3 fantastiska fördelar med vattenterapi

Vill du veta hemligheten med glödande hud och en hälsosam hudfärg? Ta ett glas vatten! Jag vet att du känner att du hör detta för nionde gången, men det är sanningen. Vatten kan vara din ultimata lösning för att behandla många skönhetsfrågor, inklusive matt hud, akne, mörka fläckar och vad inte! Låt oss kolla in hur vatten kan ge dig den ultimata skönhetsboosten.

Innehållsförteckning

• Vattenbehandling för glödande hud: vetenskapen bakom den
• Vattenbehandling för huden: Behöver du det faktiskt?
• Fördelar med vattenbehandling för huden
• Guide för att följa japansk vattenbehandling för frisk hud
• Saker att tänka på innan du påbörjar vattenterapi (eller under behandlingen)

Vattenbehandling för glödande hud: vetenskapen bakom den

Shutterstock

Du dricker inte tillräckligt med vatten . Om det är din hudläkare som säger varje gång du besöker dem för vanliga hudproblem, borde du nog ta detta råd på allvar. Upp till 75% av din kropp är vatten. Varje utarmning av vattennivåerna kommer att påverka dina organ, inklusive huden, som är kroppens största organ.

Om din hud inte får tillräckligt med vatten blir den torr och flagnande. Torr hud är mer benägna att åldras fläckar och rynkor. Eftersom du tappar vatten varje dag i form av svett och urin måste du fylla på förlusten för att bibehålla hydratiseringsnivåerna i din hud.

Japanerna svär vid vattenterapi för sin fantastiska släta och glödande hud. Jag kommer att dela stegen för japansk vattenbehandling för klar hud senare i den här artikeln, men innan det, låt oss förstå vem som behöver vattenterapi.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vattenbehandling för hud: Behöver du det?

Shutterstock

För mycket av någonting kan vara giftigt för din kropp. Så du måste förstå om din kropp klarar vattenbehandling eller inte. Frågan är vem behöver vattenterapi? Eller vem kan genomgå vattenbehandling?

I allmänhet behöver människor som har uttorkad hud vattenbehandling. Din hud kan kännas torr, och du kanske tror att den behöver vatten - men det kanske inte är fallet. Så det är bättre att kontrollera om du är berättigad till vattenbehandling eller inte. Och för att göra det måste du förstå skillnaden mellan torr hud och uttorkad hud.

• Torr hud: Det ärvs och orsakas på grund av otillräcklig produktion av naturliga oljor (eller talg). Din hud kan bli torr på grund av en underaktiv sköldkörtel eller hormonbalans. Om du har torr hud kan du bekämpa den genom att inkludera oljor och fuktgivande krämer i din hudvårdsrutin.

• Uttorkad hud: Det orsakas främst av externa faktorer som mindre vattenintag, ohälsosam kost, väderförändringar och överdriven koffeinförbrukning. Alla dessa faktorer tappar vatteninnehållet i huden. Med andra ord saknar uttorkad hud vatten men inte naturliga oljor (till skillnad från torr hud). Lyckligtvis är detta en tillfällig fas och kan behandlas genom att öka vattenintaget och göra vissa livsstilsförändringar för att undvika överdriven vattenförlust.

Din hud är uttorkad om du har följande symtom:

• Kliande hud: Extrem temperatur kan beröva fukt från huden och lämna ytan kliande och torr. Även om du ser olja på din hudyta, kommer du att stöta på torr och flagnande hud.
• Överdriven hudkänslighet: Detta är ett av de mest berättande tecknen på uttorkad hud. När fuktbarriären störs kan din hud inte skydda sig från yttre irriterande ämnen, såsom föroreningar och bakterier. Detta kan förvärra dina symtom och orsaka mer irritation, klåda och inflammation.
• Ett tråkigt utseende: Dehydratiserad hud kommer inte att kunna utföra även de grundläggande funktionerna som cellförnyelse. Med andra ord, med låga hydratiseringsnivåer kan din hud inte kasta de gamla cellerna och regenerera nya. De döda cellerna kommer att hålla sig ansamlade på hudytan, vilket gör att din hud ser tråkig ut.
• Rynkor och fina linjer: Kläm försiktigt i huden på kinden. Om du ser fina linjer (ett litet nätverk av linjer) är din hud uttorkad. Dessa skiljer sig från kråka fötter och skrattlinjer.

