Fördelar med grönt te för hud - akne, cancer, åldrande och andra

Är din hud överexponerad för damm, föroreningar och hårda UV-strålar? Har den blivit livlös, fläckig, full av mörka fläckar, akne eller rynkor och för fet eller för torr att röra vid? Visst, din hud behöver hjälp.

Ange grönt te - den potentiella one-stop-lösningen på de flesta hudproblem. Det erhålls från växten Camellia sinensis. Grönt te- antioxidanter och polyfenoler kan skydda huden och hjälpa till att bibehålla sin ungdom (1). Fortsätt läsa för att veta 5 skäl till att grönt te är bra för din hud, hur man använder och 8 bästa hudvårdsprodukter för grönt te du kan köpa. Scrolla ner!

Hur grönt te kan gynna din hud

1. Grönt te kan hjälpa till att hantera akne

Akne är ett vanligt problem bland tonåringar och vuxna. Det uppstår på grund av igensatta porer, hormonell obalans, överdriven talgproduktion, bakteriell infektion och inflammation runt talgkörtelssäckarna (2).

Topisk applicering av grönt te i två veckor var effektivt för att minska talgproduktionen och inflammation i folliklarna (2), (3). Förtäring av koffeinfritt grönt textrakt (GTE) visade också lovande resultat med minskat antal akne-lesioner (4), (5).

Men mer forskning krävs för att bestämma de kliniska fördelarna med koffeinfri GTE hos kvinnor med akne efter tonåren, och det bör testas mot standardbehandlingar för att jämföra resultaten i ohälsosamma tillstånd.

2. Grönt te polyfenoler skyddar huden mot UV-strålar

Upprepad och långvarig exponering för solens skadliga UV-strålar orsakar foto åldrande (6). EGCG, den gröna te-polyfenolen, kan hjälpa till att skydda huden från UVB-strålar och hämma UVB-inducerad proteinoxidation. Detta kan i sin tur hjälpa till att förhindra åldrande av huden (7).

Den aktuella applikationen av grönt te hjälper till att ta bort skadliga fria syreradikaler som produceras på grund av UV-exponering (8). Grönt te kan också bidra till att minska hudpigmentering, men mer forskning behövs för att fastställa detta (9).

3. Grönt te kan minska risken för UVB-inducerad hudcancer

Enligt American Academy of Dermatology diagnostiseras cirka 9 500 personer i USA med hudcancer varje dag (10). Skadliga UV-strålar, kemikalier och toxiner som påverkar DNA är ansvariga för det växande antalet människor med hudcancer (11).

EGCG erbjuder cancerförebyggande effekter och kan hjälpa till att undertrycka tumörtillväxt (12). En studie visade att polyfenoler i grönt te kunde användas som farmakologiska medel för att förhindra UVB-ljusinducerade hudsjukdomar som melanom och icke-melanom hudcancer och fotoåldring (13). Många andra studier har dragit slutsatsen att regelbunden konsumtion av grönt te kan bidra till att minska risken för hudcancer hos möss och människor (14), (15). Men mer forskning om mänskliga ämnen krävs.

4. Antioxidanter för grönt te kan hjälpa till att hantera hudåldring och rynkor

Vår hud börjar skrynklas när vi åldras. Kollagen- och elastinfibrerna i huden gör att den ser fyllig och slät ut. Men med åldern bryts dessa ner och får huden att vikas och hänga. Forskare fann att extrakt av grönt te vatten minskade hudskador, främjade rynkprocesser och försenade kollagenåldring hos möss (16), (17). Tannasbehandling visade sig förbättra grönt tes antioxidantaktivitet och därigenom minska rynkor (18).

5. Grönt te kan skydda huden runt ögonen

Huden runt ögonen är tunn och mycket känslig. Det rynkar, åldras och blir pigmenterat på grund av UV-exponering, stress, dålig livsstil, genetik och sömnbrist. Grönt te är antioxidant, antiinflammatoriskt, UV-skyddande och anti-rynkegenskaper kan hjälpa till att skydda huden runt ögonen från pigmentering, rynkor och hängande (19).

Det här är de 5 sätt som grönt te kan vara användbart för din hud. Men hur man använder det? Här är några sätt du kan använda grönt för att lösa de flesta av dina hudproblem.

Hur man använder grönt te för huden

1. Drick grönt te

Att dricka grönt te har många fördelar. Antioxidanterna i grönt te hjälper till att spola ut gifter från kroppen. Detta kan i sin tur hjälpa din hud att lysa inifrån. Dessutom kan de antiinflammatoriska egenskaperna hjälpa till att minska stress och förbättra sömnkvaliteten. Att få ordentlig vila är också viktigt för att huden ska behålla sin friskhet och ungdom.

