av hela kroppen måste man först lära sig att kontrollera muskelspänningen och sinnets ljud för att finna inre lugn och avkoppling. För att göra detta måste man bilda en bro för att utjämna klyftan mellan sinnet och kroppen, och sedan kommer vårt nervsystem att spela. Det fungerar som en bro och hjälper kroppen att kommunicera med sinnet. För den perfekta meditationen måste man först lära sig att reglera nervsystemet, och Soham-meditation kan lära oss hur man bildar bron och reglerar nervsystemet.

3. Utveckling av blodcirkulation:

Eftersom Soham-meditations principer i grunden fokuserar på andningsteknikerna, utvecklar den blodcirkulationen i vår kropp. Detta beror på att när vi andas in tar vi in ​​syre, vilket är viktigt för den energi som vår kropp kräver. Det hjälper också till att lindra smärtan mellan våra muskler och är ganska effektivt för dem med smärta i rygg och knä. Detta beror på att det underlättar spänningen mellan musklerna.

4. Utveckling av fokus och koncentration:

Soham-meditation kräver uppmärksamhet och systematiska metoder för att utföra. När vi utför denna meditation hjälper det oss att fokusera och träna våra tankar på enriktning, vilket ökar våra koncentrationsnivåer och fokus. Dessa är viktiga för att hjälpa oss att utföra våra dagliga aktiviteter och arbeta med lätthet och framgång. Att öva Soham med näsborrarna hjälper oss i denna sak. Detta beror på att fokusering på andningen hjälper oss att utforska den inre energin eller prana, lindrar oss från vår stress och hjälper oss att fokusera på djupare meditation.

5. Förfining av mentala förmågor:

Eftersom Soham-meditation hjälper oss att fokusera kan vi få en tydligare bild av vår omgivning, och med våra ökande nivåer av koncentration hjälper det en att komma ihåg mer och med större klarhet. Det hjälper en att upptäcka hans / hennes inre jag, och genom att göra det kan man gå om sina dagliga sysslor och öva med livlighet.

6. Vägen till ett hälsosamt liv:

Fördelarna med Soham-meditation är oändliga. Tala inte orden, men låt det tysta ljudet utföra åtgärden. Försök hitta det tysta ljudet inifrån. Vår kropp spelar låtar inifrån; man måste upptäcka dem för att utforska sitt verkliga jag.

Var uppmärksam, räkna mantran och lev ett hälsosamt och andligt liv med Soham mantrameditation.

Gillade du artikeln? Lämna oss en kommentar nedan.