Är du en teetotaler och en finsmakare av smaksatt te? Jag med! Jag kan inte göra utan min morgonkopp med varmt te för att starta dagen. När jag är på humör vill jag experimentera med mitt te, varför jag började prova det smaksatta teet. Det var på en sådan resa som jag upptäckte ginsengte.

Så, hur bra är detta ginsengte? Tja, det är en rik källa av naturligt förekommande antioxidanter som kallas "ginsenosides" som har medicinska egenskaper. De föreslagna hälsofördelarna med ginsengte är alldeles för många, inklusive att lindra menstruationsproblem, matsmältningsproblem, astma, artrit och sexuella dysfunktioner. Och hur brygger man ginsengte? Teet görs genom att brygga den fleråriga ginsengrot som grönt eller vitt te och serveras.

Läkande element av ginsengte

Ginsenosides: Även kallade panaxosides, dessa föreningar är de mest aktiva ingredienserna med läkande egenskaper i en ginsengrot (1). De är de mest eftertraktade naturliga saponinerna i naturen som kan tränga igenom celler för att förbättra motståndskraften mot stress och förbättra cellbalansen (2).

Kryddor: Du kan kombinera andra kryddor tillsammans med ginsengrot som kanel, ingefära och äppelcider för att göra ditt te mer smakfullt och kraftfullt.

Klicka här för att se en förstorad version av denna infografik

Vilka är de föreslagna fördelarna med Ginseng Tea?

1. Lindrar menstruationsproblem
2. Behandlar högt blodtryck
3. Hjälper till med viktminskning
4. Minskar risken för cancer
5. Brain Revitalizing Agent
6. Behandlar sexuell dysfunktion
7. Förbättrar matsmältningen
8. Har anti-aging egenskaper
9. Rensar andningsorganen
10. Ökar din immunitet
11. Stabiliserar sockernivåerna
12. Minskar kronisk smärta
13. Cure för strålning
14. Återfuktar huden
15. Hjälper till med blodavgiftning
16. Bekämpar ADHD
17. Behandlar neurodegenerativa sjukdomar
18. Förhindrar stroke
19. Fungerar underverk mot att minska stressn
20. Stabiliserar inflammatoriska cytokiner hos barn

Ginseng te anses vara ett av de mest näringsrika örttillskott som finns i världen. De föreslagna fördelarna anges nedan i korthet:

1. Lindrar menstruationsproblem

Bild: Shutterstock

Ginseng kan också hjälpa till att lindra smärta och obehag under menstruationscyklerna.

Varför fungerar det?

Amerikansk vild ginsengte är känd för sina kylande och lugnande effekter. Den innehåller mikronäringsämnen som stöder östrogen aktivitet, vilket underlättar stress från vaginala muskler, vilket ger lindring från menstruationskramper (3).

Tillbaka till innehållsförteckningen

2. Behandlar högt blodtryck

Ginsengte är också ett effektivt botemedel mot fluktuerande blodtryck.

Varför fungerar det?

Asiatiskt ginsengte, även känt som koreanskt ginsengte, har en lugnande effekt. Det hjälper till att sänka blodtrycket och ger lindring från sjukdomar som högt blodtryck (4).

Tillbaka till innehållsförteckningen

3. Ginsengte för viktminskning

Fetma blir alltmer en livshotande hälsoproblem. Om du försöker gå ner i vikt, ta med ginsengte i din kost.

Varför fungerar det?

Ginseng örtte är känt för att hjälpa till med viktkontroll. Ett naturligt aptitdämpande medel, drick detta dagligen för att smälta de extra fettlagren från din kropp (5). Det ökar kroppens ämnesomsättning och bränner fett. Till skillnad från andra 'mirakel' viktminskningsmetoder orsakar ginsengte inga biverkningar utan hjälper dig gå ner i vikt. Men kom ihåg att ginsengte inte kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Kombinera det med en hälsosam kost och en lämplig träningspass för bästa resultat.

Tillbaka till innehållsförteckningen

4. Minskar risken för cancer

Enligt studier har det visat sig att människor som konsumerar ginsengte är mindre benägna att ha cancer.

Varför fungerar det?

