21 Enkla och effektiva ayurvediska skönhetstips för glödande hud

Mellan hushållssysslorna, den dagliga pendlingen till kontoret och hemma, och stressen att gå på snöret som kallas liv, hittar du knappast tid att skämma bort dig själv. Gå in i Ayurveda - vetenskapen (och konsten) om att leva inspirerad av naturens väsen. Ayurveda handlar inte bara om naturläkemedel. Det är ett sätt att leva. Det handlar om att omfamna livsstilsvanor som kommer att göra dig till den vackraste versionen av dig. Här är några tidtestade renande vanor och ayurvediska skönhetstips som du kan inkludera i din hudvårdsrutin.

21 måste-prova ayurvedisk skönhets- och hudvårdstips

• Ayurvedisk livsstilstips för glödande hud
• Ayurvediska skönhetstips för frisk och glödande hud

Ayurvedisk livsstilstips för glödande hud

1. Tidigt till sängs och tidigt att stiga

Shutterstock

Förutom att göra dig frisk och klok, skyddar denna praxis din skönhet. Att ha för många sena nätter och inte få tillräckligt med sömn ökar antalet inflammatoriska celler i kroppen som förvärras och utlöser hudproblem, såsom akne och dermatit. Dessutom gör de att huden återfuktar systemet och gör att din hud blir torr och åldras snabbt. Du måste följa en ordentlig rutin för att få din hud att föryngras.

2. Blanda inte inkompatibla livsmedel

Mat är medicin. Men det kan bli gift när det tas i fel kombination. Undvik dessa oförenliga livsmedel för att ta hand om din hud och hälsa:

• Mjölk och frukt: Ja. Även om du älskar din skål yoghurt blandad med frukt, undvik den. Frukt smälts snabbt och mjölk tar tid att smälta. Så under bearbetningstiden curdlar frukten mjölken och skapar surhet.
• Mjölk och kött: Undvik att konsumera mjölkprodukter (inklusive desserter) om du har fisk och kött. Fisk värmer upp din kropp medan mjölken kyler ner den. Att kombinera dessa kontrasterande livsmedel hindrar de vitala kroppskanalerna.
• Kalla drycker efter en måltid: Undvik att ha is eller kalla drycker efter måltiderna. Detta beror på att kyla undertrycker matsmältningssaften och orsakar magproblem. Detta gäller även fryst yoghurt och glass efter (eller före) måltider.
• Ghee och honung: Båda ger motsatta reaktioner i din kropp. Medan ghee svalnar din kropp, värmer honung upp den, och detta kan orsaka obalans.

3. Drick te

Shutterstock

Att hålla dig hydratiserad hela dagen är viktigt. Drick vatten och smutta också på örtte mellanvägen. Gör te med örter som kamomill, ingefära eller citron och ha det på eftermiddagen för att hålla matsmältningen frisk. Och ett hälsosamt matsmältningssystem är avgörande för glödande hud.

4. Konsumera grönsaker med högt vatteninnehåll

Grönsaker med hög vattenhalt kan smälta lätt. Grönsaker som morot, rädisor, sallad, sparris och fänkål och gurka är fördelaktiga för alla hudtyper. Dessa är vördade som renare. Koka dem eller tär dem och gör en sallad. Kombinera alltid minst 3-5 grönsaker i någon form för att hålla huden frisk.

5. Träning

Shutterstock

Det är inte bara bra för ditt hjärta och lungor, men det är också nyckeln till vacker och glödande hud. Träning ökar blodcirkulationen och detta ger i sin tur näring till dina hudceller och spolar ut de skadliga fria radikalerna och toxinerna. Detta får din hud att lysa inifrån.

6. Gör andningsövningar

Mer än fysisk stress, mental stress kan ta en belastning på hudens hälsa. Kontrollerade andningsövningar är ett bra sätt att få bort stress och lugna ditt sinne. Innan du lägger dig, gör en enkel andningsövning. Andas in och fyll magen med luft. Låt det sedan stiga. Fyll dina lungor och andas sedan långsamt i motsatt ordning. Följ detta i 5 till 20 minuter innan du sover eller när som helst på dagen.

7. Meditera

Shutterstock

Du måste undra hur detta kan göra din hud vacker och glödande. Tja, meditation hjälper dig att lugna dig. När ditt sinne är i vila flyter den positiva energin eller ”chi” genom din kropp och översvämmer dina celler med vitala energier. Detta minskar inte bara stress utan föryngrar också huden.

