Innehållsförteckning:
- 5 asanas som hjälper dig
- 1. Janu Sirsasana
- 2. Balasana
- 3. Urdhvamukha Svanasana
- 4. Marjariasana
- 5. Shavasana
Helgerna handlar om att festa hårt efter allt det hårda arbetet under veckan. Men när du släpper lös och går ut, är chansen att du kommer att amma baksmälla. Du kommer att vakna och känna dig mycket tröttare än du borde på måndag morgon. Binge dricker är aldrig en bra idé. Det är skadligt för din allmänna hälsa. Men om du slutar gå överbord en gång-i-en-blå-måne, kan yoga vara ditt hjälp. Jag garanterar att dessa asanas fungerar bättre än något annat läkemedel.
5 asanas som hjälper dig
- Janu Sirsasana
- Balasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Shavasana
1. Janu Sirsasana
Bild: iStock
När du tränar denna asana sker en trefaldig åtgärd.
- Hjärnan och kroppen är lugnare. Den ångest som orsakas av alkohol frigörs också.
- Dina axlar och ryggrad som har fastnat av alkoholen får en bra stretch.
- Levern och njurarna stimuleras. Således tenderar du att avgifta snabbare.
Du känner dig uppdaterad och föryngrad direkt. Din baksmälla huvudvärk försvinner på nolltid.
För att veta mer om denna Asana, klicka här: Janu Sirsasana
Tillbaka till innehållsförteckningen
2. Balasana
Bild: iStock
När du tränar denna asana genomgår hela din kropp ett slags gravitation. Detta drag ger dig en omedelbar lyftning - fysiskt, mentalt och känslomässigt. Denna återställande ställning lugnar ditt sinne och kropp. Det reglerar din andning och förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen. Detta minskar bakverkets effekter.
För att veta mer om denna Asana, klicka här: Balasana
Tillbaka till innehållsförteckningen
3. Urdhvamukha Svanasana
Bild: iStock
Denna asana stärker ditt sinne och din kropp. Det säkerställer att lungorna och bröstet öppnas, vilket möjliggör fritt flöde av frisk luft. Dina organ avgiftas och ditt blod renas i fyndet. Din trötthet och depression på grund av baksmälla försvinner omedelbart. Huvudvärkens intensitet kommer också att minska.
För att veta mer om denna Asana, klicka här: UrdhvaMukha Svanasana
Tillbaka till innehållsförteckningen
4. Marjariasana
Bild: iStock
Detta görs vanligtvis i kombination med Bitilasana. Cat-Cow är en idealisk uppsättning poser att träna när du hänger på dig. Ryggraden får en bra sträckning och det flödar friskt blod i hela kroppen. Levern och njurarna avgiftas också. När du andas i kombination med asana är ditt huvud syresatt. Detta minskar huvudvärk och illamående.
För att veta mer om denna Asana, klicka här: Marjariasana
Tillbaka till innehållsförteckningen
5. Shavasana
Bild: iStock
Här kommer en av de bästa yogaställningarna för baksmälla. Den ultimata viloposen, Shavasana slappnar av i ditt sinne och kropp. Det hjälper till att lindra ångest och trötthet i samband med baksmälla, vilket minskar huvudvärken. Denna asana främjar också blodcirkulationen i hela kroppen.
För att veta mer om denna Asana, klicka här: Shavasana
Tillbaka till innehållsförteckningen
Nästa gång du hängs över, sträck dig till din matta istället för medicinskåpet. Med yoga till din räddning måste festen fortsätta! Har du någonsin försökt