Hyllad som en livgivande växt har vetenskapliga studier visat att ginsengrot har egenskaper för att bekämpa cancer. Ginsenosidesföreningen har visat sig ha en effekt mot avvikande molekylära processer som orsakar den dödliga sjukdomen. Forskning har också visat sin potential att döda cancerceller och hämma cancer okontrollerad tillväxt, invasivitet och angiogenes. (6). Ginsenosider, närvarande i ginsengte är kända för att stoppa tillväxten av tumörceller. Även läkare rekommenderar ginsengte som en cancerförebyggande åtgärd.

Tillbaka till innehållsförteckningen

5. Hjärnan vitaliserande agent

Det kan också göra dig mer uppmärksam och förbättra dina kognitiva förmågor.

Varför fungerar det?

Ginseng te tros vara extremt användbart för studenter. Det fungerar som ett stimulerande medel för hjärncellerna och förbättrar därmed koncentrationens och kognitiva förmåga (7). Med ökad retentionskapacitet och vakenhet kan ingen undersökning vara för skrämmande.

Tillbaka till innehållsförteckningen

6. Behandlar sexuell dysfunktion

Om din reaktion verkligen är? Läs vidare för att veta hur det hjälper.

Varför fungerar det?

Ginsengrotte är känt för att vara en prosexuell ört som hjälper till att behandla sexuella problem som erektil dysfunktion (8). Det har kliniskt bevisats att det innehåller fyto (växt) testosteron som effektivt kan öka antalet spermier hos män (9).

Tillbaka till innehållsförteckningen

7. Förbättrar matsmältningen

Bild: iStock

Om matsmältningsproblemet stör dig, prova en kopp ginsengte.

Varför fungerar det?

Ginsengte hjälper den normala utsöndringen av pepsin som hjälper matsmältningen (10). Det lindrar förstoppning, uppblåsthet och uppblåsthet. Det hjälper också till att lindra symptomen på Crohns sjukdom (11).

Tillbaka till innehållsförteckningen

8. Har egenskaper mot åldrande

Ginsengte minskar också fall av för tidig hudåldring.

Varför fungerar det?

Konsumtionen av koreanskt rött ginsengte kan minska tecken på för tidigt åldrande. Detta te är en rik källa till antioxidanter som kan stoppa bildandet av fria radikaler orsakad av överexponering för solen (12). Fria radikaler är ansvariga för tidiga tecken på åldrande som rynkor, fina linjer och åldersfläckar.

Tillbaka till innehållsförteckningen

9. Rensar andningsorganen

Det kan också lugna andningsbesvär.

Varför fungerar det?

Amerikansk och sibirisk ginsengte hjälper till att rensa blockerade bihålor och luftrör samt minska inflammation (13). De erbjuder effektiv behandling för patienter som lider av svår hosta, astma, förkylning och lunginflammation.

Tillbaka till innehållsförteckningen

10. Ökar din immunitet

Det hjälper dig också att hålla dig borta från förkylning och influensa.

Varför fungerar det?

Ginsengte hjälper till att stärka immunförsvaret (14). Det förbättrar också effekten av immunsystemets stressadapter och hjälper dig att undvika vanliga sjukdomar som förkylning och influensa.

Tillbaka till innehållsförteckningen

11. Stabiliserar sockernivåerna

Ginsengte hjälper till att reglera sockernivån i blodet.

Varför fungerar det?

Enligt forskning hjälper ginsenosiderna i amerikanskt ginsengte att kontrollera blodsockernivån i kroppen, upprätthålla en korrekt funktion av bukspottkörteln och också förbättra kroppens reaktionskraft mot insulin (15).

Tillbaka till innehållsförteckningen

12. Minskar kronisk smärta

En av de effektiva hälsofördelarna med ginsengte. Det hjälper också till att minska effekter som orsakas av kronisk smärta.

Varför fungerar det?

Studier har visat att sibiriskt ginsengte har antiinflammatoriska egenskaper. Herbalists rekommenderar att det används för att bota tillstånd relaterade till inflammation som artrit och andra kroniska smärtor (16).

Tillbaka till innehållsförteckningen

13. Cure för strålning

Ginsengte har visat sig vara ett effektivt profylaktiskt medel mot effekterna av strålbehandling.

Varför fungerar det?

