Postnasal dropp, även kallad övre luftvägs hostsyndrom, är ett resultat av överdriven slemproduktion av nässlemhinnan.

Slem i kroppen hjälper vanligtvis till att bekämpa infektioner och rensa inandning av främmande partiklar. Men när mer än den erforderliga mängden slem produceras, ackumuleras det i näspassagen och tenderar att droppa tillbaka. När detta händer kan du svälja det utan att ens inse det. Detta leder till postnasal droppsyndrom.

Så komplicerat som det låter är detta tillstånd mycket vanligt och påverkar alla någon gång i sina liv. Läs vidare för att veta mer om postnasal dropp, dess orsaker, symtom och naturliga behandlingsalternativ.

Anmärkning: De flesta av läkemedlen i det här inlägget är inte skadliga, men deras effektivitet måste fastställas genom forskning. Om tillståndet kvarstår längre än två veckor trots att du använder dessa läkemedel, besök omedelbart din vårdgivare.

Postnasal droppsyndrom är ofta en bieffekt av ett medicinskt tillstånd eller mediciner. Dess orsaker listas nedan.

Orsaker till postnasal dropp

• En kall temperatur
• Infektioner som orsakar förkylning och influensa
• Infektion av sinus
• Allergier
• Klimat förändringar
• Läkemedel som p-piller och läkemedel mot blodtryck
• Ångor från parfymer, kemikalier eller rök
• Graviditet
• Ett avvikande septum eller ett krokigt näsben
• Kryddig mat

Följande är de tecken och symtom som oftast är förknippade med postnasal dropp.

Symptom på postnasal dropp

• Hostar som är värre på natten
• Svårighetssvårigheter
• Ömhet i halsen
• Illamående
• Dålig andedräkt

Nu när du är väl medveten om postnasal dropp och dess orsaker och symtom, ta en titt på några enkla och effektiva naturläkemedel för att behandla detta tillstånd.

Hemmet för att stoppa dropp i postnasal

1. Äppelcidervinäger
2. Eteriska oljor
3. Honung
4. Ingefärste
5. Kokosolja
6. Vitlök
7. Gurkmeja
8. Grapefrukt utsädextrakt
9. Oljedragning
10. Vitaminer och mineraler
11. Vicks VapoRub
12. Saltvatten gurgla
13. Grönt te
14. Citron juice
15. Ananas juice
16. AloeVeraJuice
17. Apelsinjuice

1. Äppelcidervinäger

Anekdotiska bevis tyder på att äppelcidervinäger (ACV) har antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan bidra till att minska inflammationen i näspassagen och lugna ont i halsen.

Du kommer behöva

• 1 matsked äppelcidervinäger
• 1 glas vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Tillsätt äppelcidervinäger till ett glas vatten. Blanda väl.
2. Konsumera detta dagligen.
3. Du kan också lägga till honung för smak.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger dagligen.

2. Eteriska oljor

a. Lavendelolja

Lavendelolja har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper (1), (2). Det kan också hjälpa till att lindra symtom på förkylning och influensa. Därför kan den användas för att bekämpa infektionen som orsakar postnasal dropp.

Du kommer behöva

• 3-4 droppar eterisk lavendelolja
• 1 matsked bärarolja (kokosnöt eller olivolja)

Vad du måste göra

Tillsätt några droppar lavendelolja till någon bärolja och gnugga denna blandning på bröstet, ryggen och halsen.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger dagligen.

b. Pepparmintsolja

Pepparmyntaolja, vetenskapligt benämnd Mentha piperita , är en naturlig slemlösande medel som uppvisar antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper (3), (4). Därför kan det hjälpa till att behandla postnasal dropp och dess symtom.

Du kommer behöva

• 5-6 droppar pepparmyntaolja
• 1 skål med varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt några droppar eterisk olja i en skål med vatten.
2. Andas in ångan.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 1 till 2 gånger dagligen.

3. Älskling

Honung fungerar som ett avsvällande medel och uppvisar antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att behandla kyla och hosta (5), (6).

