Hur man tar bort tandsten och plack från tänderna: 11 huskurer

Muntlig hygien är av yttersta vikt. Att borsta tänderna varje dag, ordentlig tandtråd och regelbundna tandkontroller är viktigt för att upprätthålla god munhälsa. Felaktig borstning kan leda till plackbildning som, när den ignoreras, bildar tandsten. Detta leder så småningom till flera andra tänder och tandköttssjukdomar.

Enkel vårdslöshet kan orsaka tandsten på dina tänder på några månader. Därför är det viktigt att veta hur man tar bort tandsten från tänderna och också förhindrar andra munsjukdomar.

Naturliga sätt att ta bort tandsten och plack från tänderna

1. Borsta tänderna ordentligt

Att borsta tänderna ordentligt efter varje måltid förhindrar att tandsten bildas. Använd en mjukborstad tandborste för att borsta och borsta i alla vinklar över alla tänder så att de rengörs ordentligt. Kom ihåg att alltid hålla borsten i 45 graders vinkel mot tandköttet.

2. Använd fluortandkräm

Fluortandkräm ökar koncentrationen av fluor i tänderna, vilket stärker dem och förhindrar tandhålor. Att använda en fluortandkräm hjälper till att remineralisera de områden som påverkas av förfall och skyddar dem från de bakterier som är ansvariga för bildandet av tandsten (1).

Du kommer behöva

En fluortandkräm

Vad du måste göra

Ta en tillräcklig mängd fluortandkräm på din tandborste och borsta tänderna flitigt.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta minst två gånger om dagen.

3. Tandkräm Tandkräm

Tandkrämskontrolltandkräm innehåller kemiska ingredienser, såsom pyrofosfater, zinkcitrat, fluor, etc. Dessa ingredienser förhindrar uppbyggnad av tandsten och har en anticary effekt på dina tänder (2). En del tandkrämskontrolltandkräm har också visat sig innehålla ett antibiotikum som kallas triclosan som är ansvarigt för att döda vissa orala bakterier (3).

Du kommer behöva

En tandkrämskontroll tandkräm

Vad du måste göra

Borsta tänderna med tandkräm för tandsten.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta minst två gånger om dagen.

4. Blandning av bakpulver

Bakpulver lugnar tänderna och tandköttet och utövar en antibakteriell effekt på plack och tandsten (4). Detta kan hjälpa till att förhindra tandsten och bleka tänderna.

Du kommer behöva

• 1 msk bakpulver
• En nypa salt
• Tandborste

Vad du måste göra

1. Blanda bakpulver och salt och skrubba tänderna med denna blandning med en tandborste.
2. Skölj munnen med ljummet vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Använd detta varannan dag för snabba resultat. När placket har rensats kan du fortsätta använda detta läkemedel en gång var 7-10 dagar.

5. Aloe Vera Gel

Aloe vera har antimikrobiella egenskaper och innehåller antioxidanter som kan fästa läkning av tandköttet genom att rensa de fria radikaler som produceras av bakterierna (5). Citron eterisk olja har svampdödande egenskaper mot C. albicans , svampar som finns på vår hud och vissa delar av kroppen (6). Detta kan hjälpa till att förhindra tandsten och karies.

Du kommer behöva

• 1 tesked aloe vera gel
• 4 teskedar vegetabilisk glycerin
• 4-5 msk bakpulver
• 10 droppar citron eterisk olja
• 1 kopp vatten

Vad du måste göra

1. Blanda alla ingredienser för att bilda en jämn pasta.
2. Skrubba tänderna med denna blandning.
3. Skölj munnen noggrant för att ta bort pastan.

Hur ofta ska du göra detta

Använd den en gång i 3-4 dagar tills placket är helt borta.

Obs! Använd inte detta läkemedel under en längre period, eftersom glycerin kan avbryta remineraliseringen av dina tänder.