Ginsenosiderna i ginsengte har visat sig bevara cellerna genom att öka immuniteten och ge skydd mot strålbehandling (17).

Tillbaka till innehållsförteckningen

14. Återfuktar huden

Bild: Shutterstock

En av de bästa fördelarna med ginsengte är att den tar väl hand om din hud. Ginsengte är särskilt perfekt för att raffinera och återfukta huden. Det regenererar också hudceller genom att öka syresättningen. Det fungerar som en hudrengörare och uppfriskar din hud.

Varför fungerar det?

Lägg till örtginsengte i ditt bad, eftersom det hjälper till att återfukta och förfina din hud genom att bibehålla vätskebalansen i kroppen och öka elasticiteten (18)

Tillbaka till innehållsförteckningen

15. Hjälper till med blodavgiftning

Ginsengte främjar blodcirkulationen och renar det också.

Varför fungerar det?

Kliniska experiment har visat att ginsengte hjälper till att sänka toxicitetsnivåerna i ditt blod som annars utövar tryck på din lever. Det är också lätt diuretikum. Alla dessa bidrar till att rena ditt blod (19).

Tillbaka till innehållsförteckningen

16. Bekämpar ADHD

Visste du att att låta dina barn dricka ginsengte kan spara dem från att bli offer för ADHD?

Varför fungerar det?

Enligt en studie kan en perfekt kombination av amerikansk ginseng och Ginkgo Biloba förbättra symtomen kring Attention Deficit Hyperactivity Disorder hos barn (20).

Tillbaka till innehållsförteckningen

17. Behandlar neurodegenerativa sjukdomar

Parkinsons, Alzheimers - själva omnämnandet av dessa neurologiska störningar skrämmer dig. Men studier har visat att att ha ginsengte kan hjälpa till att kontrollera och behandla dem.

Varför fungerar det?

De neuroskyddande egenskaperna (antioxidant, homeostas, anti-apoptisk och immunstimulerande) av koreansk röd ginseng hjälper till att förhindra neurodegenerativa sjukdomar (21).

Tillbaka till innehållsförteckningen

18. Förhindrar stroke

Dess effektivitet mot stroke är en annan överraskande fördel som asiatisk ginseng serverar.

Varför fungerar det?

Ginsengs antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper hjälper till att förebygga dödliga stroke (22).

Tillbaka till innehållsförteckningen

19. Gör underverk mot att minska stress

Ginseng är ett utmärkt de-stressmedel och hjälper till att öka ditt humör. Så försök att ta en kopp hett ginsengte efter en lång dag på jobbet!

Varför fungerar det?

Ginsengs förmåga att lugna nerverna och förbättra blodcirkulationen i hjärnan hjälper till att få ner humörsvängningar, vilket gör dig glad och frisk.

Tillbaka till innehållsförteckningen

20. Stabiliserar inflammatoriska cytokiner hos barn

Kemoterapi är smärtsam och dess efterverkningar värre. Studier har visat att ginseng har en egenskap som handlar om att stabilisera efterverkningarna av inflammatoriska cytokiner till följd av kemoterapi bland barn som har cancer.

Tillbaka till innehållsförteckningen

Bild: iStock

Ginseng Tea näringsfakta

Här är en översikt över de näringsmässiga fördelarna med ginsengte.

Serveringsstorlek: 8 fl oz, 240 ml, 0,3 burk
Belopp per portion	Kalorier från fett 0
Totalt fett: 0 g	0%
Mättat fett: 0 g	0%
Transfett: 0 g	0%
Fleromättat fett: 0 g	0%
Enomättat fett: 0 g	0%
Kolesterol: 0 mg	0%
Natrium: 20 mg	1%
Totalt kolhydrater: 18 g	6%
Kostfiber: 0 g	0%
Socker: 17 g
Protein: 0 g	0%
Vitamin A	0%
C-vitamin	25%
Kalcium	0%
Järn	0%

Urval

När du plockar ginsengrötter, se till att de inte har några mjuka fläckar. Ibland finns torkad koreansk ginsengrot tillgänglig; du kan också använda det. Eller så kan du hitta färdiga spån av ginsengrot som du helt enkelt lägger till i ditt te.