Vattenbehandling är det enda sättet att fixa din uttorkade hud och göra den klar och vacker. Det finns enorma skönhetsfördelar med vattenterapi för huden. Låt oss kolla in dem.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Fördelar med vattenbehandling för huden

Shutterstock

1. Det förbättrar tjockleken och tätheten i din hud

Din hud innehåller cirka 30% av kroppens totala vatteninnehåll. Att behålla denna procentsats är viktigt för att din hud ska bli elastisk och fyllig och förhindra fuktförlust på grund av miljöfaktorer. Om ditt vattenintag är lågt kan din hud inte förhindra överdriven vattenförlust, och den kommer att förlora sin fjädringsförmåga. Tillräckligt vattenintag bibehåller hudens densitet och tjocklek och förhindrar förlust av fukt, vilket håller din hud frisk (1).

2. Det hjälper till att spola ut gifter från kroppen

Dina njurar behöver vatten för att spola ut gifter från kroppen. Njurarna filtrerar avfallet från blodomloppet så att dina organ får rent och syresatt blod. Din hud får viktiga näringsämnen och syre genom blod. Och om inte ditt blod är klart, kommer din hud inte att lysa.

3. Det förbättrar dina normala hudfunktioner

Från att förhindra vattenförlust och eliminera gifter till att syntetisera D-vitamin och skydda din kropp från solskador - din hud utför flera funktioner varje dag. Dagligt intag av tillräckliga nivåer av vatten hjälper din hud att fungera effektivt.

En studie utvärderade effekten av dricksvatten på humana hudhydratiseringsnivåer och andra funktioner. Patienterna drack cirka 2 liter vatten varje dag under en månad. Resultaten visade att dricksvatten inte bara hjälpte till att upprätthålla och förbättra hudens normala fysiologi utan också förbättrade ytliga och djupa hydratiseringsnivåer (2).

Det är ganska tydligt att vattenintag spelar en avgörande roll för att hålla din hud frisk. Låt oss förstå hur du kan följa den japanska vattenterapin för att hålla din hud frisk och glödande.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Guide för att följa japansk vattenbehandling för frisk hud

Shutterstock

Innan vi går vidare till stegen, här är lite uppmuntran för dig!

En studie säger att dricksvatten också kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att öka antalet kalorier du förbränner varje dag (3). När du dricker tillräckligt med vatten ökar din vilande energiförbrukning (kalorierna din kropp behöver när du inte är aktiv). Allt detta händer på grund av den termogena effekten av vatten (4).

Obs: Termisk effekt är antalet kalorier som din kropp spenderar för att bearbeta alla livsmedel.

Jag antar att det räcker för att få dig upphetsad av vattenterapi. Nu, låt oss gå vidare till stegen.

Steg 1

Drick minst fyra till sex glas vatten direkt efter att du vaknat på morgonen. Varje glas ska rymma 160-200 ml vatten. Gör detta på fastande mage. Vattnet ska vara vid rumstemperatur eller ljummet.

Obs! Du kan pressa in en citron i den.

Steg 2

Borsta tänderna efter att du har druckit vattnet. Ät ingenting de närmaste 45 minuterna. Fortsätt med din dagliga rutin efter det. Under 45 minuter kan du göra lätta fysiska aktiviteter, som jogging eller yoga.

Steg 3

Behåll ett mellanrum på två timmar mellan varje måltid du äter hela dagen. Och under dessa två timmar, undvik att dricka och äta någonting. Till exempel, efter 15 minuter att äta frukost, lunch, kvällssnacks och middag, äter eller dricker du ingenting de närmaste två timmarna.

Steg 4

Det finns några tips att tänka på innan du ens tänker på att börja vattenterapi. Ta en titt.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Saker att tänka på innan du påbörjar vattenterapi (eller under behandlingen)

Shutterstock

• Om du är äldre eller har någon hälsoproblem men ändå vill fortsätta med denna behandling, börja med ett glas vatten varje dag och öka sedan mängden gradvis.

• Undvik koffein och alkoholhaltiga drycker medan du genomgår denna behandling.

• Drick inte överflödigt vatten. Att överdriva detta kan orsaka vattenförgiftning, vilket är dödligt.

• Rådfråga alltid en läkare innan du börjar någon alternativ behandling. Den dagliga mängden vatten som krävs skiljer sig från person till person. Det beror på dina konditionsnivåer, klimatförhållanden, ålder och vikt.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Vatten är inte bara en livskälla på denna planet, men det är också lika viktigt för att upprätthålla din livskvalitet. Vänta inte längre och ta ditt första steg mot glödande hud och en frisk kropp. Börja vattenterapi idag! Och om du redan har provat denna terapi, dela din erfarenhet med oss ​​i kommentarfältet nedan.