Innehållsförteckning:
- Effekter av att hoppa över frukost
- 1. Dåligt för ditt hjärta
- 2. Högre risk för typ 2-diabetes
- 3. Hoppa över frukost kan orsaka viktökning
Ni skulle alla ha hört det århundrades gamla ordspråket som säger att frukost är dagens viktigaste måltid. Men hur många av er följer detta? I ett försök att sänka nettokaloriintaget och uppfylla vårt drömmål om att vara smal har en stor del av oss en tendens att hoppa över frukost. Det är ingen oenighet om att detta kommer att ge resultat, utan bara tillfälliga.
Så varför är det dåligt? Vilka är effekterna av att hoppa över frukost?
Effekter av att hoppa över frukost
Detta inlägg talar om vad som är några som hoppar över frukosteffekter.
1. Dåligt för ditt hjärta
Enligt en studie publicerad i JAMA har män som hoppar över frukost cirka 27% större chanser att få en hjärtattack jämfört med dem som äter frukost. Dr Leah Cahill, som ledde forskningen, berättar att risknivån inte är så oroande. Men hon stöder också det faktum att njutning av en hälsosam frukost faktiskt kan begränsa risken för hjärtinfarkt.
Människor som undviker frukost är också kända för att ha en ökad känslighet för högt blodtryck i sin tur, vilket leder till igensättning av artärerna. Detta å andra sidan ger dem en ökad risk att utveckla kroniska hjärt-kärlsjukdomar, inklusive stroke.
2. Högre risk för typ 2-diabetes
Harvard University School of Public Health genomförde en studie som syftade till att hitta ett samband mellan matvanor och hälsa. 46 289 kvinnor deltog i forskningen i cirka sex år. Resultaten av studien var fantastiska. Enligt resultatet hade kvinnor som hade för vana att undvika frukost en högre risk att utveckla typ 2-diabetes än kvinnor som hade sin dagliga frukost.
Ännu värre, arbetande kvinnor som hoppade över sina morgonmåltider hade 54% större chanser att utveckla typ 2-diabetes.
3. Hoppa över frukost kan orsaka viktökning
Att hoppa över frukost ökar begäret efter socker och fet mat. Dessutom, eftersom dina hungerproblem kommer att bli intensiva, slutar du med att gorgla ner vad du än stöter på under dagen. Ju högre dina hungernivåer är, desto mer blir mängden matintag. Och detta överstiger ibland din