Brygger Ginseng-te

Vad du behöver

• Ginseng Root
• Vatten
• Kryddor som kardemumma, ingefära etc.

Nu när du känner till koreanska ginsengte fördelar är det dags att lära sig att göra ginseng te hemma:

1. Om du har en hel rot, använd en skarp kniv för att skära upp tunna spån.
2. Du kan välja att använda köpta torkade ginseng-rotspån.
3. Använd minst en tesked ginsengspån för att göra teet.
4. Lägg spånen i en tekula (finns i alla livsmedelsbutiker) och doppa den i vattnet på spisen.
5. Vänta tills vattnet kokar upp och ta sedan bort det från lågan.
6. Låt vattnet svalna lite innan du häller det i en kopp.
7. Doppa tebollen med ginsengrotspånen i koppen och låt den branta i cirka fem minuter.
8. Om du gillar ditt te starkt, låt tebollen stå längre.
9. När du är nöjd, ta bort tebollen och njut av en lycklig kopp rörande hett ginsengrotte och skörda dess fördelar.

Bild: iStock

Typer av ginsengte

Det finns fyra typer av ginsengte - japanskt ginsengte, sibiriskt ginsengte, koreanskt ginsengte och amerikanskt ginsengte.

Japanskt Ginsengte: Även kallat Panax japonicam, denna sort är mycket billigare och finns i små doser bland örtdrycker i Japan.

Siberian Ginseng Tea: Även om det inte är en riktig ginseng eftersom det inte liknar roten, men ändå har alla sina läkande egenskaper. Det hjälper till att lugna virusinfektioner som orsakar influensa såväl som herpes.

Koreanskt ginsengte: Panax ginseng betraktas också som asiatiskt ginsengte och har alltför många medicinska egenskaper. Det hjälper till att öka ditt minne samt öka koncentrationen och mental vakenhet. Det hjälper också till att återfå fysisk uthållighet och förbättra reproduktiv hälsa.

Amerikanskt Ginseng-te:Panax quinquefolius finns mestadels i de nordamerikanska delstaterna Wisconsin och Georgia. Det har en lugnande effekt som hjälper till att lugna stress. Det hjälper också till att lindra kramper och buksmärta hos kvinnor under deras menstruationscykler.

Alla dessa sorter är implicita med vissa element som är mycket fördelaktiga för att upprätthålla god hälsa och vitalitet.

Bild: iStock

Ginseng Tea biverkningar

Allt överflöd kan skada din kropp. Samma regel gäller också för detta te. Här är några saker du måste tänka på innan du använder ginsengte:

1. Gastrointestinala problem: Överdosering av ginsengte har visat sig ge illamående, kräkningar, andra magproblem och huvudvärk (23).
2. Sömnlöshet och nervositet: Ginsengte kan ibland vara överstimulerande och ge dig sömnlösa nätter tillsammans med ångest (24).
3. Kan orsaka blod att koagulera: Koreanskt ginsengte har visat sig ingripa med blodproppar i blodplättar enligt en studie från University of Pittsburgh Medical Center (25).
4. Kan orsaka hypoglykemi: Ginsengte hjälper till att kontrollera blodsockernivån, men om du har diabetes måste du vara extremt försiktig. Effekterna av din medicinering tillsammans med effekterna av ginsengte kan ge dig en insulinchock eller, med andra ord, hypoglykemi (26).
5. Hormonala obalanser: Långvarig konsumtion av ginsengte ger en östrogenliknande effekt och kan sänka det centrala nervsystemet och orsaka vaginal blödning efter klimakteriet (27). På grund av överflödet av östrogen i blodet bör gravida kvinnor och ammande mödrar undvika ginsengte.

Ginseng har med rätta förtjänat sig till toppen av listan över örter. Det finns en anledning till att hälsoentusiaster svär vid detta te. Det kan hjälpa dig att föryngra och leva ett hälsosamt liv - är det inte något vi alla vill ha?

Med detta sagt är det dags att du gör det till en del av din kost. Se bara till att du inte dricker detta te mer än två till tre gånger i veckan.

Hoppas att du gillade vårt inlägg om fördelarna med ginsengte. Har du någonsin provat ginsengte? Dela med oss ​​av din erfarenhet tillsammans med det bästa receptet för ginsengte i kommentarfältet.