Du kommer behöva

• 1 matsked organisk honung
• 1 kopp varmt vatten

Vad du måste göra

Tillsätt honung till en kopp varmt vatten och konsumera dagligen.

Hur ofta ska du göra detta

Drick detta 2 till 3 gånger dagligen.

4. Ingefära te

Ingefära har använts i åldrar för att behandla förkylning (7), (8). Den innehåller en förening som kallas gingerol som uppvisar antibakteriella egenskaper. Dessutom är ingefära också antiinflammatorisk (9). Det kan fungera som ett avsvällande medel och hjälpa till att behandla dropp i postnasal.

Du kommer behöva

• 1-2 tum färsk ingefära
• 1 kopp varmt vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Häll ingefära i en kopp hett vatten i 5 till 10 minuter.
2. Tillsätt honung för smak och konsumera innan det blir kallt.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta tre gånger dagligen.

5. Kokosolja

Kokosolja används i folkmedicin för att behandla problem som bronkit, förkylning, hosta, influensa och halsont (10). Det har antivirala egenskaper som kan hjälpa till att döda eller inaktivera infektionsframkallande mikroorganismer i kroppen.

En studie visade att en aerosolspray innehållande en blandning av naturliga oljor, inklusive kokosolja, minskade inflammation i övre luftvägarna (11). Detta kan tillskrivas kokosnötsoljans antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper (12).

Du kommer behöva

1-2 teskedar kokosnötolja

Vad du måste göra

Konsumera kokosolja varje morgon på fastande mage.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång dagligen.

6. Vitlök

Vitlök innehåller en förening som kallas allicin som uppvisar antimikrobiella egenskaper (13). Det används också i stor utsträckning som en naturlig behandling för att lindra symtom på hosta och förkylning (14). Som vi känner till är kyla och hosta ofta de vanligaste orsakerna till att en individ utvecklar postnasal dropp.

Du kommer behöva

• 3-4 vitlöksklyftor
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Krossa vitlöksklyftorna och extrahera saften.
2. Tillsätt lite honung i detta vitlöksextrakt och konsumera dagligen.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta tre gånger dagligen.

7. Gurkmeja

Curcumin i gurkmeja har antibakteriella, antivirala och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att behandla influensa (eller influensa) (15). Det hjälper också till att kontrollera andningsrelaterade komplikationer (16). Gurkmeja anses vara ett naturligt avsvällande medel och används ofta för behandling av hosta och förkylning (17).

Du kommer behöva

• 1 tesked gurkmeja
• 1 glas varm mjölk

Vad du måste göra

1. Blanda gurkmeja i ett glas varm mjölk.
2. Konsumera gurkmeja mjölk.

Hur ofta ska du göra detta

Drick detta en gång dagligen.

8. Grapefrukt utsädextrakt

Grapefruktutsäde har antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaper (18), (19). därför kan det vara ett effektivt botemedel mot infektioner och inflammation relaterade till postnasal dropp.

Du kommer behöva

200 mg tillskott av grapefruktutsäde

Vad du måste göra

Konsumera grapefruktutsäde.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger dagligen.

9. Oljedragning

Oljedragning är en avgiftande behandling som kan hjälpa till att avlasta halsen (20), (21). De antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaperna hos oljan som du använder för att simma kan hjälpa till att behandla ditt postnasala dropp naturligt.

Du kommer behöva

• 1 matsked kokosnöt eller olivolja eller sesamolja
• 3% väteperoxid

Vad du måste göra

1. Swish en matsked av oljan i munnen i 10 till 15 minuter på fastande mage.
2. Spotta ut det och skölj munnen.
3. Du kan också lägga till några droppar 3% väteperoxid i oljan.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång dagligen.

10. Vitaminer och mineraler

Vitaminerna C och D är kända för sina antibakteriella egenskaper, vilket gör dem till ett utmärkt alternativ för behandling av postnasal dropp. Zink har också visat sig hjälpa till att lindra kyla mer effektivt och snabbare (22). Därför rekommenderade det att du ökar ditt intag av dessa vitaminer via din kost eller kosttillskott för att bekämpa tillståndet.

