Innehållsförteckning:
Är du trött på att träna på olika maskiner på gymmet? Känner du dig ofta frustrerad att arbeta på olika maskiner för att tona de olika kroppsdelarna? Ibland finns det för många maskiner vi tränar på, som vi blir avskräckta av att träna helt och hållet.
Men tänk om det finns en träningsmaskin som kan tona hela kroppen? Hur bra det skulle vara, eller hur? Och om du undrar om det finns en sådan maskin, måste du tro att det finns en!
Det är en Ab-doer twist!
Fungerar ab-göraren verkligen? Ab doer twist är en modern och innovativ träningsmaskin som fokuserar på kroppens övergripande kondition. Det gör och underhåller duodenal abs. Det är en sittmaskin som kör på dubbla begrepp aerobics och muskeltoning.
Låter fantastiskt, eller hur? Så vill du veta mer om denna kickass body-toning-utrustning? Då är det här inlägget ett måste för dig!
Grundläggande övningar på Ab Doer Twist Machine :
Ab doer twist är också en perfekt maskin för nybörjare. Som namnet antyder kan du utföra ett antal vridningsövningar på den här maskinen. Det grooms axelmuskler, abs, lårmuskler och armar. Utforska de fantastiska fakta om de grundläggande vridningsövningarna som erbjuds av Ab Doer twist.
- Ab doer twist erbjuder aerobics godhet (1). Du måste sitta med en perfekt inriktad och upprätt ryggrad med ryggen vidrör massagevalsen. Justera maskinens höjd efter din komfort. Håll benen på marken, sträckta vid varandra för att ge bästa grepp. Rör långsamt dina händer in och ut medan du håller i handtaget med händerna. Öka rotationerna enligt din komfort. Vrid mittstången åt vänster och höger medan du sträcker armarna in och tillbaka. Det här är ett grooming-sätt för dig medan du drar nytta av aerobics.
- Flytta benen in och tillbaka medan du vrider mittstången på Ab doer twist. Justera massagevalsen exakt i mitten av din övre rygg. Vrid handtagen åt vänster och höger mittemot dina ben. Till exempel när du flyttar händerna åt höger, flytta benen åt vänster och vice versa. Detta är ett fantastiskt sätt att tona armmusklerna, lårmusklerna och abs, allt på samma gång.
- Efter att ha lärt sig de grundläggande övningarna på Ab Doer-twist är det dags att lära sig rätt procedur för noggrann träning på denna underbara maskin. Läs vidare för att utforska det kompletta förfarandet för hardcore-träning på Ab Doer-twist.
- Sitt i ett bekvämt läge på maskinen och anpassa dig till en konstant rörelse och mönster.
- Ändra höjden på armstängerna och lägg dem precis över axlarna.
- Börja med den armsvridande övningen och öka rörelsen gradvis. Se till att du gradvis ökar rörelsens frekvens. Detta minimerar risken för rygg- och axelskador.
- Behåll frekvensen av rörelsen så länge du känner dig bekväm att göra det.
- Byt vridningen från höger till vänster och fokusera på att dina ben sträcker sig.
- Detta är en kontinuerlig process, och du måste behålla en specifik rytm. Till exempel sträcka en hand följt av vänster och höger vridning av händer och ben. Upprepa ett specifikt mönster tills du börjar känna dig trött.
- Sluta inte omedelbart när du börjar känna trötthet.
- Sänk ner frekvensen gradvis, precis som du ökade den.
- Sakta ner rotationshastigheten och sakta ner armstängerna.
- Fortsätt övningarna långsamt tills armstången når exakt i mitten av din övre rygg, under dina axlar.
- Minska motståndet som du ökade (om du ökade det) på action-ratten.
- Vila dina muskler och andas djupt i några minuter.
- Stå upp från stolen och gå långsamt i fem minuter.
Detta är en fantastisk sekventiell guide till ett noggrant träningspass på Ab Doer twist. Fortfarande inte övertygad om att ta hem den här kroppen toning och formning maskin? Läs mer om dess fördelar då!
Fördelar med Ab Doer Twist:
- Det tonar ner styva ryggmuskler och nackmuskler. Detta ger en långvarig lindring från muskelstelhet och smärta.
- Massagerullen erbjuder fördelarna med terapeutisk massage. Det avstressar hela ryggraden och skyddar dig mot ryggsmärtor, muskelnedbrytning eller oönskad trötthet.
- Det gör dig smalare. Slankheten är övergripande och är inte lokaliserad till bara mage och händer. Det bränner extra fettlager från ben, höfter och skinkor. Detta ger dig en perfekt form som du alltid önskat.
Den fantastiska fettförbränningsmaskinen är ett måste för hälsomedvetna människor. Ab Doer Twist levereras med 3 DVD-skivor som hjälper dig. Under en ordentlig träningsrutin tenderar din kropp att samla ohälsosamt fett. Ohälsosamt fett kan leda till flera sjukdomar som blodtryck och hjärtinfarkt. Ab Doer Twist-maskinen tonar dina muskler och förbättrar kroppens övergripande kondition.
Är du nu övertygad om fördelarna med att träna på denna underbara maskin? Är du en aktiv användare av denna formningsmaskin redan? Dela med oss genom att kommentera i rutan nedan!