6 Fantastiska fördelar och användningar av bananjuice för hud, hår och hälsa

Har du någonsin undrat hur bra bananer är för dig och hur många olika och ovanliga användningsområden de kan ha? Från att fungera som en bra mellanmål för dina alltför tidiga hungerproblem till att behandla torr hud och tråkigt hår, gör banan allt. Det är en av de mest mångsidiga frukterna, som är fylld med näringsämnen som är viktiga för vår kropp. Förutom detta kan det tillföra en mängd fördelar för din kropp att lägga bananer till din dagliga kost.

Framåt finns 10 hälsofördelar med bananjuice för bättre hälsa och för att förbättra ditt utseende och känsla. Jag kan säkert säga att du aldrig kommer att titta på en banan på samma sätt igen efter att ha upptäckt de många hälsofördelarna och skälen att lägga till dem i din kost.

• Vitaminer:

Bananer är rika på vitaminer som B3, B5, B6 och vitamin C. På grund av närvaron av dessa vitaminer ökar dricka bananjuice immuniteten i kroppen. Dessa vitaminer hjälper också olika fördelar för nervsystemet.

• Rik på fibrer:

Bananer är rika på fibrer som ökar matsmältningens matsmältning i kroppens matsmältningsspår. En enda banan sägs innehålla 10% kostfiber i den.

• Rik på magnesium och kalium:

Bananer är också rika på mineraler som magnesium och kalium. Magnesium ökar processen för kalciumabsorption i kroppen och ökar också produktionen av insulin. Kalium i banan minskar högt blodtryck och hjärtsjukdom.

Fördelar med banansaft

1. Bättre matsmältning

Eftersom bananer innehåller höga fibrer hjälper de maten att röra sig i matsmältningsspåret vilket bidrar till bättre matsmältning. Fibrer har också kapacitet att absorbera vatten, vilket mjukar avföringen och förhindrar förstoppning .

2. Bästa kosttillskott

Bananjuice anses vara ett utmärkt kosttillskott eftersom det är rikt på fiber, kalium, mangan och olika vitaminer. Bananjuice spelar en viktig roll i ett dietprogram, den kan användas för både viktminskning och viktökning genom olika sätt att förbereda. Det kan också kallas ett ”perfekt fibertillskott” på grund av dess rika fiberinnehåll .

3. Stressregulator

Bananjuice är rik på tryptofan som stimulerar kroppen i produktion av serotonin som i sin tur är ansvarig för att lugna ner en persons humör. Att dricka bananjuice regelbundet kan lugna ner nervsystemet hos en person som genomgår stress .

4. Energizer

Banan innehåller tre naturliga sockerarter som glukos, fruktos och glukos. Dessa sockerarter kan ge en omedelbar ökning av energinivån. Att konsumera två fulla bananer kan ge dig tillräckligt med energi innan du tränar i 90 minuter. Detta är anledningen till att idrottare föredrar att ha banan före sina atletiska övningar eller innan de kör ett lopp.

5. Hjärnkraft

Forskare har visat att konsumtion av banan till frukost av unga kan öka deras minneskraft. Anledningen till detta är kalium som finns i bananvarningar för eleven som är relaterad till hjärnans greppkraft .

6. Rik på antioxidanter

Bananjuice är en rik källa till antioxidanter som hjälper till att förhindra kronisk störning genom att producera mer fria radikaler i kroppen. Att vara rik på kalium hjälper också hjärthälsan.

7. Andra fördelar med banansaft

Att konsumera bananjuice regelbundet kan hjälpa till med olika hjärthälsa som att bota magsår och minska biverkningarna av rökning eftersom banan har en större läkande kraft. Forskare har också bevisat att dricka bananjuice kan förebygga och bota njurcancer.

Av alla dessa skäl kan bananjuice kallas som en idealisk dryck med olika naturläkemedel för att bota sjukdom.

hur man förbereder en utsökt banansaft

Här är enkla steg för hur man förbereder en utsökt bananjuice

Ingredienser: 2 hackade bananer, 120 ml mjölk, 2 tsk honung

• Tillsätt 120 ml mjölk, 2 hackade bananer och 2 tsk honung i mixern
• Blanda dessa ingredienser i 45 till 60 sekunder.
• Tillsätt en droppe vaniljessens eller kardemumma till denna blandning medan du blandar för bättre smak.

Denna bananjuice kan serveras som frukost eller en energidryck före träningen.

Nu vet du varför apor är så glada. Hur vill du äta dina bananer? Ensam eller blandad i en smoothie? Det kommer att bli intressant att höra några idéer eller förslag du kan ha för mer fördelaktiga sätt att njuta av bananer. Så vad väntar du på? Ta en banan!