Tala med din nutritionist eller läkare för att bestämma antalet koppar grönt te du får dricka per dag. Använd koffeinfritt grönt te om du är koffeinkänslig.

2. Applicera grönt te på huden

Topisk applicering av grönt te kan också hjälpa till att föryngra huden och skydda mot UV-strålar. Du kan förbereda en lösning för grönt te. Låt det svalna eller komma ner till rumstemperatur. Doppa en bomullstuss med grönt te och applicera den försiktigt på huden. Det kan fungera som en toner. Du kan också använda den med hemlagade ansiktspaket.

3. Använd gröna tepåsar

Kasta inte de gröna tepåsarna efter att ha druckit en kopp. Låt tepåsarna svalna till rumstemperatur. Lägg dem på dina ögon. Kylningseffekten hjälper till med ögonbelastning på grund av för lång skärmtid och exponering för solen. Regelbunden applicering kan också bidra till att minska mörka cirklar och påsar under ögonen.

Produkter för hudvård för grönt te

1. Cleanser: Replenix Green Tea Fortified Antioxidant Cleanser (Köp det här!)
2. Scrub: The Body Shop Tea Tree Squeaky-Clean Exfoliating Face Scrub (Köp det här!)
3. Face Mask: Green Tea Matcha Facial Mud Mask (Köp den här!)
4. Eye Patches: Green Tea Matcha Firming Eye Mask (Köp den här!)
5. Toner: ISNTREE Green Tea Fresh Facial Toner (Köp det här!)
6. Face Moisturizer: Proactiv Green Tea Moisturizer (Köp det här!)
7. Solskyddsmedel: Weightless Face Moisturizer Solskyddsmedel (Köp det här!)
8. Lip Balm: Soul Balm (Köp den här!)

Slutsats

Grönt te-antioxidanter och polyfenoler är naturliga läkare. Oavsett om du dricker eller applicerar det kan grönt te hjälpa till att förbättra din hud. Varför vänta? Börja använda grönt te och ta hand om din hud. Skål!

19 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

1. Antioxidanteffekter av grönt te, Molecular Nutrition & Food Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. Grönt te och andra te polyfenoler: Effekter på talgproduktion och akne vulgaris, antioxidanter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. Grönt te och andra te polyfenoler: Effekter på talgproduktion och akne vulgaris, antioxidanter, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. Förbättrar tillskott med grönt te-extrakt akne hos kvinnor efter tonåren? En randomiserad, dubbelblind och placebokontrollerad klinisk prövning, kompletterande terapier inom medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. RESULTAT AV 3% GRÖN TE-EMULSION PÅ HUDSEBUMPRODUKTION I MANLIGA FRIVILLIGA, Bosnian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Photoaging, Collegium antropologicum, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. Grönt te polyfenoler förhindrar ultraviolett ljusinducerad oxidativ skada och matrix metalloproteinaser uttryck i mushud, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. Polyfenolisk antioxidant (-) - epigallocatechin-3-gallat från grönt te minskar UVB-inducerad inflammatorisk respons och infiltration av leukocyter i människors hud, Fotokemi och fotobiologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. Cosmeceuticals för hyperpigmentering: Vad finns tillgängligt? Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. Förekomst av hudcancer, American Academy of Dermatology.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. Skyddsmekanismer av polyfenoler i grönt te i huden, oxidativ medicin och cellulär livslängd, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. Cancerförebyggande med grönt te och dess huvudbeståndsdel, EGCG: från tidiga undersökningar till nuvarande fokus på humana cancerstammceller, molekyler och celler, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. Fotskydd av huden med grönt te: antioxidant- och immunmodulerande effekter, nuvarande läkemedelsmål, immun-, endokrina och metabola störningar, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. Te-konsumtion och hudcancer av basalceller och skivepitelceller: resultat av en fallkontrollstudie, Journal of American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. Grönt te förhindrar icke-melanom hudcancer genom att förbättra DNA-reparation, Archives of Biochemistry and Biophysics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. Anti-rynkeffekter av vattenextrakt av te i hårlös mus, toxikologisk forskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. Extrakt av grönt te undertrycker den åldersrelaterade ökningen av tvärbindning av kollagen och fluorescerande produkter i C57BL / 6-möss, International Journal for Vitamin and Nutrition Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. Tannas-omvandlade gröna te-katekiner och deras anti-rynkaktivitet hos människor, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. The Tricky Tear Trough, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/