Finnar och akne är bland de vanligaste hudproblemen vi upplever. Medan medicinering kan hjälpa, blir naturliga huskurer mer och mer populära. Om du är intresserad av att utforska traditionella läkningsmetoder kan Ayurveda vara vägen.

Ayurveda är en gammal naturlig läkningspraxis som har ett annat tillvägagångssätt för att behandla finnar och akne. I den här artikeln kommer vi att belysa detta tillvägagångssätt och de olika ayurvediska recepten som kan hjälpa till att behandla ditt hudtillstånd.

Finnar och akne: vad som orsakar dem enligt ayurveda

I Ayurveda kallas finnar eller akne Yauvan Pidika. Denna term nämndes först i Charaka Samhita, och tillståndet beskrivs som utbrott, liknande Salmali (en typ av bomullsträd) taggar som förekommer i ansiktet under tidig vuxen ålder (1).

Acharya Sushruta, en gammal indisk kirurg från 600-talet, klassificerade först Yauvan Pidika som Kshudra Roga (en mindre hudsjukdom). Enligt Ayurveda orsakas finnar eller akne av obalansen i vata och kapha doshas, ​​tillsammans med en obalans i rakta dhatu (röda blodkroppar) (2). Dessa obalanser producerar vissa gifter i kroppen och toxinerna kan förvärras ytterligare med en oregelbunden livsstil och överdriven konsumtion av bearbetade livsmedel.

Finnar eller akne orsakad av obalans i vata kännetecknas av torr hud. Detta är ett resultat av dålig matsmältning och ackumulering av toxiner i kroppen. Å andra sidan kännetecknas finnar och akne av kapha dosha av fet hud. Dessa uppstår på grund av en kapha obalans, där din hud producerar överflödigt talg som ackumuleras i hudens porer.

Ayurveda föreskriver specialiserade naturliga och växtbaserade kombinationer (för lokal applicering och konsumtion) som kan hjälpa till att spola ut gifter ur ditt system och hjälpa till att behandla finnar och akne.

10 bästa ayurvediska behandlingar för finnar och akne

1. Basilika och gurkmeja

Basil hjälper till att förbättra blodsockernivåerna och minska stress (vilket antas förvärra akne). Att applicera basilika (3% grädde) kan också förbättra akne (3). Gurkmeja har terapeutiska effekter på din hud (4). Detta ayurvediska botemedel kan hjälpa till att minimera finnar och akne.

Du kommer behöva

• 20 basilikablad
• 2 teskedar gurkmeja

Vad du behöver göra

1. Mal basilikablad och gurkmeja i en matberedare.
2. Förvara blandningen i en burk.
3. Konsumera en halv tesked av blandningen efter att ha blandat den med vatten, 15-20 minuter före en måltid.
4. Alternativt kan du applicera blandningen på det drabbade området och tvätta den efter att den har torkat. Följ detta två gånger om dagen.

Hur ofta?

3 gånger dagligen - före frukost, lunch och middag.

2. Neemblad och rosevatten

Neem har antibakteriella effekter och är ett kraftfullt ayurvediskt läkemedel (5). Det kan hjälpa till att minimera bakterierna som orsakar akne. Det antas också återställa den hälsosamma pH-balansen i huden. Rosewater har en antiinflammatorisk effekt på din hud (6).

Du kommer behöva

• 5 stjälkar av neemblad
• 2 teskedar rosenvatten

Vad du behöver göra

1. Koka neembladen i vanligt vatten i 2-3 minuter. Mal bladen i en matberedare tills du får en tjock pasta.
2. Tillsätt rosenvattnet till pastan och applicera blandningen i ansiktet. Lämna masken tills den torkar.
3. Skölj med vatten.

Hur ofta?

3-4 gånger i veckan.

3. Citron och vatten

Citron innehåller vitamin C. Aktuellt vitamin C är en potent antiinflammatorisk ingrediens och hjälper till att läka inflammatoriska tillstånd, såsom akne (7). Undvik dock att använda citron om du har känslig hud eftersom det kan orsaka ytterligare irritation. Om du råkar använda citron på känslig hud, se till att du applicerar solskyddsmedel medan du går ut. Detta kan förhindra att din hud blir ljuskänslig.

