Innehållsförteckning:
Först och främst, låt oss svara på frågan om vad som är rucola. Arugula, även känd som trädgårdsraket, är en näringsrik bladgrönsak. Den används i en mängd olika recept som är kryddiga och pepparsmakade rätter. Det är känt för sin goda smak och ingår i sallader på grund av dess aromatiska smak. Arugula-bladen är också kända för att vara en bra källa till viktiga näringsämnen.
Hälsofördelar med rucola beror på den goda närvaron av olika vitaminer och mineraler. Här kommer vi att diskutera några av de hälsofördelar som är förknippade med denna grönsak. Denna gröna och gröna grönsaker är berikad med viktiga näringsämnen som inte kan matchas av de flesta grönsakerna.
Arugula fördelar för hälsan
1. Kaloriinnehåll
Ett antal människor är oroade över de kalorier de konsumerar när de äter sina favoritgrönsaker. De föredrar sallader framför en fylligare måltid. På grund av det mindre kaloriinnehållet i ruccola kan de välja denna grönsak i form av en maträtt eller till och med i sallader varje dag.
2. Fiberinnehåll
Arugula har en hög andel fibrer som är kända för att underlätta matsmältningsprocessen i kroppen. Dessa fibrer gynnar ämnesomsättningen i allmänhet när matsmältningsprocessen tas om hand.
3. Anti-cancer
Arugula är välkänd för denna fördel som den är mycket för