Innehållsförteckning:
- Yoga för njurstenar
- 1. Ustrasana
- 2. Bhujangasana
- 3. Viparita Karani
- 4. Balasana
- 5. Pawanmuktasana
- 6. Anulom Vilom
Föreställ dig detta - du upplever en ihållande känsla av urinering åtföljd av svår smärta i ryggen. Du kan också få frossa eller svettas mycket. Alla dessa är en orsak till oro och oro. De indikerar att de två bönformade organen i mitten av ryggen troligen har stenar i sig.
Njurarna är avsedda att filtrera bort överflödigt vatten och avfallsprodukter från ditt blod. Dessa avfall utsöndras vanligtvis i form av urin. Men ibland bildar för mycket kalcium eller urea små stenar i njurarna, vilket kan orsaka dessa extrema symtom.
Även om det första du måste göra är att skynda dig till läkaren, kan dricka mycket vatten och träna yoga göra underverk vid behandling av njursten.
Yoga för njurstenar
- Ustrasana
- Bhujangasana
- Viparita Karani
- Balasana
- Pawanmuktasana
- Anulom Vilom
1. Ustrasana
Bild: iStock
Camel Pose masserar organen, särskilt njurarna. Det skickar en hel del blod till de bönformade organen och därigenom syresätter och avgiftar dem. Denna asana underlättar inte bara symtomen på njurstenar utan hindrar dem också från att återfalla.
För att veta mer om denna asana, klicka här: Ustrasana
Tillbaka till innehållsförteckningen
2. Bhujangasana
Bild: iStock
Cobra Pose är en annan effektiv bukställning. Det sträcker njurarna och rensar blockeringarna. Med regelbunden träning kommer du att hitta stor lättnad från njursten. Kontinuerlig övning kommer att säkerställa att njurstenarna inte återvänder.
För att veta mer om denna asana, klicka här: Bhujangasana
Tillbaka till innehållsförteckningen
3. Viparita Karani
Bild: iStock
The Legs Up The Wall Pose är extremt tröstande. Det sänker stress och spänning. Det minskar också blodtrycket - en orsak till njursten. Att öva denna asana kan få ner symtomen på de otäcka stenarna. Det kommer också att befria dig från smärta och tryck.
För att veta mer om denna asana, klicka här: Viparita Karani
Tillbaka till innehållsförteckningen
4. Balasana
Bild: iStock
En annan effektiv återställande ställning, Child's Pose hjälper också till att lindra den stress som är förknippad med stenarna. Att vara i denna livmoderliknande position sänker trycket och smärtan.
För att veta mer om denna asana, klicka här: Balasana
Tillbaka till innehållsförteckningen
5. Pawanmuktasana
Bild: iStock
The Wind Relieve Pose är en av de mest effektiva yoga-asanasna för njursten. Denna ställning gör underverk för att rensa blockeringar och frigöra tryck. Det masserar också njurarna och lindrar symtomen på njursten.
För att veta mer om denna asana, klicka här: Pawanmuktasana
Tillbaka till innehållsförteckningen
6. Anulom Vilom
Bild: iStock
Denna Pranayama tar bort trängsel på alla nivåer. Andning är extremt viktigt när man botar ett problem. Det hjälper till med fullständig avgiftning, vilket är viktigt när det gäller njursten. Anulom Vilom lindrar också smärtan i samband med njursten. Regelbunden övning förhindrar bildandet av nya stenar.
För att veta mer om detta, klicka här: Pranayama
Tillbaka till innehållsförteckningen
Njursten är smärtsamma. Om du har en hälsosam livsstil kommer du att kunna undvika dem helt och hållet. Har du någonsin tränat någon av dessa poser i Yoga kan hjälpa till att lindra symtomen och minska storleken på stenarna. Rådgör med din läkare innan du ägnar dig åt övningen.