Du kommer behöva

• 2 citroner
• Destillerat vatten
• Bomullsdynor

Vad du behöver göra

1. Pressa citronsaften i en kopp och späd den med två teskedar destillerat vatten.
2. Applicera tonic i ansiktet med bomullsdynor.
3. Låt stå på över natten och skölj nästa dag.

Hur ofta?

Varje dag innan du går och lägger dig.

4. Älskling

Honung används ofta i ayurvediska läkemedel för behandling av olika hud- och hälsoproblem. Den har antibakteriella egenskaper och visar sig hämma minst 60 olika bakteriestammar (8).

Du kommer behöva

En tesked rå honung (eller Manuka honung)

Vad du behöver göra

1. Doppa en Q-tip i honungen.
2. Applicera det på det drabbade området som en punktbehandling.
3. Låt den stanna i minst 30 minuter.
4. Skölj.

Hur ofta?

1-2 gånger om dagen.

5. Koriander och kanel

Vissa småskaliga studier har visat att koriander har antimikrobiella egenskaper som kan vara effektiva mot S. aureus-bakterier (9). Kanel har antiinflammatoriska egenskaper och visade sig läka akne-lesioner (10).

Du kommer behöva

• En bunt korianderblad
• ½ tesked kanelpulver

Vad du behöver göra

1. Juice korianderbladen och tillsätt kanelpulvret.
2. Förvara blandningen i en burk.
3. Applicera blandningen på det drabbade området som en punktbehandling.
4. Låt stå på i några minuter och skölj sedan.

Hur ofta?

2 gånger dagligen.

6. Triphala

Triphala är ett kraftfullt ayurvediskt medel som har antimikrobiella egenskaper. Det kan hämma S. aureus-bakterier. Det är lämpligt för dem som har att göra med obalanser mellan Vata, Pitta och Kapha (11).

Du kommer behöva

• 1 tesked Triphala pasta
• Ett glas varmt vatten

Vad du behöver göra

1. Blanda Triphala-pasta i varmt vatten.
2. Drick upp.

Hur ofta?

En gång varje dag.

7. Papaya och sandelträ

I Ayurveda används rött sandelträ allmänt för att läka inflammation och sår (12). Även om papaya inte har någon signifikant effekt för att minska akne, är det populärt för dess användning som en bas för ett ansiktspaket i DIY-lösningar.

Du kommer behöva

• 1/2 papaya
• 1 matsked sandelträpulver (eller röd sandelträ)

Vad du behöver göra

1. Mosa papaya och tillsätt sandelträspulver till den. Tillsätt några droppar vatten för att bilda en fin pasta.
2. Applicera masken i ansiktet och låt den vara i 15-30 minuter.
3. Skölj och torka med en ren handduk.

Hur ofta?

2-3 gånger i veckan.

8. Potatis och russin

Anekdotiska bevis säger att potatis- och russin-ansiktsmasken kan bekämpa de bakterier som orsakar finnar. Blandningen kan också ge huden en naturlig glöd. Det finns dock inga vetenskapliga bevis för att fastställa dessa effekter.

Du kommer behöva

• 1 medelstor potatis
• 1 msk russin

Vad du behöver göra

1. Skär potatisen i skivor. Lägg dem i en matberedare tillsammans med russin och blanda tills du får en jämn blandning.
2. Applicera pastan i ansiktet och låt den torka.
3. Skölj masken och torka med en ren handduk.

Hur ofta?

3-4 gånger i veckan.

9. Indiskt krusbär (Amla) och fänkål

Det indiska krusbäret har antiinflammatoriska effekter och sårläkande effekter (13). Fänkål innehåller anetol, en bioaktiv förening. Både djur- och provrörsstudier har visat att det har antiinflammatoriska effekter (14). Det kan hjälpa till att behandla inflammation i samband med akne.

Du kommer behöva

• 3-4 indiska krusbär
• 1 tsk fänkålsfrön

Vad du behöver göra

1. Skär krusbären i små bitar. Blanda dem tillsammans med fänkålsfrön i en matberedare tills du får en pulverliknande konsistens. Förvara pulvret i en burk.
2. Blanda en tesked av pulvret i vatten och drick upp det.