11. Vicks VapoRub

Vicks Vapor Rub innehåller några extremt fördelaktiga ingredienser som mentol och eukalyptus som kan lindra symtomen vid förkylning och underhålla vilsam sömn (23).

Du kommer behöva

Vicks VapoRub

Vad du måste göra

Gnid en generös mängd Vicks VapoRub på bröstet, ryggen och halsen för omedelbar lindring.

Hur ofta ska du göra detta

Du kan göra detta två gånger dagligen.

12. Saltvatten gurgla

De antimikrobiella egenskaperna hos salt och varmt vatten kan hjälpa till att behandla förkylning och influensa (24), (25). Därför kan det hjälpa till att hantera den underliggande infektionen som orsakar postnasal dropp.

Du kommer behöva

• 1 tesked salt
• 1 glas medium varmt vatten

Vad du måste göra

1. Tillsätt salt till ett glas varmt vatten.
2. Använd detta vatten för att gurgla.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 3 till 4 gånger dagligen.

13. Grönt te

Grönt te innehåller naturliga antioxidanter som kallas katekiner som uppvisar antimikrobiella egenskaper och antiinflammatoriska egenskaper (26), (27). Således kan grönt te hjälpa till att bekämpa infektioner och minska inflammation i näsgångarna som ofta följer med postnasal dropp.

Du kommer behöva

• 1 tesked grönt teblad
• 1 kopp varmt vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Branta gröna teblad i en kopp hett vatten i 5 till 10 minuter.
2. Tillsätt honung för smak och konsumera den innan den blir kall.

Hur ofta ska du göra detta

Drick detta te 2-3 gånger dagligen.

14. Citronsaft

Citroner är rika källor till vitamin C. Även om C-vitamin inte minskar förkylningen kan det förkorta dess varaktighet (28). Detta kan hjälpa till att minska symtomen på postnasal dropp.

Du kommer behöva

• 1 msk citronsaft
• 1 glas vatten
• Honung (valfritt)

Vad du måste göra

1. Tillsätt citronsaft till ett glas vatten och blanda väl.
2. Tillsätt honung för smak och konsumera detta.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta 3 till 4 gånger dagligen.

15. Ananasjuice

Ananas innehåller ett enzym som kallas bromelain som uppvisar antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper (29). Därför används det ofta som en kraftig slemlösande medel för att avlasta slem och behandla dropp i postnasal.

Du kommer behöva

• 1 kopp skurna ananas
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Blanda ananas med vatten.
2. Drick denna juice.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta minst en gång dagligen.

16. Aloe Vera Juice

Aloe vera-extrakt befanns uppvisa antiviral aktivitet mot influensavirus (influensavirus) (30). Det har också antiinflammatoriska egenskaper (31). Båda dessa egenskaper kan hjälpa till att minska symtomen på dropp i postnasalen.

Du kommer behöva

1/4 till 1/2 kopp aloe vera juice

Vad du måste göra

Konsumera aloe vera juice dagligen.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta en gång dagligen.

17. Apelsinjuice

Apelsinjuice är en rik källa till vitamin C (32). Som vi är medvetna om kan C-vitamin förbättra immuniteten och förkorta infektionens varaktighet. Detta kan i sin tur hjälpa till att minska dropp i postnasal.

Du kommer behöva

1-2 apelsiner

Vad du måste göra

1. Pressa saften från apelsinerna.
2. Konsumera detta dagligen.

Hur ofta ska du göra detta

Drick denna juice minst 2 till 3 gånger dagligen.

Att använda dessa lösningar som beskrivs ovan kan hjälpa dig att bli av med dropp i postnasal i snabbare takt. Du kan också anta några livsstilsförändringar och försiktighetsåtgärder för att förhindra att detta tillstånd återkommer.