8. Fuktar din hud

Att hålla huden fuktad och återfuktad är avgörande. Förutom att dricka tillräckligt med vatten, skäm bort dig med oljemassage. Oljemassage eller Abhyanga är en viktig del av den ayurvediska hudvårdsrutinen. Massera din hud med örtoljor slappnar inte bara av dina muskler och vävnader utan ökar också blodflödet. Det håller också torr hud borta. För bästa resultat, massera din hud med olja precis innan du slår i sängen så att den får tillräckligt med tid för att föryngra sig själv och suga in oljans godhet. Du kan prova självmassage eller besöka ett spa för oljemassage.

9. Konsumera frön och nötter

Shutterstock

Frön och nötter är inte bara för fåglar. Att lägga till dem i din vanliga diet håller faktiskt din hud frisk. De innehåller hälsosamma fetter som är bra för både ditt kardiovaskulära system och din hud. De innehåller också omega-3-fettsyror och fiber. Konsumera solrosfrön, mandlar, pistaschmandlar och linfrön regelbundet för glödande hud.

10. Skär ner ditt socker- och saltintag

Högt saltintag påverkar dina blodtrycksnivåer, vilket i sin tur ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Överskott av socker och salt skadar också kollagen och elastin i huden. Dessa två föreningar håller din hud elastisk, tonad och skrynkelfri.

11. Skydda din hud mot överdriven exponering för solen

Shutterstock

För mycket av allt är dåligt för dig. Medan lite exponering för solen är en nödvändighet för att ge din hud den dagliga dosen av D-vitamin, kan överdriven exponering skada den. UV-strålarna kan orsaka garvning, solbränna, hyperpigmentering och rynkor. Glöm inte att applicera solskyddsmedel när du går ut. Använd ett paraply, en hatt eller en halsduk för att skydda din hud.

Förutom att förbättra dina livsstilsvanor måste du sluta sladra huden med kemikalier varje dag. Byt istället till naturliga ingredienser och läkemedel för att hålla det friskt. Dessa ingredienser hittar du enkelt i ditt kök eller kylskåp. Låt oss titta på några.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Ayurvediska skönhetstips för frisk och glödande hud

12. Orange för att förbättra din hudfärg

Skalet av apelsin innehåller C-vitamin och antioxidanter som håller din hud klar och ljus. Det är den perfekta ingrediensen för att göra det ayurvediska ansiktspaketet för fet hud. Det minimerar också akneutbrott. Torka apelsinskal under solen och pulverera dem för användning på huden.

Vad du behöver

• 1 msk apelsinskalpulver
• 2 msk yoghurt

Metod

1. Blanda pulvret och yoghurten.
2. Använd en borste för att applicera den jämnt på ansiktet och nacken.
3. Håll den på i 20 minuter.
4. Tvätta bort det.

13. Sandelträ och gurkmeja för att kontrollera akne

Shutterstock

Både sandelträ och gurkmeja är vördade i Ayurveda för sina antibakteriella egenskaper. Båda används ofta i ayurvedisk hudvård. De dödar de akne-orsakande bakterierna, rensar huden, stramar porerna och förhindrar inflammation.

Vad du behöver

• 1 msk sandelträspulver
• ½ matsked gurkmeja
• 2-3 msk älskling (justera enligt konsistensen)

Metod

1. Blanda alla ingredienser i en glasskål.
2. Gör en krämig pasta.
3. Applicera över hela ansiktet och håll det tills det torkar.
4. Tvätta den med kallt vatten.

14. Rå potatis för pigmentering

Potatis innehåller stärkelse och har milda blekningsegenskaper som hjälper till att bleka pigmentering, mörka fläckar och ärr naturligt. Dessutom innehåller den användbara enzymer som förhindrar för tidigt åldrande.

Vad du behöver

• 1 potatis
• Bomullsboll

Metod

1. Riv potatisen och extrahera saften.
2. Doppa bomullstuss i potatisjuicen och applicera den på det drabbade området.
3. Låt det stå över natten.
4. Tvätta av det nästa dag.

15. Bockhornsklöver för att förhindra rynkor

Shutterstock

Fenugreekblad innehåller viktiga vitaminer och mineraler som är effektiva vid behandling av många hudproblem, inklusive rynkor. Du kan använda både fenugreekblad och frön. Din hud absorberar den lätt och du kommer att se synliga resultat med daglig användning.

Vad du behöver

En handfull färska bockhornsklöver (eller 1 matsked bockhornsklöver)

Metod

1. Mal bockhornsklövslöven och gör en fin pasta.
2. Applicera ett tunt lager av pastan jämnt över hela ansiktet.
3. Om du använder fenugreekfrön, koka dem i vatten och applicera vattnet med bomull.
4. Låt den vara i 30 minuter eller en timme.
5. Tvätta med ljummet vatten.

