Guava är en trädfrukt som vanligen odlas i tropikerna och sub-tropikerna. Färgen varierar från gul till ljusgrön. Guava äts bäst rå i sin naturliga form. Det äts också i fruktsallader i kombination med andra frukter och konserveras som sylt, gelé och juice för långvarig användning. Du kommer att tjäna om guava under graviditeten är säkert eller inte.

Guava är exceptionellt näringsrik och en av de hälsosammaste frukterna som finns, som tar hand om kroppens många näringsbehov. Den höga vattenhalten och den relativt lägre förekomsten av fetter, kolhydrater och proteiner gör den till en idealisk del av en måltid.

Hälsofördelar med guava under graviditet

Bild: Shutterstock

Näringsämnena i guavafrukten gör det till ett viktigt tillskott till en gravid kvinnas diet. Några av fördelarna med guava under graviditeten diskuteras nedan.

1. Att äta guavor håller blodsockret på en normal och hälsosam nivå, vilket hjälper till att förhindra graviditetsdiabetes hos gravida kvinnor.

2. Guava hjälper också till att hålla blodtrycket under kontroll. Under graviditeten är det viktigt att upprätthålla jämvikt i blodtrycket för att undvika missfall och för tidiga födslar.

3. Nibbling av guavafrukten hjälper till att minska anemi i kroppen, frukten innehåller viktiga näringsämnen som hjälper till att öka hemoglobinnivåerna i kroppen.

4. Eftersom guavaer är rika på askorbinsyra eller C-vitamin hjälper det till att förbättra de förväntade mödrarnas immunsystem. Det hjälper också till att ta bort andra hälsoproblem som tandvärk, blödande tandkött, sår, trasiga blodkärl och andra graviditetsrelaterade svårigheter. En guavafrukt innehåller cirka 16 mg C-vitamin, vilket är mycket mer än den mängd av detta vitamin som en manlig eller kvinnlig kropp behöver.

5. Guava hjälper till att hålla matsmältningssystemet friskt. Många kvinnor klagar över förstoppning under graviditeten. Guava, med sina laxerande egenskaper, hjälper till med enkla tarmrörelser. Som en följd av detta förhindrar denna fantastiska frukt alla typer av matsmältningsrelaterade problem, vilket är absolut nödvändigt under graviditeten.

6. Guavor innehåller antioxidanter, antitoxiner som vitamin C, vitamin E, iso-flavanoider, karotenoider, polyfenoler. Dessa hjälper till att bekämpa bakterier och infektioner i kroppen. Således håller den blivande mamman borta från många sjukdomar.

7. Guavor är också kända för sitt höga fiberinnehåll. När guavor konsumeras med sina frön hjälper det till att förebygga hemorrojder och förstoppning som är ganska frekventa under graviditeter.

8. Magnesium i guavorna hjälper kroppens nerver och muskler att slappna av. Detta är fördelaktigt för gravida kvinnor, eftersom kroppen längtar efter en viss lätthet som denna frukt ger med viktökning.

9. Guavor hjälper inte bara blivande kvinnor att upprätthålla rätt hälsa, det hjälper också fostret. Guavafrukten är ett förråd av folsyra eller vitamin B9. Detta är ett vitamin som är avgörande för utvecklingen av barnets nervsystem.

10. Kalciumhalten i guavafrukten gör det till ett välkommet tillskott till en graviditetsdiet.

Nu vet du om guava är bra för graviditet eller inte? Låt oss nu titta på några av de negativa effekterna av att äta guava under graviditeten.

Biverkningar av guava under graviditet

Kolla här några av de mest omtalade biverkningarna av att äta guava under graviditeten:

• Att äta för många guavor, särskilt oskalade, under graviditeten leder till diarré eftersom guavor innehåller mycket fiber. Diarré är inte bra för den blivande mamman eftersom det försvagar henne, orsakar irritation, oro och hindrar hennes avslappningsperiod. Det leder också till kostförändringar och konsumtion av fler piller vilket inte rekommenderas av läkarna. Ett botemedel är att skala guava innan du äter.
• Om den förväntade mamman redan har några tandproblem kan omogna eller halvmogna guavor leda till tandvärk.

Det finns inte tillräckligt med kliniska data för att bevisa fördelarna och biverkningarna av att konsumera guavafrukt under graviditeten. Men som vanlig logik säger oss, måste alla frukter vara bra när de konsumeras rationellt.

Hoppas nu vet du om det är säkert att äta guava under graviditeten eller inte. Och allt som överstiger kan visa sig vara irriterande, speciellt när du är gravid. Så följ din instinkt och låt din sunt förnuft fatta beslutet, ska du överväga guava för graviditet nu?