Förebyggande tips

• Använd en luftfuktare eller förångare för att öka luftfuktigheten i ditt hem.
• Inkludera följande yoga asanas i din veckorutin:
  1. Balasana (barns ställning)
  2. Adho Mukha Svanasana (nedåtriktad hundställning)
  3. Uttanasana (Standing Forward Bend)
  4. Sasangasana (Rabbit Pose)
• Undvik intag av mejeriprodukter, såsom mjölk, ost och glass, eftersom dessa kan förvärra ditt tillstånd. Välj istället en diet rik på frukt, grönsaker, korn och kött med låg fetthalt.
• Håll dig väl hydratiserad.
• Undvik koffeinhaltiga drycker.
• Sluta röka.
• Håll dig fri från allergener, såsom damm och pollen, som kan utlösa postnasal dropp.

När ska jag träffa läkaren

Om dina symtom varar i mer än 10 dagar, eller om du har feber, väsande andning och illaluktande dränering, kontakta omedelbart läkare. Om läkemedlen inte lindrar symtomen kan du bli ombedd att genomgå en CT-skanning eller andra tester.

En kombination av naturläkemedel och förebyggande tips som diskuteras i den här artikeln kan hjälpa dig att hantera postnasal dropp och dess symtom. Det bästa sättet att undvika dropp efter skada är att undvika allergener som utlöser tillståndet. Om dina symtom blir svåra, kontakta genast läkare.

Experts svar för läsares frågor

Vad kan jag ta för post-nasal dropp under graviditeten?

Ingefära är en av de bästa naturläkemedlen som kan erbjuda lindring från en postnasal dropp hos gravida kvinnor. Du kan öka intaget av ingefära genom din kost eller konsumera juice som extraheras från ingefära med jämna mellanrum. Alternativt kan saltlösning också hjälpa till att lindra symtomen på postnasal dropp hos gravida kvinnor.

Hur länge håller postnasal dropp?

Postnasal dropp är ofta ett symptom på en underliggande infektion som en förkylning eller influensa, och det varar vanligtvis i ungefär en vecka.

Vilket te är bra för postnasal dropp?

Örtteer som kan lugna ont i halsen är bäst. Ingefära- och timjante har antibakteriella och antivirala egenskaper och har en kylande terapeutisk effekt på halsen. De kan också hjälpa till att kontrollera överproduktion av slem.

Vilken är den bästa sovpositionen för postnasal dropp?

Att göra några förändringar i din sovande hållning kan hjälpa dig att hantera dropp i postnasal bättre. Att sticka upp huvudet med flera kuddar medan du sover kommer att förhindra att slem dräneras ner i halsen. Om du sover på magen kan du placera en kudde under magen bättre på nacken och förhindra dropp efter näsan.

32 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Silva, Gabriela L da et al. "Antioxiderande, smärtstillande och antiinflammatoriska effekter av eterisk lavendelolja." Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152

• Cavanagh, HMA och JM Wilkinson. "Biologiska aktiviteter av lavendel eterisk olja." Fytoterapiforskning 16.4 (2002): 301-308.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103

• Sun, Zhenliang et al. "Kemisk sammansättning och antiinflammatoriska, cytotoxiska och antioxidativa aktiviteter av eterisk olja från blad av Mentha piperita odlade i Kina." PloS en vol. 9,12 e114767.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• Pattnaik, S et al. "Antibakteriell och svampdödande aktivitet av tio eteriska oljor in vitro." Microbios vol. 86 349 (1996): 237-46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526

• Owoyele, Bamidele Victor et al. "Smärtstillande och antiinflammatoriska effekter av honung: involvering av autonoma receptorer." Metabolisk hjärnsjukdom vol. 29,1 (2014): 167-73.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481

• Goldman, Ran D. "Honung för behandling av hosta hos barn." Kanadensisk husläkare Medecin de famille canadien vol. 60,12 (2014): 1107-8, 1110.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

