Innehållsförteckning:
- Symtom på Chikungunya:
- Kost för Chikungunya:
- 1. Gröna grönsaker:
- 2. Äpplen och bananer:
- 3. Livsmedel rik på vitaminer C och E:
- 4. Flytande livsmedel:
- 5. Mer omega 3-fettsyror:
Har du blivit alltför sjuk av sent? Kukar du ofta och hittar utslag som utvecklas över dina lemmar? Det finns chanser att du kan drabbas av Chikungunya. Chikungunya är en virussjukdom och överförs mestadels genom myggbett. Villkoret är dock inte dödligt och kan avhjälpas med hjälp av en bra behandling.
Det finns dock vissa livsmedel du kan äta för att motverka Chikungunya. Vill du veta mer om sjukdomen och kosten för chikungunya? Läs inlägget!
Symtom på Chikungunya:
Chikungunya liknar denguefeber och är knappast livshotande. Dess symtom varar i 3 till 7 dagar och kan behandlas genom att följa en ordentlig diet och dagligen konsumera läkemedel som ordinerats av läkaren. Här är dess symtom:
- Utslag, feber, cthills, huvudvärk, illamående osv. Utslag tenderar att vara mycket intensiva runt armar och ben (1).
- Lederna blir svullna och är ofta smärtsamma vid beröring. Detta kan resultera i meningoencefalit (2).
- Återstående artrit som i grunden är svullnad, stelhet och smärta som kan ta månader att återhämta sig (3).
Kost för Chikungunya:
Vad du äter spelar en viktig roll för att bekämpa alla sjukdomar, och det är detsamma när det gäller Chikungunya också! Fortsätt genom att inkludera följande livsmedel i din kost och se dig själv komma tillbaka till din bästa hälsa!
1. Gröna grönsaker:
Bild: Shutterstock
Bladgrönsaker är en av de bästa livsmedlen på planeten. De är lätta att smälta och har mycket låga kalorier. De är rika på vitamin A som skyddar din kropp mot cancer och säkerställer bentillväxt. Lövgrönsaker innehåller också C-vitamin som förhindrar uppbyggnad av fria radikaler och skyddar din kropp mot artrit (4). Det återställer din hälsa och lovar att hålla dig borta från livshotande sjukdomar som Chikungunya.
Se till att inkludera bladgrönsaker i din kost. Detta hjälper dig inte bara att bekämpa Chikungunya, utan bygger din allmänna hälsa som
2. Äpplen och bananer:
Bild: Shutterstock
När du försöker återhämta dig från Chikungunya, är det lämpligt att hålla sig borta från citrusfrukter som vattenmeloner och apelsiner. Håll dig till äpplen och plantains istället. Äpplen är fulla av fiber som rengör matsmältningskanalen och säkerställer lägre nivåer av kolesterol. Plantains innehåller också fiber som förhindrar förstoppning och håller tarmarna rena (5).
3. Livsmedel rik på vitaminer C och E:
Bild: Shutterstock
C-vitamin hjälper till att läka sår, möjliggör bildandet av muskler, ben, senor och andra blodkärl. E-vitamin främjar god hälsa, felfri hud och förhindrar cancer, hjärtinfarkt, Parkinsons sjukdom och reumatoid artrit (6). Några exempel på livsmedel som innehåller vitamin C och E är guavor, paprika, kiwi, broccolis, jordgubbar, tomater, ärtor etc. För vitamin E bör du äta mer bär, nötter, tropiska frukter, vete, oljor och broccoli.
4. Flytande livsmedel:
Bild: Shutterstock
Flytande livsmedel är utmärkta för att återhämta sig från Chikungunya. Denna kategori innehåller mestadels soppor, dals och gravies. Soppor bör vanligtvis vara gjorda av bönor, magert kött eller fisk som bör ge din kropp det nödvändiga proteinintaget. Prova tomatsoppa eftersom den innehåller antioxidanter som lykopen som minskar symtomen på prostatacancer (7).
5. Mer omega 3-fettsyror:
Bild: Shutterstock
Omega 3-fettsyror kan konsumeras genom både mat och kosttillskott, men det är tillrådligt att hålla sig till ekologiska livsmedel i detta fall. Det minskar blodproppar, låter hjärnan fungera ordentligt, ökar minnet, minskar risken för stroke och även symtomen på artrit (8).
Det här handlar om chikungunya-mat. Har du hört talas om Chikungunya? Känner du någon som har drabbats av detta tillstånd? Berätta för dem om det här inlägget. Ditt stöd kan rädda många liv! Och dela hur det här inlägget hjälpte dig genom att kommentera i rutan nedan!