13 fantastiska hälsofördelar med ingefära och hur man gör ingefära te

Ingefära är en köttig krydda som är brun i färgen. Det har en skarp lukt och en mycket varm smak. Det är användbart för att bota många vanliga sjukdomar och används ofta i Indien för huskurer.

Ingefära kan också användas för att göra te som innehåller många vitaminer och mineraler som vitamin C och magnesium. Ingefära kan tas med citronsaft, honung eller pepparmynta. Ingefära te är också känt som 'Adrak Chai' på hindi, 'Allam Tea' på Telugu och 'Inji Tea' på tamil.

Låt oss snabbt titta på några av fördelarna med ingefära, en underbar gåva från naturen:

Ingefära te fördelar

1. Rörelse sjukdom

Det kan hjälpa till att lugna nerverna. Detta är användbart för att förhindra kräkningar, huvudvärk och migrän. Det är också användbart att bli av med en jetlag efter en lång resa.

2. Magbesvär

Det spelar en viktig roll i korrekt matsmältning, vilket indirekt förbättrar matabsorptionen och undviker magont. Detta kan också hjälpa dig att hålla dig borta från onödig rapning. Detta förbättrar din aptit genom att frigöra magsyror.

3. Minskar inflammation

Det är användbart för behandling av ledinflammation, som reumatoid artrit. Det kan hjälpa dig att bli av med trötthet, svullnad och svullnad i ömma muskler och leder. Ingefära rekommenderas vid fotsvamp för att förhindra smärta, sveda och klåda.

4. Astma

Att dricka ingefära är fördelaktigt vid astma. Ingefära hjälper till att lossa slem och expandera lungorna, vilket i sin tur hjälper till att återhämta sig från svår andning. Det minskar också allergier och konstant nysning.

5. Blodcirkulation

Drick en kopp ingefära för att förbättra blodflödet, förhindra feber, frossa och överdriven svettning. Ingefära innehåller aktiva föreningar som mineraler och aminosyror som är användbara för smidigt blodflöde och för att förhindra hjärt-kärlsjukdomar.

6. Menstruationsbesvär

Placera en varm handduk doppad i ingefära te på livmodern. Detta hjälper dig att lindra smärta och slappna av musklerna. Att dricka ingefära te ger dig också en lugnande effekt.

7. Immunitet

Den innehåller antioxidanter som ökar immunförsvaret. Att dricka en kopp ingefära te dagligen minskar risken för stroke och fettavlagringar i artärerna. Ingefära sänker också kolesterolnivåerna och ger fantastiska resultat.

8. Lindrar stress

Drick en kopp ingefära för att öka ditt humör och håll dig uppdaterad och lugn. Ingefära te är en beprövad stressavlastare på grund av dess avkopplande doft.

9. Fertilitet

Ingefära innehåller afrodisiakum. Ingefära te hjälper till att förbättra spermiekvaliteten och fertiliteten hos män om de konsumeras dagligen av män. Det hjälper också vid behandling av erektil dysfunktion hos män.

10. Hosta och kyla

Drick en kopp ingefära te om du ofta lider av hosta och rinnande näsa. Detta hjälper till att lossa slem och slappna av andningsorganen. Det ger kroppen värme och gör att du känner dig frisk.

11. Cancer

Det har visat sig bota cancer, inklusive äggstockscancer genom att utrota cancercellerna.

12. Alzheimers sjukdom

Inkludera mer ingefära i din dagliga kost för att bota eller förhindra Alzheimers sjukdom. Ingefära te minskar förlusten av hjärnceller och skyddar dessa celler länge.

13. Viktminskning

Ingefära te spelar en viktig roll i processen att gå ner i vikt och leva ett positivt liv. Det är en fettförbrännare som bränner överflödigt fett och inte påverkar den allmänna vikten. Ingefära te kan hjälpa dig att känna dig mätt vilket hjälper till att minska dina kalorier och tappa vikt.

Hur man gör ingefära te

Låt oss nu lära oss att göra ingefära te:

Ingredienser som krävs:

• Ingefära rot - Färsk och cirka 3 uns
• Vattenkokt och cirka 3 koppar
• Honung / lönnsirap / farinsocker - efter smak
• Citronsaft - Valfritt för smak
• Apple - Valfritt för smak

Metod för att förbereda ingefära te

1. Ingefära rötter bör tvättas noggrant för att ta bort smuts. Försök att skrubba det för bästa resultat. Detta bör göras under rinnande vatten för att rengöra det effektivt.

1. Det första steget bör följas av att peeling av ingefära och sedan skära eller hugga den i fina bitar. Peeling kan undvikas om du har följt rengöringsproceduren väl. Se dock till att du skär ingefära säkert och undvik skador.

1. Lägg i lite vatten att koka i en kastrull. Nästa är huvudsteget som kan följas på olika sätt enligt nedan:

a. Steeping Method

Du kan lägga till kokande vatten i en vattenkokare som du redan har lagt till den nyklippta ingefära. Täck locket så att vätskan är varm. Detta kommer också att förhindra att doften bleknar. Stegningen bör göras i minst 15 minuter.

b. Simmering Method

Om vattnet kokas i en kastrull kan du tillsätta ingefära direkt i det och sedan låta det simma på låg låga de närmaste 20 minuterna. Stäng av värmen och låt det vara de närmaste 5 minuterna innan du använder vätskan.

1. Efter att ha använt någon av metoderna som nämns ovan kan du sila vätskan i en kopp med en sil med rent nät.

1. Lägg till din favorit sötningsmedel och smak av citron eller äpple i ingefära te och servera eller konsumera det omedelbart.

1. Detta kan tas varmt eller annars lagras i en burk i kylskåpet och sedan konsumeras vid kalla temperaturer.

5 tips för förberedelserna

1. Förvara kvarvarande ingefära i kylen och drick det som ingefäraöl eller iste. Detta är också en perfekt drink för att servera gästerna med särskilt de som är hälsobevisade.

1. Blanda ingefära med pepparmynta för att få en mycket bättre smak. Det har också fler fördelar.

1. Förhållandet för en perfekt kopp te är tre teskedar riven ingefära och en kopp kokande vatten.

1. För att ge den en kryddig vridning, lägg till en nypa kanelpulver i den.

1. Tillsätt inte sötningsmedel om du har ett särskilt hälsomål att uppfylla eller någon sjukdom att bota.

Biverkningar av ingefära te

• Ingefära kan orsaka rastlöshet och sömnlöshet.
• Gallstenpatienter ska inte dricka ingefära te.
• Ingefära bör inte tas under graviditeten.
• Undvik ingefära på fastande mage, eftersom det kan orsaka magbesvär.
• Överdosering kan orsaka diarré, irritation, illamående och halsbränna.

Berätta om du älskar din kopp ingefära te. Eller planerar du att prova det snart?