• Bode AM, Dong Z. Den fantastiska och mäktiga ingefära. I: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, redaktörer. Örtmedicin: biomolekylära och kliniska aspekter. 2: a upplagan. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Kapitel 7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Qidwai, Waris et al. ”Användning av folkmedicin bland patienter i Karachi Pakistan.” Journal of Ayub Medical College, Abbottabad: JAMC vol. 15,2 (2003): 31-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245

• Mao, Qian-Qian et al. "Bioaktiva föreningar och bioaktiviteter av ingefära (Zingiber officinale Roscoe)." Foods (Basel, Schweiz) vol. 8,6 185. 30 maj. 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/

• Arora, Rajesh et al. "Potential för komplementär och alternativ medicin vid förebyggande hantering av roman H1N1 influensa (svininfluensa) Pandemi: motverkande potentiella katastrofer i knoppen." Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin: eCAM vol. 2011 (2011): 586506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/

• Gao, Meixia et al. "Antioxidantkomponenter i naturligt förekommande oljor uppvisar markant antiinflammatorisk aktivitet i epitelceller i det mänskliga övre luftvägarna." Respiratory research vol. 12,1 92. 13 juli 2011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Lima, EBC et al. "Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): En fytokemisk och farmakologisk översyn." Brasiliansk tidskrift för medicinsk och biologisk forskning = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologicas vol. 48,11 (2015): 953-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Ankri, S och D Mirelman. "Antimikrobiella egenskaper hos allicin från vitlök." Mikrober och infektion vol. 1,2 (1999): 125-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976

• Bayan, Leyla et al. “Vitlök: en översyn av potentiella terapeutiska effekter.” Avicenna journal of phytomedicine vol. 4,1 (2014): 1-14.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

• Moghadamtousi, Soheil Zorofchian et al. “En översyn av curcumins antibakteriella, antivirala och antifungala aktivitet.” BioMed research international vol. 2014 (2014): 186864.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Rahmani, Arshad Husain et al. "Curcumins roll vid förebyggande och behandling av sjukdomar." Avancerad biomedicinsk forskning vol. 7 38. 28 februari 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

• Prasad S, Aggarwal BB. Gurkmeja, det gyllene kryddan: från traditionell medicin till modern medicin. I: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, redaktörer. Örtmedicin: biomolekylära och kliniska aspekter. 2: a upplagan. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Kapitel 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• Heggers, John P et al. ”Effektiviteten av bearbetat grapefruktutsädextrakt som ett antibakteriellt medel: II. Verkningsmekanism och in vitro-toxicitet. ” Journal of alternative and complementary medicine (New York, NY) vol. 8,3 (2002): 333-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191

• Su, Xiaowei och Doris H D'Souza. "Druvskärnextrakt för kontroll av mänskliga enterovirus." Tillämpad och miljömikrobiologi vol. 77,12 (2011): 3982-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/

• Shanbhag, Vagish Kumar L. "Oljedrag för att upprätthålla munhygien - En översyn." Journal of traditionell och kompletterande medicin vol. 7,1 106-109. 6 juni 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Naseem, Mustafa et al. "Oljedrivning och betydelsen av traditionell medicin vid underhåll av munhälsa." International journal of health sciences vol. 11,4 (2017): 65-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/

• Rondanelli, Mariangela et al. ”Självvård för vanlig förkylning: Den viktigaste rollen för D-vitamin, C-vitamin, zink och Echinacea i tre huvudinteraktiva interaktiva kluster (fysiska barriärer, medfödd och adaptiv immunitet) Inblandad under en episod av vanlig förkylning-praktiska råd om dosering och på tiden att ta dessa näringsämnen / botaniska ämnen för att förhindra eller behandla förkylning. ” Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin: eCAM vol. 2018 5813095.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

• Paul, Ian M et al. "Ånggnidning, vaselin, och ingen behandling för barn med nattlig hosta och förkylningssymptom." Pediatrics vol. 126,6 (2010): 1092-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/

• Moyad, Mark A. ”Konventionella och alternativa medicinska råd för förebyggande av förkylning och influensa: vad borde vara