15 bästa livsmedel som ökar trombocytantalet naturligt

Blodplättar är viktiga komponenter i ditt blod. Dessa plattformade, klibbiga, färglösa, små celler hjälper till att koagulera blodet oavsett om din skada är liten eller livshotande (1). Detta förhindrar i sin tur överdriven blodförlust och till och med dödsfall. Men ibland kan blodplättantalet sjunka på grund av virussjukdomar, cancer eller genetiska störningar (2).

1. Papaya och Papaya Leaf

Bild: Shutterstock

Det rekommenderas starkt att konsumera papaya om blodplättnivåerna är låga (3). Förutom att äta den mogna papayafrukten, kan du dricka en sammansättning gjord av papayabladen, vilket är lika användbart för att öka blodplättantalet. Enligt forskare vid Asiatiska institutet för vetenskap och teknik i Malaysia var papaya-bladextrakt extremt effektivt för att öka trombocytantalet hos patienter som hade denguefeber (5).

Hur man använder Papaya Leaf för att öka antalet blodplättar?

Koka papayabladen med vatten i en vattenkokare. Sil och drick extraktet två gånger om dagen. Du kan försöka konsumera både bladextraktet och frukten för att snabbt öka blodplättantalet.

2. Vetegräs

Bild: Shutterstock

I en studie som publicerades i International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, 2011 års upplaga, visades vetegräs vara fördelaktigt för att höja trombocytantalet (5). Forskare fann att det hjälpte till att öka antalet röda blodkroppar, hemoglobin och differentiella vita blodkroppar. Detta beror på att vetegräs är rikt på klorofyll och har en molekylär struktur som nästan liknar hemoglobin.

Hur man använder vetegräs för att öka antalet blodplättar?

Att dricka en halv kopp vetegräsjuice blandat med några droppar citronsaft dagligen hjälper till att förbättra trombocytantalet.

3. Granatäpple

Bild: Shutterstock

De röda, diamantliknande frön av granatäpple är fyllda med näringsämnen som har antioxidativa, antiinflammatoriska och immunförstärkande egenskaper. Vetenskaplig forskning bekräftade att granatäpple kan bidra till att öka antalet blodplättar och därmed förhindra risken för sjukdomar (6).

Hur man använder granatäpple för att öka antalet blodplättar?

Gör färsk juice och drick den. Eller lägg till granatäpple i sallader, smoothies och frukostskålar.

4. Fiskolja

Bild: Shutterstock

Thunder Bay Regional Health Center har rekommenderat en proteinrik diet för att öka trombocytantalet. Mager kött och fisk är kända för att öka trombocytantalet, men det finns inga signifikanta vetenskapliga bevis för att bevisa detta. Forskare har funnit att fiskolja har potential att öka antalet blodplättar och aktivitet och förhindra olika sjukdomar relaterade till lågt antal blodplättar (7).

Hur man använder fiskolja för att öka antalet blodplättar?

Öka din magra proteinförbrukning. Konsumera fisk, kycklingbröst etc. Prata med din läkare för att ta reda på det bästa fiskoljetillskottet och dess dosering.

5. Pumpa

Bild: Shutterstock

Pumpa är rik på vitamin A, hjälper till att stödja utvecklingen av blodplättar och reglerar proteinerna som produceras av kroppscellerna. Reglering av proteinceller är mycket viktigt för att höja antalet blodplättar i blodet.

Hur man använder pumpa för att öka antalet blodplättar?

Förbered ett halvt glas färsk pumpajuice och lägg till en tesked honung i den. Drick detta två gånger eller tre gånger om dagen för maximala fördelar. Du kan också lägga till pumpa till bakverk, smoothies, grytor, soppor och puré.

6. C-vitaminrika livsmedel

Bild: Shutterstock

Det sägs att regelbundet intag av livsmedel som är rika på C-vitamin hjälper till att förbättra blodplättproduktionen i kroppen. C-vitamin är en kraftfull antioxidant, och högre doser av detta vitamin förhindrar skador på fria radikaler som orsakas av blodplättarna (8).

Vilka vitamin C-livsmedel kan öka antalet blodplättar?

Det dagliga rekommenderade intaget av C-vitamin är 65-90 mg per dag enligt Mayo Clinic. Du måste inkludera mat som apelsiner, citroner, kiwi, paprika, spenat och broccoli i din kost.

7. Gröna blad

Bild: Shutterstock

Bladgrönsaker, som spenat, grönkål och bockhornsklöver, innehåller mycket K-vitamin, och därför bör du konsumera dem när trombocytantalet når botten (9).

Under en skada aktiverar kroppen proteiner för att stimulera bildandet av blodproppar och stoppa blödningen. Dessa proteiner är beroende av vitamin K för aktivering, utan vilken blodkoagulering inte är möjlig. Det är därför när blodplättarna är låga, måste du öka din konsumtion av bladgrönsaker, särskilt grönkål eftersom den innehåller en hög mängd vitamin K (1 kopp hackad grönkål innehåller 547 mikrogram K-vitamin).

Hur man konsumerar gröna blad för att öka antalet blodplättar?

Lägg gröna till sallader och smoothies. Du kan också få dem att blancheras eller kokas.

8. Indiska krusbär

Bild: Shutterstock

Indiska krusbär, populärt känt som amla, anses vara effektiva för att öka produktionen av blodplättar och öka immunförsvaret. Faktum är att en studie om denguefeber, som också orsakar en minskning av trombocytantalet, rekommenderar patienterna att inkludera krusbärsjuice i kosten (10).

Hur man konsumerar indiska krusbär för att öka antalet blodplättar?

Ta 3 till 4 krusbär på fastande mage varje morgon. Du kan också konsumera amlajuice genom att blanda den med honung. Att dricka denna blandning 2 till 3 gånger om dagen hjälper till att öka blodplättproduktionen. Om du letar efter något gott kan du få pickles och hemlagad sylt gjord av färska indiska krusbär.

9. Rödbetor och morot

Bild: Shutterstock

Rödbetor är ofta