Hur ofta?

2 gånger dagligen - en gång på morgonen och en gång på kvällen.

10. Guava och mangolöv

Guava-blad utövar antimikrobiella effekter mot P. acnes-bakterier. Bladen har också svampdödande egenskaper (15). Mangolöv kan hjälpa till med sårläkning, men det finns ingen vetenskaplig studie för att bevisa denna effekt.

Du kommer behöva

• 2-3 guava blad
• 2-3 mangoblad

Vad du behöver göra

1. Blanda guava och mangoblad i en matberedare tills du får en pasta-liknande konsistens.
2. Applicera pastan på ditt ansikte och låt den sitta i 30 minuter.
3. Skölj masken och torka.

Hur ofta?

2-3 gånger i veckan.

Ayurveda handlar om att ta ett helhetsgrepp för att behandla olika hudåkommor. Åtgärderna ensamma kanske dock inte hjälper om du inte tar hand om din livsstil och kost också.

Ytterligare tips för att minska risken för finnar och akne

• Undvik bearbetade livsmedel.
• Öka intaget av färska grönsaker, fullkorn, skaldjur och magert kött. Se till att du har balanserade måltider.
• Håll dig hydratiserad. Drick mycket vatten och andra hälsosamma vätskor. Detta förhindrar att huden ser matt och torr ut.
• Undvik överdriven användning av kosmetika. Försök använda icke-komedogena produkter som inte innehåller skadliga kemikalier.
• Undvik att peka eller klämma på dina akne-lesioner.
• Få sömn 7-8 timmar varje natt. Din hud behöver tid för att läka sig själv.

Skönhet kommer inifrån, och detta gäller också för ayurvediska läkemedel. När du väl har klarat av obalanserna i kroppen med en hälsosam kost, en ordentlig hudvårdsrutin och en hälsosam livsstil, kommer du att börja se resultat. Medan mild till måttlig finnar och akne kan läka med dessa läkemedel, behöver allvarligare fall medicinsk intervention.

Vanliga frågor

Tar de ayurvediska behandlingarna för finnar mycket tid att visa resultat?

Ja, naturläkemedel tar tid att visa resultat. Var tålamod och använd läkemedlen flitigt.

Måste jag vara extra försiktig om jag har känslig hud?

Ja. Innan du använder någon ingrediens, gör ett lapptest för att bekräfta om din hud reagerar på den.

15 källor

Stylecraze har strikta riktlinjer för inköp och bygger på peer-reviewed studier, akademiska forskningsinstitutioner och medicinska föreningar. Vi undviker att använda tertiära referenser. Du kan lära dig mer om hur vi säkerställer att vårt innehåll är korrekt och aktuellt genom att läsa vår redaktionella policy.

• En klinisk studie som visar effekten av en ayurvedisk behandling på vulgar acne, Reconstructive Surgery and Anaplastology, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Hantering av Yauvan Pidika (Acne Vulgaris) Av Vaman Karma - En fallstudie, International Ayurvedic Medical Journal.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basil: En kort sammanfattning av potentiella hälsofördelar, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Effekter av gurkmeja (Curcuma longa) på hudhälsa: En systematisk granskning av kliniska bevis., Fytoterapiforskning, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Terapeutisk roll Azadirachta indica (Neem) och deras aktiva beståndsdelar vid förebyggande och behandling av sjukdomar, evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Farmakologiska effekter av Rosa Damascena, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• C-vitamin i dermatologi, Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Honung: dess medicinska egendom och antibakteriella aktivitet, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Utvärdering av antibakteriell aktivitet av Coriandrum sativum (L.) mot grampositiva och gramnegativa bakterier, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Effekt av topisk kanelgel för behandling av ansiktsakne vulgaris: En preliminär studie, Biomedicinsk forskning och terapi, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Terapeutisk användning av triphala i ayurvedisk medicin, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Terapeutisk potential för Pterocarpus santalinus L.: En uppdatering, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), ett underligt bär vid behandling och förebyggande av cancer. European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anethole och dess roll i kroniska sjukdomar. Framsteg inom experimentell medicin och biologi, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Hälsoeffekter av Psidium guajava L. Leaves: En översikt över det senaste decenniet, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/