5 Gynnsamma skäl att göra yoga barfota

Jag är vad man kan kalla en barfota yogi. Jag gillar att gå barfota och njuta av kontakten med jorden så mycket jag kan. Jag gör barfota yoga, barfota löpning, barfota hoppning och alla andra typer av övningar så länge jag är inomhus eller i en trevlig, ren park. Till skillnad från andra träningsformer, som löpning eller konditionsträning, som vanligtvis tränas med tränare eller sportskor, rekommenderar de flesta yogainstruktörer sina elever att träna yoga helt barfota. Barfota yoga handlar inte bara om tradition eller respekt för Yogdharma, den har många anledningar och fördelar förknippade med den.

Topp 5 skäl att göra barfota yoga:

Görs yoga barfota? Här är de 5 bästa anledningarna till varför du ska utföra yoga barfota:

1. Stabilitet och balans:

Fötterna är en viktig del av yoga. De flesta yogaställningar kräver att vi har fötterna i kontakt med marken. Detta är viktigt för att bibehålla kroppens stabilitet och balans medan du tränar en yogaställning. Frånvaron av bra grepp, stabilitet och balans kan leda till skador. Dessutom anses fötterna vara grunden för alla yogaställningar. Skor begränsar inte bara fotens rörelse utan stör också fötternas rätta inriktning, vilket är viktigt för att få posen rätt. Felaktig inriktning av fötterna leder till fel kroppshållning, vilket orsakar omedelbar yttre skada och inre skador på lång sikt.

2. Stärka fötterna:

Att göra yoga barfota hjälper till att stärka fötterna och förbättra effektiviteten i vår rörelse samtidigt som vi behandlar många problem relaterade till fötter, knän och ben. Skor stör fötternas rätta rörelse och förhindrar att de sträcker sig, böjs och expanderar. De har en dämpande effekt som leder till förlust av flexibilitet, rörlighet och stabilitet. Att bära skor hela tiden resulterar i svagare fötter. Våra fötter består av ett helt nätverk av nervändar och akupunkturpunkter. När vi tränar yoga barfota förbinder vi olika delar, punkter och nervändar med golvet. Rörelse av leder, punkter och muskler leder till att fötterna stärks.

3. Energiflöde:

Yoga handlar inte bara om att anpassa kroppen i vissa yogaställningar. Det handlar om enhet, kropp och själ med jorden och universum. När du utför yoga barfota gör din kropp en direkt koppling till jorden. Du måste ha hört eller sett hur människor som förblir barfota mestadels är mer energiska och levande. Anledningen är att de suger upp energin från jorden. Detta är en av anledningarna till att kroppen känns mer energisk efter en yogasession än någon annan träning och inte lämnar oss utmattade.

4. Gratis elektroner:

Det finns fria elektroner på jordytan, som blötläggs av våra fötter och reagerar med de fria radikalerna som finns i vår kropp. Dessa fria radikaler när de kommer i kontakt med de fria elektronerna pacificeras och lugnar eldstormen i kroppen. Studier visar att detta elektronflöde i vår kropp också resulterar i avkoagulering och avgiftning av vårt blod.

5. Behandlar många sjukdomar:

Fördelarna med barfota yoga begränsar sig inte bara till våra fötter utan påverkar vår allmänna hälsa. Barfota yoga hjälper till att bota sömnlöshet, lindrar muskelspänningar, behandlar huvudvärk, ökar ämnesomsättningen och stärker vårt immunsystem. Det är också känt att hjälpa kvinnor med PMS och andra menstruationsproblem. Förbindelsen med jorden aktiverar och lugnar kroppen. Det hjälper också till att behandla knärelaterade problem. Människor försöker ofta behandla sina knäproblem genom att träna yoga, vilket påverkar höftmusklerna eller kärnan mer än knäna. Tillvägagångssättet är felaktigt. Man bör komma ihåg att de flesta benproblem och särskilt knäproblem uppstår på grund av att vi lägger för stort tryck på våra ben. Det är därför det är viktigast att stärka fötterna. Att utföra barfota yoga hjälper till att behandla knärelaterade problem när trycket börjar från fötterna och sedan kommer till knäna.Andra benrelaterade problem som åderbråck dras också med barfota yoga.

Några poäng att komma ihåg:

Innan du tränar barfota yoga måste du komma ihåg följande punkter:

• Om du gör barfota yoga obehagligt eller lägger för stort tryck på befintliga skador, är det bättre att köpa några bra yogaskor. Vissa människor använder i sådana fall skor, som är speciellt utformade för att göra yoga som ger mer flexibilitet och raster.
• Om du tränar yoga utomhus och är orolig för bakterier kan du använda grippy strumpor, som tillåter mer rörelse än de flesta skor. Men kom ihåg att strumporna måste ha ett bra grepp annars kan det leda till skador.

Att gå barfota kan få dig att känna dig ansluten till universum. Men om du inte är den andliga sorten, så är det faktum att det att göra barfota yoga har många fysiska fördelar den perfekta anledningen att klämma i skorna!

Gillar du att träna barfota? Har du hittat några speciella fördelar med det? Dela med oss ​​i kommentarfältet nedan.