6. Sesamfröolja

Sesamolja är rik på bioaktiva föreningar som uppvisar antioxidant, avgiftning och antibiotiska egenskaper (7). Det används traditionellt för oljedrivning eftersom det kan minska plackinducerad tandköttsinflammation och fria radikaler som följer med tandkaries.

Du kommer behöva

• 1 msk sesamfrön
• Tandborste

Vad du måste göra

1. Sväng sesamfröoljan i munnen i 15 minuter.
2. Skölj munnen ordentligt.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta två gånger i veckan.

7. Trådtråd regelbundet

Trådtråd är ett utmärkt sätt att ta bort plack och matpartiklar mellan tänderna. Tänder med tandtråd förhindrar tandsten och hjälper dig att upprätthålla god munhygien. Floss rengör inte bara mellan tänderna utan också mellan tandköttet och håller därmed tandkaries och tandköttssjukdomar borta (8).

Du kommer behöva

Tandtråd

Vad du måste göra

1. Sätt in en tandtrådssnöre mellan två tänder.
2. Dra försiktigt strängen fram och tillbaka för att extrahera matpartiklar mellan tänderna.
3. För in den i gummins spricka för att ta bort eventuella rester.
4. Upprepa tills du täcker hela munnen.

Hur ofta ska du göra detta

Gör detta minst två gånger dagligen.

8. Antiseptisk oral rengöringsmedel eller peroxidlösning för gurgling

Både munvatten och väteperoxid är antimikrobiella. Denna lösning hjälper till att lossa och ta bort tandsten (9), (10).

Du kommer behöva

• 1 msk antiseptiskt munvatten
• 3 msk 3% väteperoxidlösning

Vad du måste göra

1. Blanda de två ingredienserna och gurgla med den här lösningen i en minut eller två.
2. Följ upp detta genom att gurgla med vanligt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Upprepa detta två gånger i veckan.

9. Använd A Dental Pick

Du kan använda en tandplockning (finns i butikerna) för att ta bort härdad tandsten från tänderna. Det kan hjälpa dig att skrapa ut det försiktigt.

Du kommer behöva

Tandvård

Vad du måste göra

1. Med hjälp av en upplyst förstoringsspegel, lokalisera tandstenen som ackumulerats på dina tänder.
2. Skrapa försiktigt ut tandstenen, spotta och skölj munnen under rengöringsprocessen.

Hur ofta ska du göra detta

Upprepa detta två gånger om dagen.

Obs: Detta bör göras med försiktig försiktighet eftersom plockning djupt i tandköttet kan orsaka en infektion.

10. Sanguinaria-extrakt

Bloodroot är en vanlig ingrediens i tandkräm eftersom det är ett antimikrobiellt medel och kan minska tandplacknivåerna (11). Därför kan den användas för att minska tandplack och tandkötsinflammation.

Du kommer behöva

• 3-4 droppar sanguinaria-extrakt (blodrot)
• En kopp varmt vatten

Vad du måste göra

Tillsätt blodrotextraktet till det varma vattnet och gurgla med denna blandning.

Hur ofta ska du göra detta

Använd detta munvatten varje dag, helst två gånger om dagen.

11. Oljedragning

Oljedragning görs för att bli av med plack och liknande infektioner. Kokosolja absorberar alla orenheter från munhålan. Det har också antimikrobiella egenskaper som är effektiva mot orala patogener (12).

Du kommer behöva

1-2 msk jungfru kokosolja

Vad du måste göra

1. Swish oljan runt i munnen i 10-15 minuter.
2. Spotta ut oljan och skölj munnen noggrant med varmt vatten.

Hur ofta ska du göra detta

Upprepa detta två eller tre gånger i veckan.

När tandsten har bildats är det svårt att ta bort den och förhindra ytterligare uppbyggnad. Dessa åtgärder kan ta ett tag att visa resultat, men de hjälper till att förhindra tandstenbildning.

Här är några fler tips du kan följa för att förhindra att det bildas plack och tandsten på tänderna.

