3 Bästa övningar för att minska skrattlinjer

Alla vill se unga ut längre. Det är ingen tvekan om det. Det som emellertid ifrågasätts är hur man tar bort fina linjer och rynkor från ansiktet eller andra delar av kroppen.

Låt oss bara prata om skrattlinjer. Den typ som vanligtvis dyker upp i dina ansikten; det finns många naturliga behandlingar och ansiktsövningar för att ta bort skrattlinjer. Vill du lära känna dem? Läs vidare och ta reda på det!

Hur bli av med skrattlinjer - Topp 3-övningar:

Övning 1: Stärka Orbicularis Oris:

1. Använd pekfingrarna och haka i munhörnorna och dra försiktigt mot sidorna.
2. Överdriv inte sträckan; bara ungefär ¼ tum.
3. Håll den här positionen i några sekunder. Arbeta nu på motsatt sida.
4. Rita munens hörn mot varandra, motstå rörelsen med pekfingrarna igen.
5. Koppla av och upprepa övningen 25 gånger.

Orbicularis oris-muskeln är helt nödvändig och hjälper till att säkerställa att den överliggande huden stöds tillräckligt för att förhindra hängande.

Övning 2: Motståndsleenden:

1. Denna övning är också ett bra botemedel mot att förhindra skrattlinjer. Utför övningen genom att placera fingrarna ordentligt över dina skrattlinjer.
2. Fortsätt att le så vida som möjligt med dina läppar åtskilda.
3. Håll den här positionen i fem sekunder. Koppla av och upprepa övningen 30 gånger.

Övningen hjälper till att stärka dina kindmuskler och minimerar hudens veck. Det hjälper också till att lyfta huden och förhindrar ytterligare veck runt munnen.

Övning 3: Tummen bredvid ögonen:

1. Denna övning har rankats som en av de mest effektiva. Enligt Carolyn's Facial Fitness hjälper du tummen nära dina ögonhörn, med fingrarna vilande på toppen av huvudet, synligt att minska skrattlinjerna.
2. För att utföra denna övning, stäng dina ögon och skjut tummen bort från dina ögon mot dina tempel.
3. Håll den här positionen i cirka 5 sekunder. Upprepa tio gånger.

Övningen hjälper till att dra ögonvinklarna utåt, vilket hjälper till att bekämpa den effekt som skratt orsakar; när dina kinder naturligt skjuter upp och huden runt dina ögon rynkar.

Förutom dessa skrattlinjeövningar finns det vissa andra steg du kan ta för att minska skrattlinjer runt munnen.

1. Undvik solen:

Detta är förmodligen ett av de bästa sätten att bekämpa tillväxten av rynkor och veck runt munnen. När du begränsar din exponering för solen; du undviker inte bara risken för att få rynkor och slapp hud utan kan också minska leendelinjer. Använd en hatt för att undvika exponering för solen eller använd solskyddsmedel (1).

2. Antioxidanter:

Antioxidanter behandlar alla typer av sjukdomar från cancer till andra sjukdomar. De har också många potentiella fördelar för huden. De är aktiva åldringsmedel som förhindrar att rynkor växer runt munnen. Antioxidantrika dieter, som består av C-vitamin, tillsammans med många frukter och grönsaker hjälper till att hålla huden frisk och elastisk längre (2).

3. Drick vatten:

Ett av de bästa sätten att förhindra rynkor är att dricka mycket vatten. Vatten hjälper till att återfukta huden och gör huden smidigare och mer elastisk. Att dricka 8-10 glas vatten varje dag kan få dig att se yngre ut längre. Dricksvatten saktar ner utvecklingen av färska rynkor runt munnen (3).

4. Konsumerar omega-3 fettsyror:

Genom att konsumera omega-3 ser du till att du kommer att se ung ut länge. Detta beror på att fet fisk och fiskoljetillskott hjälper till att förhindra rynkbildning och veck runt munnen och överläpparna. Fiskolja är fylld med omega-3-fettsyror, vilket minskar hudskador som rynkor runt ögonen, munnen och skrattlinjerna (4).

Dessa övningar och andra dietförändringar hjälper dig att förhindra de irriterande skrattlinjerna. Nu när du vet hur du kan bli av med skrattlinjer, låt oss veta om du kommer att prova dessa hembaserade lösningar och enkla övningar idag. Berätta om andra livsmedel eller övningar som du använder för att förhindra rynkor på huden här. Lämna en kommentar nedan.