13 Fantastiska fördelar med sockermajs för hud, hår och hälsa

För vissa människor är en dag inte komplett utan att gnaga på ett krispigt mellanmål. Tyvärr innehåller de flesta snacks mycket kalorier och fett - nästan saknar "riktig" näring. Ett mellanmål som är en favorit bland krispiga mellanmålälskare är majs. Är majskärnor friska? Vilka är fördelarna med sockermajs?

Vad sägs om sockermajsnäring? Majs är packat med höga näringsämnen som är användbara för en människokropp på många sätt. Det säkerställer idyllisk funktion av flera interna system som cellgenerering och förhindrar förstoppning och olika andra matsmältningsproblem. Det är en välsignelse för diabetespatienter. Detta näringsrika packade stärkelse mellanmål innehåller lite fett och har inget mättat fett, natrium eller kolesterol. Det innehåller mycket C-vitamin och en bra fiberkälla.

Fördelar med sockermajs för hud

Nedan listas de olika fördelarna med sockermajs för hud!

1. Fördröjer åldringsprocessen

2. Förbättrar hudens struktur

Med den regelbundna massagen av majsolja förbättras din hudstruktur avsevärt. En mängd viktiga mineraler och vitaminer, regelbunden konsumtion av sockermajs säkerställer att du har en strålande hud och god syn.

3. Tar bort ansikts acneärr

På grund av det höga vitamin E-innehållet kan en pasta som skapats med sockermajs göra underverk för att avlägsna akneärr i ansiktet.

Fördelar med sockermajs för hår

Låt oss titta på några av sötmajsfördelarna för ditt friska hår.

4. Förbättrar blodcirkulationen i hårbotten

Majsoljan förbättrar blodcirkulationen i hårbotten och främjar därigenom folliklarna för att producera friska och starka lockar.

5. Stärker hårsträngar

C-vitamin, lykopenhalten och olika andra antioxidanter i sockermajs hjälper till att stärka hårsträngarna. Det fungerar effektivt för att hantera håravfall.

Sockermajs: hälsofördelar

Kolla in några av de bästa hälsofördelarna med sockermajs.

6. Anemi

Majs innehåller mycket vitamin B12, järn och folsyra. Bristen på dessa näringsämnen kan orsaka anemi. Att äta sockermajs kan förhindra anemi (1).

7. Sänker kolesterol

Sockermajs innehåller också lösliga fibrer, som förvandlas till en gel-liknande substans i blodet. Denna gel absorberar i sin tur dåligt kolesterol (LDL-kolesterol). Sockermajs innehåller också karotenoider och bioflavonoider. Dessa kontrollerar kolesterolnivåerna i blodet (2).

8. Förbättrar synen

Sockermajskärnor innehåller betakaroten, som producerar vitamin A som främjar bättre syn. Karotenoiderna minskar också makuladegeneration (3), vilket försämrar synen i mitten av synfältet.

9. Ökar energin

Sockermajs är ett stärkelsekorn som fungerar som ett energilager (4). Det har högre energi än de flesta andra grönsaker! Så idrottare som vill äta kolhydrater för att öka sin prestation kan äta en kopp majs.

10. Förhindrar diabetes

Vitamin B som finns i sockermajs reglerar metabolismen av protein, lipid och kolhydrater, och de fytokemikalier som finns närvarande reglerar frisättningen av insulin. Sockermajs har ett glykemiskt index på 58, vilket gör det till en supermat för dem som är diabetiker (5). Tillsammans hjälper dessa till att kontrollera diabetes. På liknande sätt kontrollerar fenoliska fytokemikalier som finns i sockermajs också högt blodtryck.

11. Kardiovaskulär hälsa

Att konsumera mat rik på omega 3-fettsyror minskar risken för hjärtsjukdomar. Sockermajs innehåller olja, som har en mycket bra fettsyrakombination. Som ett resultat gör det omega-3-fettsyror att ta bort skadliga fettsyror (som LDL) och minskar risken för hjärtinfarkt. Det förhindrar också ateroskleros (avsättning av kolesterol på artärernas väggar).

12. Matsmältning

Sockermajs innehåller mycket kostfiber. De olösliga fibrerna hjälper till med matsmältningen och förhindrar också förstoppning. De med irritabelt tarmsyndrom och diarré kommer också att finna lättnad efter att ha ätit majs.

13. Under graviditeten

Sockermajs innehåller en hög koncentration av folsyra, som faktiskt ordineras till kvinnor under graviditet (6). Så sockermajs är en hälsosam mat som varje gravid kvinna ska anta. Men om du har svullna fötter, kontakta din läkare innan denna dietbyte.

Hur man väljer och lagrar sötkorn

Ett bra urval vid sortering av majs hjälper till att skörda utmärkta hälsofördelar med sötmajs tillsammans med skönhetsfördelar. Här är några användbara tips för rätt val och lagring:

Urval

• När det gäller att köpa sockermajs, leta alltid efter raka, fylligare med en något gyllene pinne.

• Välj aldrig majsen med borttaget skal eller de som har varit i solen hela dagen.

• Undvik också att välja majsen med missfärgade skal. gulskal anger ålder eller skada. Så se alltid till att välja majs med grönt skal.

Lagring

• Det bästa sättet att förvara sockermajs är att placera dem i kylskåp utan att ta bort skalet.

• Du kan också linda majsen löst i en torr plastpåse för att hålla den färsk i mer än två dagar.

Användning av sockermajs (matlagning och äta)

Majs är bland de få spannmål som kan tillagas och ätas på olika sätt. Du kan konsumera sockermajs direkt från "majsöronen" eller använda majskärnorna i sås. Det används för att klä stekt ris tillsammans med lök och chili för att göra ett fantastiskt mellanmål. Här är några användbara tips om användning av sockermajs:

Matlagning

• Grill majs med skalet kvar. Detta hjälper till att behålla smaken.

• Lägg inte majsen i kallt vatten direkt efter att du kokat dem. Detta kommer att göra dina liktorn fuktiga.

• Se till att tillsätta tillräckligt med vatten så att majsen doppas helt i den medan du kokar majsen.

• Konservera inte majsen länge och undvik att baka den. Överkokning gör majsen rubin och fast. Tre-fem minuter räcker precis för att majs ska laga mat.

• Slutligen är det tillrådligt att inte tillsätta salt i majsen medan det kokar, eftersom det härdar majsen.

Äter

• Kokt majskolv kryddat med peppar och salt är det mest populära receptet. Det är ett hälsosamt mellanmål och är extremt utsökt. Eller du kan också överväga att grilla majsen istället för att koka den.

• Maiskärnor gör en fantastisk, läckra dressing av olika soppor, karry och rätter. Dessutom kan de också läggas till sallader för att göra dem till ett extra hälsosamt mellanmål.

Hoppas att du gillade vårt inlägg om fördelarna med sockermajs i detalj. Så prova dessa tips i dina läckra majssnacks för en oförglömlig smak. Lägg också upp dina egna majsrecept i kommentarfältet nedan.