30 fantastiska fördelar med päron för hud, hår och hälsa

Vem gillar inte dessa saftiga och söta päron särskilt på sommaren? De ger lite välbehövlig lättnad med sin fiberrika saftighet för att få lite kylningseffekt, särskilt för barn. De har mycket fiberinnehåll, och antioxidanterna i dem hjälper till att bekämpa många hälsoproblem som förbättrar immuniteten. Dess lokala namn inkluderar 'Perikkai' på Telugu, 'Nashpati' på hindi, 'Perikai' på tamil, 'Sabariil' på malayalam, 'Naspatti' på Gujarati, 'Nashpatti' på Marathi och 'Naakh' eller 'Nashpaati' på Punjabi.

Päron är bra för kroppens allmänna hälsa på grund av deras höga fiberinnehåll, viktiga näringsämnen och mineraler. Man bör konsumera ett päron varje dag för att skörda sina hälsofördelar. Den färskt extraherade päronsaften kan konsumeras för bästa resultat.

Hälsofördelar med päron

Kolla här de 30 bästa päronfördelarna:

1. Kämpar mot fria radikaler

Närvaron av vitamin C, vitamin K och koppar i päron kämpar mot fria radikaler som skadar våra kroppsceller.

2. Förhindrar hjärtsjukdomar

En av de bästa fördelarna med päron inkluderar närvaron av fiber, vilket minskar kolesterolet i kroppen och därmed skyddar oss från hjärtsjukdomar. Dagligt intag av fiberrik mat som päron kan minska risken för stroke med upp till 50%.

3. Förhindrar cancer

Det höga fiberinnehållet i päron binder till de cancerframkallande cellerna genom att ta bort dem och förhindrar koloncancer. Ett päron om dagen kan förhindra bröstcancer med upp till 34% hos kvinnor efter klimakteriet.

4. Inga allergiska reaktioner

Päron, jämfört med andra frukter, har mindre risk för allergiframkallande reaktioner när de ätas och är därmed en av få frukter som kan ges till spädbarn.

5. Kontrollerar blodsockernivån

Även om det är lite sött, med lågt glycerinindex och högt fiberinnehåll hjälper päron till att kontrollera sockernivån i blodet och förhindrar diabetes.

6. Ökar immunsystemet

Det höga innehållet av antioxidanter som C-vitamin och koppar hjälper till att öka kroppens immunsystem för att bekämpa olika sjukdomar.

7. Förhindrar osteoporos

Benproblem är mycket vanliga idag. Så för att hålla benen friska och förhindra osteoporos är det mycket viktigt att bibehålla kroppens pH och äta rekommenderad mängd kalcium dagligen. Kroppens pH kan upprätthållas genom kost genom att konsumera frukt och grönsaker dagligen. De borrika päron kan hjälpa till att absorbera det kalcium som konsumeras lätt.

8. Ökar energinivåerna

Det höga glukosinnehållet i päron ger dig omedelbar energi när du känner dig svag. Det absorberas mycket snabbt av kroppen och omvandlas till energi.

9. Matsmältning

Ett medelstort päron innehåller cirka 20-25% av det rekommenderade dagliga intaget av fiber. Eftersom fibern är olöslig rör sig den lätt genom kolon och förhindrar kolonpolyper. Det höga fiberinnehållet hjälper och förbättrar matsmältningen.

10. Graviditet

Folsyra är mycket viktigt för en gravid kvinna att skydda barnet från fosterskador. Folsyra som finns i päron kan hjälpa dig i detta nummer, och det rekommenderas att du använder det regelbundet under graviditeten.

11. För avvänjning av barn

För avvänjning av barn rekommenderas det alltid att ge päron eftersom det är allergivänligt och har en låg sur frukt. Så det skapar inga matsmältningsrelaterade problem. Denna päronfrukt kan skalas, värmas upp och sedan renas. Skalet kan också matas, men det är mycket viktigt att se till att det inte har några hårda kanter som kan skada barn. Päron ska inte ges till barn med diarré.

12. Mot gallblåsan, kolit, artrit, gikt

Päron hjälper till att förhindra gallblåsproblem, kolit, artrit och gikt om de tas regelbundet.

13. Blodtryck

Anti-cancerframkallande glutation och antioxidanter i päron hjälper till att kontrollera blodtrycket.

14. Feber

Päron hjälper till att bota feber enkelt med dess kylningseffekter.

15. Inflammation

Päron har antiinflammationsegenskaper som hjälper till att minska inflammation i artrit och andra sådana problem.

16. Andnöd

Under somrarna är andfåddhet ganska vanlig på grund av värme hos både barn och vuxna. Så är det