Tips för förebyggande

• Använd en mjukborstad tandborste för att skydda emaljen och underlätta det lätt att ta bort plack på tänderna.

• Undvik rökning eftersom tobak är ansvarig för ackumulering av tandsten under tandköttet (13).

• Undvik att äta mat rik på stärkelse eller socker eftersom de främjar bakterietillväxt i munnen.

• Drick tillräckligt med vatten efter varje måltid för att tvätta bort eventuella matpartiklar i munnen.

• Konsumera mycket vitamin C-rika frukter eftersom de förbättrar oral hälsa och förhindrar tandköttsinflammation (14).

• Planera periodiska möten med din tandläkare för allmän kontroll och tandrengöring.

Det är mycket viktigt att bli av med plack och tandsten innan de kan orsaka fler munsjukdomar. Tänk dock på att tandsten kan visa sig vara svår att ta bort, beroende på vilken intensitet den har förkalkat. Det bästa förebyggandet är genom ordentlig munvård och borstning vaksamt och tandtråd regelbundet. Om problemet kvarstår måste du omedelbart söka medicinsk hjälp från din tandläkare.

Experts svar för läsares frågor

Varför anses tandsten vara skadlig?

Om tandsten inte tas bort fortsätter den att ackumuleras och förkalkas på tänderna och tandköttet. Det är hårt och poröst, och detta blir en grogrund för skadliga bakterier. Tandsten skadar tänderna och tandköttet, vilket kan leda till tandköttsinflammation, emaljskada, tandköttssjukdomar samt förlust av tänder. Tandsten kan också påverka benhälsan genom att orsaka bendegeneration eller till och med hjärtsjukdom i svåra fall.

Varför byggs tandsten upp på tänderna?

Bakteriell ansamling orsakar plack på dina tänder. Om plack inte rensas från tänderna, hårdnar den till tandsten. Dålig munhygienpraxis och en diet rik på stärkelse och sockerhaltiga livsmedel ökar risken för tandsten.

Hur lång tid tar det att tandsten bildas på tänderna?

I genomsnitt tar det cirka 12 dagar för tandsten att bildas från plack.

Vad är skillnaden mellan plack och tandsten?

Plack är en mjuk och färglös film på tandköttet, där bakterierna har börjat avla och bilda biofilmen. Det kan enkelt tas bort med daglig munvård. När denna plack inte rengörs regelbundet byggs den upp för att bilda en hård och porös gulaktig substans runt tänderna och tandköttet. Detta kan vara mycket svårt att ta bort jämfört med plackborttagning.

14 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• Fluor och friska tänder, Pediatrik och barns hälsa, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2798600/

• Verifiering av kariesinhibering av tandkräm för tandstenskontroll, The Journal of Clinical Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14520778

• Triclosan-innehållande tandkräm minskar plack och tandköttsinflammation, Evidensbaserad tandvård, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16208383

• Antibakteriell aktivitet av bakpulver, Compendium of Continuing Education in Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12017929

• ALOE VERA: EN KORT ÖVERSIKT, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Påverkan av kemisk sammansättning av kommersiella essentiella oljor på citron på tillväxten av Candida-stammar Mycopathologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24436010

• Oljedrivning för att upprätthålla munhygien - En recension, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Effektivitet av tandtrådsslingor vid kontroll av tandköttshälsan, Journal of Clinical and Experimental Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5474330/

• Munvatten: Motiv för användning., American Journal of Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26591619

• Effekt av väteperoxid på utveckling av plack och gingivit hos människa, Journal of Clinical Periodontology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/379049

• Sanguinaria canadensis: traditionell medicin, fytokemisk sammansättning, biologiska aktiviteter och nuvarande användningar, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037693/

• Effekt av kokosnötolja i plackrelaterad gingivit - En preliminär rapport, Nigerian Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4382606/

• Effekt av cigarettrökning på periodontal hälsostatus: En jämförande tvärsnittsstudie, Indian Society of Periodontology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3283937/

• Rollen med näring vid periodontal hälsa: En uppdatering, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037517/