16. Cow Ghee-massage för fördelar mot åldrande

Ren ko ghee har flera fördelar. Det förbättrar matsmältningen och spolar ut gifter från ditt system. Och när du applicerar det på ditt ansikte ökar det kollagenproduktionen, håller huden fuktad och bromsar åldringsprocessen.

Vad du behöver

• ½ tesked ren ko ghee
• Några droppar vatten

Metod

1. Blanda vattnet och ghee.
2. Applicera blandningen i ansiktet och massera i 10 minuter i cirkulära rörelser.
3. Låt huden absorbera den i minst en halvtimme.
4. Du kan lämna den på över natten om du vill.
5. Tvätta av med ett milt rengöringsmedel.

17. Tulsi-blad för omedelbar glöd

Shutterstock

Fördelarna med tulsi är utom jämförelse. Från att bekämpa vanliga sjukdomar till att hålla huden frisk, har denna underbara ört en speciell plats i ayurvedisk behandling av huden. Tulsi-blad kan jämna ut din hudton och göra din hud ljus.

Vad du behöver

• En handfull tulsiblad (basilika)
• 1 msk rå mjölk

Metod

1. Mal tulsibladet för att göra en pasta.
2. Blanda det bra med obehandlad mjölk för att ge det en pasta-liknande konsistens.
3. Applicera ansiktspaketet och låt det stanna i 20 minuter.
4. Tvätta med kallt vatten.

18. Kikärtsmjöl för mörka fläckar

Kikärtsmjöl eller besan är lätt tillgängligt i indiska kök och har fantastiska hudrengörande och antimikrobiella egenskaper. Det är bäst för att ta bort mörka fläckar, solbränna och pigmentering.

Vad du behöver

• 2 msk kikärtsmjöl
• ½ tesked citronsaft (utspädd)
• 1 tesked mjölk (eller yoghurt eller mjölkkräm)

Metod

1. Blanda alla ingredienser väl och sprida förpackningen i ansiktet. Undvika
2. ögonen.
3. Låt det torka helt.
4. Tvätta med ljummet vatten.

19. Kamomill och Fullers jord för att tona din hud

Shutterstock

Kamomill är känd för sina antiseptiska och antimikrobiella egenskaper. När det blandas med fullersjord eller multani mitti stramar det porerna, förhindrar utbrott och tonerar huden så att den verkar klar och ljus.

Vad du behöver

• 1 kopp kamomillte (brygg det starkt)
• 1 matsked fulljord
• 2 teskedar älskling

Metod

1. Kombinera alla ingredienser och gör en pasta.
2. Sprid det jämnt på ditt ansikte och nacke.
3. Låt den vara tills den torkar och tvätta sedan med ljummet vatten.

20. Sandelträ och yoghurt för rengöring och fuktighet

Sandelträ är en vanlig ingrediens i ayurvedisk medicin för glödande hud. Det rengör huden noggrant, dödar bakterier och bakterier och gör att den ser fräsch och ljus ut. Yoghurt har en ljusande och återfuktande effekt på din hud. Det minskar fläckar och extra oljighet.

Vad du behöver

• 1 tsk vitt sandelträspulver
• ½ tesked mjölk
• ½ tesked yoghurt
• ½ tesked gurkmeja pulver

Metod

1. Kombinera alla ingredienser för att göra en pasta.
2. Använd en borste för att sprida den ordentligt över hela ansiktet och nacken.
3. Låt den vara i 20 minuter eller tills den är torr och din hud känns tät.
4. Tvätta med kallt vatten.

21. Saffran och aloe vera för strålande hud

Shutterstock

Saffran eller kesar är bland de dyraste kryddorna i världen. Det är en tidstestad krydda som vårdar din hud och håller den strålande och fläckfri. Aloe vera lugnar din hud och minskar inflammation.

Vad du behöver

• En nypa saffransträngar
• 1 tsk mjölk
• 1 msk aloe vera gel

Metod

1. Blötlägg saffransträngarna i mjölk. Låt det stå över natten.
2. Nästa dag, blanda det väl med aloe vera-gelén.
3. Applicera det på ditt ansikte och låt det stanna i en halvtimme.
4. Tvätta med kallt vatten.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Att gå tillbaka till naturen och fördjupa sig i dess helande beröring är det bästa sättet att säga "Jag älskar dig" till din hud. Du behöver inte följa alla ayurvediska tips för hudvård på en gång. Försök att anta dessa vanor en i taget. Och glöm inte att dela din erfarenhet och släpp en kommentar i kommentarfältet nedan.