4 Bra skäl att du måste sova på golvet ikväll

Du hade säkert hört talas om fördelarna med att sova på golvet någon gång i ditt liv. Men hur mycket känner du till dem? En viktig fråga, eller hur?

I det här inlägget diskuterar vi de viktigaste fördelarna med att sova på golvet och det bästa sättet du kan göra. Fortsätt läsa!

Vad är det med att sova på golvet?

Berättar inte allt detta något för oss? Att sova på golvet har sina egna fördelar. Fördelar som du inte vill ignorera.

Vilka är fördelarna med att sova på golvet?

1. Minskar ryggsmärtor

Shutterstock

Att sova på golvet kan vara bra för din ryggrad. Du har ingen mjuk madrass som kramar din kropp, så din ryggrad får en chans att anpassa sig till sin naturliga hållning. Du upplever också en högre nivå av kroppsmedvetenhet när du är på golvet.

Men var försiktig med din sovställning på golvet - att sova på baksidan fungerar bäst. Att sova på sidan tvingar dina höftböjare och hamstrings att strama över tiden, och detta leder till ytterligare smärta.

Se också till att placera en kudde under knäna eller kalvarna - detta hjälper till att få en mer naturlig kurva på ryggen.

2. Hjälper till att förbättra hållningen

Att sova på golvet kan också förbättra sin hållning. Det tvingar din rygg, nacke och huvud till rätt inriktning - och detta korrigerar din hållning. Och eftersom det hjälper till att lindra ryggsmärtor, bidrar det också till en bättre hållning. Eftersom ryggont är en anledning till att människor har dålig hållning - och tvärtom.

3. Kan behandla sömnlöshet

En dålig sovyta är en av de främsta orsakerna till sömnlöshet. Du fortsätter att kasta och vända hela natten, bara för att vakna och känna dig grogg och sömnberövad nästa morgon. Om din madrass ger dig sömnproblem kan det vara rätt väg att sova på golvet. Det kan hända att du har lite obehag från början, men när din kropp har anpassats är du bra att gå.

4. Förhindrar överhettning

Detta är ett vanligt problem, mer när du sover på en dålig madrass. Värme som släpps ut från kroppen under sömnen kan fastna i madrassens material - detta värmer upp madrassens yta och gör att du känner dig varmare. Detta kan också orsaka sömnstörningar.

Men när du sover på golvet finns det inget material som din kropps värme kan fastna i. Detta förhindrar överhettning.

Dessa är säkert fördelar som du inte kan ignorera. Men skulle alla ha det bekvämt att sova på golvet? Hur kan du göra det bekvämare för dig?

Hur kan man sova mer bekvämt?

Var redo. Mentalt. Förvänta dig att de första nätterna kommer att vara obekväma. Din kropp kan göra ont eftersom den kommer att anpassa sig till den nya ytan.

Välj rätt yta. Att sova på golvet behöver inte betyda att du sover direkt på marken. Du kan använda flera material för att mjuka upp ytan lite utan att fördelarna elimineras. Du kan använda en tatami, en matta som japanerna har använt i mer än tusen år. Eller så kan du bara använda en enkel yogamatta.

Ompröva din kudde. Sov inte på golvet med en hel massa kuddar. Du kan använda en tunn som lyfter ditt huvud lite. Eller så kan du till och med använda armen för att lyfta huvudet. Att använda för många kuddar för att stötta huvudet bara för komforten är inte vägen att gå - du kanske inte skördar fördelarna och kanske vaknar på morgonen med nacksmärta istället.

Du kan till och med placera en kudde under knäna (om du sover på ryggen) om det behövs.

Välj rätt sovposition. Sov på din sida, mage eller till och med rygg - allt är bra. Det beror bara på vad som fungerar för dig. Experimentera med olika positioner. Se till att du inte sover för mycket. Ryggraden ska vara ordentligt inriktad.

Slutsats

Du har inget att förlora. Så varför inte prova? Om du redan har sömnproblem kan en liten förändring ge bra resultat.

Och berätta hur det här inlägget har hjälpt dig. Lämna bara en kommentar i rutan nedan.

Experts svar för läsares frågor

Kan en gravid kvinna sova på golvet?

Nej det är det inte